توجد اختلافات فسيولوجية أساسية بين النساء والرجال. كما تختلف التفضيلات الغذائية بين الجنسين. الأطعمة السبعة الأكثر تغذية للنساء تنظم الطحال والمعدة، وتجدد الطاقة والدم، وتزيل السموم، وتعزز الجمال وطول العمر. أنت تستحقينها!
الصبار: يُطلق عليه "الذهب الأخضر الطبيعي"، وقد ظهرت "حمى الصبار" العالمية في الثمانينيات. لا توجد نبتة أخرى تقدم فوائد شاملة مثله: تفتيح البشرة، والترطيب، والحماية من أشعة الشمس، وتقليل البقع، وإزالة السموم، ومضاد للالتهابات، وخصائص مضادة للبكتيريا، وتسكين الألم، وتغذية الشعر، وتضميد الجروح. وقد ثبت أنه فعال بشكل خاص ضد حب الشباب.
التمر الأحمر: يُعرف باسم "المحصول ذو الساق الحديدية" أو "الحبوب الخشبية"، ويُعرف أيضًا باسم العناب، ويُعد من بين "الخمس فواكه" إلى جانب الخوخ والبرقوق والمشمش والكستناء. غني بالفيتامينات،يعكس المثل الشعبي "ثلاثة تمرات في اليوم تبعد الشيخوخة" سمعتها باعتبارها "حبوب فيتامينات الطبيعة". يتعافى المرضى الذين يتناولون التمر الأحمر بانتظام أسرع بثلاث مرات من أولئك الذين يعتمدون فقط على مكملات الفيتامينات.
كل جزء من جذوره وأوراقه وأزهاره وثماره له قيمة كبيرة. فهو غني بالنشا والبروتين وفيتامينات C و B1، بالإضافة إلى معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد، مما يجعله يلبي احتياجات الإنسان الغذائية بشكل مثالي. فهو يغذي الطاقة الحيوية والدم، ويعزز المناعة، وسهل الهضم لجميع الأعمار. تثني عليه الطب الصيني التقليدي لقدرته على "تقوية الجهاز الهضمي، وتغذية الروح، وتعزيز الحيوية". أفضل أجزاء جذور اللوتس هي الأجزاء القصيرة والسميكة، والأفضل منها هو الجزء الثاني من الطرف.
اللونجان:"اللونجان الجنوبي، الجينسنغ الشمالي" - المعروف أيضًا باسم جوز الليتشي (gui yuan، yuan rou) - "يكمل الطاقة والدم بشكل كبير، متفوقًا على الجينسنغ والأستراغالوس في الفعالية". "من بين الفواكه، يُقدَّر الليتشي لمذاقه، بينما يتفوق اللونجان في فوائده المغذية" (موجز المواد الطبية). على عكس خصائص الليتشي الرطبة والساخنة، فإنه طبي، يفيد الطاقة، ويغذي الدم، ويهدئ الروح. مناسب لتقوية الجسم بعد الولادة أو أثناء فترة النقاهة، ويمكن أن يثبط خلايا سرطان الرحم.
الجزر: يُعرف أيضًا باسم براعم الخيزران الحلوة أو "الجينسنغ الأرضي"، وهو يحفز التعرق الخفيف والمستمر، ويحفز التمثيل الغذائي للبشرة ويعزز الدورة الدموية ليجعل البشرة ناعمة وسلسة ووردية. يقترح العلماء الأمريكيون أن تناول اثنين إلى ثلاثة جزرات يوميًا قد يقلل الكوليسترول بنسبة 10-20٪، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأورام.
توت غوجي: يحتوي على مستويات أعلى من فيتامين C والبيتا كاروتين والحديد مقارنة بالبرتقال والجزر واللحم البقري. "يُحصد في الربيع، وتُسمى أوراقه "عشب الجوهر السماوي"؛ وفي الصيف، تُسمى أزهاره "عشب الخلود"؛ وفي الخريف، يُسمى التوت "توت غوجي"؛في الشتاء، يتم جمع الجذور، المعروفة باسم "لحاء العظام الأرضي". يقول المثل الشعبي: "إذا كنت مسافرًا لمسافة ألف ميل، تجنب توت غوجي". فهو يعزز الوظيفة الجنسية بشكل كبير، مما يجعله غير مناسب لمن يسافرون بعيدًا عن منازلهم، ولكنه مثالي للتعافي في المنزل.
الجوز: يُعرف أيضًا باسم الجوز الصيني أو Qiangtao، ويُصنف ضمن "أربعة أنواع من المكسرات العظيمة" إلى جانب اللوز والكاجو والبندق. تصفه الثقافات الغربية بأنه "مكسرات الذكاء" و"غذاء الأقوياء" و"مكسرات غنية بالمغذيات"، بينما تعتبره التقاليد الشرقية "مكسرات طول العمر" و"كنوز التغذية". توصي الجمعية الأمريكية للتغذية بتناول الجوز مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، خاصة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، وكذلك النساء.
يجب على النساء تناول هذه الأطعمة المغذية بانتظام، لأن تجديد الطاقة والدم يشكل أساس الحفاظ على الصحة. كما أن تناولها بانتظام يمكن أن يخفف من العديد من الأمراض البسيطة الشائعة لدى النساء.