Stretch marks bukanlah hal yang asing bagi ibu hamil. Biasanya mulai muncul sekitar lima hingga enam bulan kehamilan, dan meningkat secara cepat pada bulan ketujuh akibat pertumbuhan janin yang cepat. Tenaga medis menyarankan bahwa perawatan kulit proaktif selama kehamilan dapat membantu mengurangi atau menghilangkan stretch marks.
Metode 1: Mengontrol asupan makanan secara ketat. Selama kehamilan, karena kebutuhan untuk menyediakan nutrisi yang cukup bagi janin, ibu hamil sering mengalami nafsu makan yang meningkat, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Sebenarnya, kenaikan berat badan adalah salah satu tanda peringatan yang dapat memicu perkembangan stretch marks. Secara umum, kenaikan berat badan sebesar 12,5 kilogram dari konsepsi hingga persalinan dianggap normal dan memudahkan pemulihan pasca persalinan.Namun, dalam kenyataannya, karena penekanan yang luas pada asupan nutrisi bagi ibu hamil, banyak yang melebihi kenaikan berat badan yang direkomendasikan.
Pengingat: Ibu hamil dapat dengan mudah mengalami kenaikan berat badan 30 jin (sekitar 15 kg), yang secara signifikan membebani jaringan kulit di sekitar perut. Oleh karena itu, moderasi sangat penting dalam semua kebiasaan makan, termasuk konsumsi buah. Jangan menggunakan alasan bahwa buah tidak menyebabkan kenaikan berat badan untuk mengonsumsi setengah kilogram dalam satu kali makan.
Metode 2: Jaga Kelembapan Kulit Jika Anda memiliki kulit kering secara alami, risiko munculnya stretch mark akan meningkat. Langkah pencegahan paling efektif adalah penggunaan rutin produk perawatan kulit yang menutrisi untuk menjaga kelembapan dan kelenturan kulit perut. Ingat, stretch mark tidak hanya muncul di perut; mereka juga dapat muncul di paha dalam, bokong, dan payudara akibat peregangan kulit yang berlebihan.
Produk pelembap apa yang sebaiknya digunakan? Pilihan alami murni seperti minyak zaitun atau minyak kenari cocok, atau bahkan versi edible dari minyak-minyak ini – asalkan tidak mengandung bahan kimia tambahan.Selain itu, minyak pencegahan stretch mark alami murni, minyak almond, minyak biji gandum kaya vitamin E, dan ekstrak tumbuhan secara efektif meningkatkan elastisitas dan fleksibilitas jaringan ikat, sehingga meningkatkan kemampuan kulit untuk meregang. Produk-produk ini dapat digunakan mulai dari awal kehamilan hingga tiga bulan pasca melahirkan.Minyak untuk pencegahan stretch mark tidak boleh dibeli secara sembarangan. Pilih situs web terpercaya di mana konsumen dapat berpartisipasi dalam memantau kualitas produk dan layanan. Beberapa pengecer produk ibu dan bayi sering menawarkan promosi dengan harga yang lebih menguntungkan, tetapi hindari membeli barang yang tidak diperlukan hanya untuk menghemat biaya.
Tips berguna: Lakukan tes sensitivitas sebelum pijat kulit.
Hanya mengoleskan minyak pelembap saja tidak cukup; pijat lembut sangat penting.Dalam kasus yang jarang terjadi, gerakan memijat dapat memicu kontraksi. Ibu hamil sebaiknya menghindari teknik memijat, dan memilih pijatan melingkar lembut di permukaan perut. Berbicara dengan bayi selama pijatan juga dapat memperkuat ikatan. Namun, mereka yang memiliki kulit sensitif sebaiknya melakukan uji coba kecil di pergelangan tangan sebelum menggunakan minyak pelembap.