Raskausarvet ovat tuttuja odottaville äideille. Ne alkavat tyypillisesti näkyä raskauden viidennestä kuudenteen kuukauteen mennessä ja lisääntyvät nopeasti seitsemännessä kuukaudessa sikiön nopean kasvun vuoksi. Lääketieteen ammattilaiset suosittelevat, että aktiivinen ihonhoito raskauden aikana voi auttaa vähentämään tai poistamaan raskausarpia.
Menetelmä 1: Valvo ruokavaliota tiukasti. Raskauden aikana odottavat äidit kokevat usein ruokahalun lisääntymistä, mikä johtaa painonnousuun, koska he haluavat varmistaa, että sikiö saa riittävästi ravintoaineita.
Itse asiassa painonnousu on yksi varoitusmerkki, joka voi laukaista venytysmerkkien kehittymisen. Yleensä 12,5 kilon painonnousu raskauden alusta synnytykseen asti on normaalia ja helpottaa synnytyksen jälkeistä toipumista.Todellisuudessa monet odottavat äidit ylittävät tämän suositellun painonnousun, koska ravitsemukseen kiinnitetään niin paljon huomiota.
Muistutus: Odottavat äidit voivat helposti lihoa 30 jinia (noin 15 kg), mikä rasittaa merkittävästi vatsan ympärillä olevaa ihokudosta. Siksi kohtuullinen syöminen on erittäin tärkeää, myös hedelmien osalta. Älä käytä tekosyynä sitä, että hedelmät eivät aiheuta painonnousua, ja syö puoli kiloa kerralla.
Tapa 2: Pidä iho kosteutettuna Jos sinulla on luonnostaan kuiva iho, venytysmerkkien muodostumisen todennäköisyys kasvaa. Tehokkain vastatoimi on ravitsevien tuotteiden säännöllinen käyttö vatsan ihon kosteuden ja joustavuuden säilyttämiseksi. Muista, että venytysmerkit eivät rajoitu vatsaan – myös nivusiin, pakaroihin ja rintoihin voi muodostua venytysmerkkejä ihon liiallisen venymisen vuoksi.
Mitä ravitsevia tuotteita sinun tulisi käyttää? Sopivia ovat puhtaat luonnolliset vaihtoehdot, kuten oliiviöljy tai pähkinäöljy, tai jopa näiden öljyjen syötävät versiot – edellyttäen, että ne eivät sisällä kemiallisia lisäaineita.Lisäksi puhtaat luonnolliset venytysmerkkien ehkäisyyn tarkoitetut öljyt, manteliöljy, E-vitamiinipitoinen vehnänalkioöljy ja kasviperäiset uutteet parantavat tehokkaasti sidekudoksen kimmoisuutta ja joustavuutta, mikä parantaa ihon venyvyyttä. Näitä voi käyttää raskauden alkuvaiheesta kolmeen kuukauteen synnytyksen jälkeen.Venytysmerkkien ehkäisyyn tarkoitettuja öljyjä ei pidä ostaa mielivaltaisesti. Valitse luotettavia verkkosivustoja, joilla kuluttajat voivat osallistua tuotteiden ja palvelujen laadun valvontaan. Jotkut äitiys- ja vauvatuotteiden jälleenmyyjät tarjoavat usein edullisempia hintoja, mutta vältä ostamasta tarpeettomia tuotteita pelkästään kustannussäästöjen vuoksi.
Hyödyllinen vinkki: Tee herkkyystesti ennen ihon hierontaa.
Pelkkä kosteuttavan öljyn levittäminen ei riitä, vaan hellävarainen hieronta on välttämätöntä.Harvinaisissa tapauksissa hierontaliikkeet voivat aiheuttaa supistuksia. Siksi odottavat äidit tulisi välttää hierontatekniikoita ja valita sen sijaan hellävaraiset pyöreät liikkeet vatsan pinnalla. Keskusteleminen vauvan kanssa hieronnan aikana voi myös edistää kiintymystä. Herkälle iholle tulisi kuitenkin tehdä pieni laastaritesti ranteeseen ennen kosteuttavien öljyjen käyttöä.