Растяжки не являются чем-то необычным для будущих мам. Обычно они начинают появляться на пятом-шестом месяце беременности и быстро усиливаются к седьмому месяцу из-за быстрого роста плода. Медики считают, что активный уход за кожей во время беременности может помочь уменьшить или устранить растяжки.
Метод 1: Строго контролируйте потребление пищи. Во время беременности, предвидя необходимость обеспечить плод достаточным количеством питательных веществ, будущие мамы часто испытывают повышенный аппетит, что приводит к увеличению веса.
На самом деле, увеличение веса является одним из предупреждающих признаков, которые могут вызвать появление растяжек. Как правило, увеличение веса на 12,5 кг с момента зачатия до родов считается нормальным и способствует восстановлению после родов.Однако в реальности, из-за широко распространенного акцента на питании будущих мам, многие превышают этот рекомендуемый набор веса.
Напоминание: будущие мамы могут легко набрать 30 цзинь (примерно 15 кг), что значительно напрягает кожные ткани вокруг живота. Поэтому умеренность имеет решающее значение во всех пищевых привычках, включая потребление фруктов. Не используйте оправдание, что фрукты не вызывают набор веса, чтобы съесть полкило за один раз.
Метод 2: Поддерживайте увлажнение кожи Если у вас от природы сухая кожа, вероятность появления растяжек увеличивается. Наиболее эффективной мерой противодействия является постоянное нанесение питательных средств по уходу за кожей, чтобы сохранить влажность и эластичность кожи живота. Помните, что растяжки не ограничиваются животом; они также могут появляться на внутренней стороне бедер, ягодицах и груди из-за чрезмерного растяжения кожи.
Какие питательные средства следует использовать? Подходят чистые натуральные средства, такие как оливковое масло или масло грецкого ореха, или даже пищевые версии этих масел — при условии, что они не содержат никаких химических добавок.Кроме того, чистые натуральные масла для профилактики растяжек, миндальное масло, масло зародышей пшеницы, богатое витамином Е, и растительные экстракты эффективно повышают эластичность и гибкость соединительной ткани, улучшая растяжимость кожи. Их можно использовать с начала беременности и до трех месяцев после родов.Не покупайте масла для профилактики растяжек без разбора. Выбирайте авторитетные веб-сайты, где потребители могут участвовать в контроле качества продуктов и услуг. Некоторые розничные продавцы товаров для матерей и младенцев часто предлагают акции с более выгодными ценами, но избегайте покупки ненужных товаров исключительно для экономии. Полезный совет: перед массажем кожи всегда проводите тест на коже. Простого нанесения увлажняющего масла недостаточно; необходим легкий массаж.В редких случаях разминающие движения могут вызвать схватки. Поэтому будущим мамам следует избегать разминающих техник, вместо этого делая легкие круговые движения по поверхности живота. Разговор с ребенком во время массажа также может способствовать укреплению связи. Однако людям с чувствительной кожей перед использованием увлажняющих масел следует провести небольшой тест на запястье.