Rozstępy nie są niczym niezwykłym dla kobiet w ciąży. Zazwyczaj pojawiają się one około piątego lub szóstego miesiąca ciąży, a w siódmym miesiącu szybko się nasilają ze względu na szybki wzrost płodu. Lekarze sugerują, że proaktywna pielęgnacja skóry podczas ciąży może pomóc w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu rozstępów.
Metoda 1: Ścisła kontrola spożycia pokarmów. W czasie ciąży, przewidując potrzebę zapewnienia płodu wystarczającej ilości składników odżywczych, kobiety w ciąży często odczuwają zwiększony apetyt, co prowadzi do przyrostu masy ciała.
W rzeczywistości przyrost masy ciała jest jednym z sygnałów ostrzegawczych, które mogą wywołać powstawanie rozstępów. Ogólnie rzecz biorąc, przyrost masy ciała o 12,5 kg od poczęcia do porodu jest uważany za normalny i ułatwia powrót do zdrowia po porodzie.Jednak w rzeczywistości, ze względu na powszechny nacisk na spożycie składników odżywczych przez przyszłe matki, wiele z nich przekracza ten zalecany przyrost masy ciała.
Przypomnienie: przyszłe matki mogą łatwo przybrać 30 jin (około 15 kg), co znacznie obciąża tkankę skórną wokół brzucha. Dlatego umiar jest kluczowy we wszystkich nawykach żywieniowych, w tym w spożywaniu owoców. Nie należy używać wymówki, że owoce nie powodują przyrostu masy ciała, aby spożywać pół kilograma na raz.
Metoda 2: Utrzymuj nawilżenie skóry Jeśli masz naturalnie suchą skórę, prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów wzrasta. Najskuteczniejszym środkiem zaradczym jest konsekwentne stosowanie odżywczych produktów do pielęgnacji skóry, aby zachować nawilżenie i elastyczność skóry brzucha. Pamiętaj, że rozstępy nie ograniczają się do brzucha; mogą również pojawić się na wewnętrznej stronie ud, pośladkach i piersiach z powodu nadmiernego rozciągania skóry.
Jakich produktów odżywczych należy używać? Odpowiednie są czyste, naturalne produkty, takie jak oliwa z oliwek lub olej z orzechów włoskich, a nawet jadalne wersje tych olejów – pod warunkiem, że nie zawierają one żadnych dodatków chemicznych.Ponadto czyste naturalne olejki zapobiegające rozstępom, olejek migdałowy, olejek z kiełków pszenicy bogaty w witaminę E oraz ekstrakty pochodzenia roślinnego skutecznie zwiększają elastyczność i sprężystość tkanki łącznej, poprawiając zdolność skóry do rozciągania. Można je stosować od początku ciąży do trzech miesięcy po porodzie.Nie kupuj olejków zapobiegających rozstępom bezkrytycznie. Wybieraj renomowane strony internetowe, na których konsumenci mogą uczestniczyć w monitorowaniu jakości produktów i usług. Niektórzy sprzedawcy produktów dla matek i niemowląt często oferują promocje z bardziej korzystnymi cenami, ale unikaj kupowania niepotrzebnych produktów wyłącznie w celu zaoszczędzenia pieniędzy.
Pomocna wskazówka: przed masażem skóry zawsze przeprowadź test wrażliwości.
Samo nałożenie olejku nawilżającego nie wystarczy; niezbędny jest delikatny masaż.W rzadkich przypadkach ruchy ugniatające mogą wywołać skurcze. Przyszłe matki powinny zatem unikać technik ugniatania, wybierając zamiast tego delikatny masaż okrężny powierzchni brzucha. Rozmowa z dzieckiem podczas masażu może również sprzyjać tworzeniu więzi. Jednak osoby o wrażliwej skórze powinny przed użyciem olejków nawilżających przeprowadzić niewielki test na nadgarstku.