임신선은 임산부에게 낯설지 않습니다. 임신 5~6개월이 되면 임신선이 나타나기 시작하며, 7개월에 접어들면 태아의 급격한 성장으로 임신선이 급속히 늘어납니다. 의사는 임산부가 미리 관리를 하면 임신선을 줄이거나 없앨 수 있다고 조언합니다.
방법 1: 임신 기간 중 식사량 엄격히 조절하기 태아에게 충분한 영양을 공급해야 한다는 생각에 임산부들은 입맛이 좋아져 체중이 증가하기 쉽습니다.
사실 체중 증가는 임신선 생성을 촉진하는 위험 신호 중 하나입니다. 일반적으로 임산부가 임신부터 출산까지 체중이 12.5kg 증가하는 것이 가장 정상적이며, 산후 몸매 회복에도 유리합니다.하지만 현실에서는 임산부의 영양 섭취를 지나치게 중시하는 바람에 과체중 임산부가 흔합니다.
주의: 임산부는 체중이 30근(약 15kg)까지 쉽게 증가할 수 있으며, 이로 인해 복부 피부 조직 구조가 손상되기 쉽습니다. 따라서 임산부는 과일이라도 적당히 섭취해야 합니다. 과일을 많이 먹어도 살이 안 찐다는 이유로 한 끼에 1근(약 0.5kg)씩 먹어서는 안 됩니다.
방법 2: 피부 보습 유지 본래 건성 피부라면 임신선 발생 가능성이 더 높습니다. 임신선을 예방하는 가장 효과적인 방법은 지속적으로 피부 영양제를 발라 복부 피부의 수분과 유연성을 유지하는 것입니다. 복부에만 임신선이 생기는 것이 아니라 허벅지 안쪽, 엉덩이, 가슴 부위도 피부가 과도하게 늘어나면 임신선이 생길 수 있습니다.
어떤 영양제를 바르면 좋을까요? 순수 천연 올리브 오일이나 호두 오일, 또는 식용 올리브 오일이나 호두 오일도 괜찮습니다. 단, 화학 첨가물이 전혀 들어 있지 않은 제품이어야 합니다.또한 천연 임신선 방지 오일, 아몬드 오일, 비타민 E가 풍부한 맥아 오일, 식물에서 추출한 에센스 등은 결합 조직의 탄력과 유연성을 효과적으로 강화하고 피부 신축성을 개선합니다. 임신 초기부터 출산 후 3개월까지 사용할 수 있습니다.
주의사항:다양한 임신선 예방 오일은 함부로 구입하지 말고 신뢰할 수 있는 웹사이트에서 구매하세요. 해당 사이트에서는 소비자가 제품 및 서비스 품질을 함께 감독할 수 있으며, 일부 모유·유아용품은 종종 할인 행사를 진행해 가격이 더 저렴할 수 있습니다. 하지만 가격이 저렴하다는 이유로 당장 필요하지 않은 물품을 구입해서는 안 됩니다.
알아두면 좋은 팁: 피부 마사지는 반드시 알레르기 테스트를 먼저 진행하세요.
보습 오일은 단순히 바르기만 해서는 안 되며, 부드럽게 마사지해야 합니다.드물게 주무르는 마사지가 진통을 유발할 수 있으므로, 임산부는 주무르는 방식 대신 배 표면에 가볍게 원을 그리며 마사지하세요. 마사지하면서 태아와 대화하면 정서적 유대감도 증진됩니다. 다만 민감성 피부라면 보습 오일 사용 전 손목에 소량 발라 알레르기 테스트를 하는 것이 좋습니다.