علامات التمدد ليست غريبة على الأمهات الحوامل. تبدأ عادةً في الظهور في الشهر الخامس أو السادس من الحمل، وتتسارع بسرعة في الشهر السابع بسبب النمو السريع للجنين. يقترح الأطباء أن العناية الاستباقية بالبشرة أثناء الحمل يمكن أن تساعد في تقليل أو القضاء على علامات التمدد.
الطريقة الأولى: التحكم الصارم في تناول الطعام. أثناء الحمل، وتوقعًا للحاجة إلى توفير ما يكفي من العناصر الغذائية للجنين، غالبًا ما تعاني الحوامل من زيادة الشهية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
في الواقع، زيادة الوزن هي إحدى العلامات التحذيرية التي قد تؤدي إلى ظهور علامات التمدد. بشكل عام، تعتبر زيادة الوزن بمقدار 12.5 كيلوغرامًا من الحمل حتى الولادة أمرًا طبيعيًا ويسهل التعافي بعد الولادة.ومع ذلك، في الواقع، بسبب التركيز الشديد على تناول التغذية للأمهات الحوامل، تتجاوز العديد منهن زيادة الوزن الموصى بها.
تذكير: يمكن للأمهات الحوامل أن يكتسبن بسهولة 30 جين (حوالي 15 كيلوغرامًا)، مما يضع ضغطًا كبيرًا على أنسجة الجلد حول البطن. لذلك، فإن الاعتدال أمر بالغ الأهمية في جميع عادات الأكل، بما في ذلك استهلاك الفاكهة. لا تستخدمي حجة أن الفاكهة لا تساهم في زيادة الوزن لتستهلكي نصف كيلوغرام في جلسة واحدة.
الطريقة الثانية: الحفاظ على ترطيب البشرة إذا كانت بشرتك جافة بطبيعتها، تزداد احتمالية ظهور علامات التمدد. وأكثر التدابير فعالية هي الاستخدام المنتظم لمنتجات مغذية للحفاظ على رطوبة ومرونة بشرة البطن. تذكري أن علامات التمدد لا تقتصر على البطن، بل قد تظهر أيضًا في الفخذين والأرداف والثديين بسبب التمدد المفرط للبشرة.
ما هي المنتجات المغذية التي يجب استخدامها؟ الخيارات الطبيعية النقية مثل زيت الزيتون أو زيت الجوز مناسبة، أو حتى الأنواع الصالحة للأكل من هذه الزيوت - بشرط ألا تحتوي على أي إضافات كيميائية.بالإضافة إلى ذلك، تعمل الزيوت الطبيعية النقية للوقاية من علامات التمدد وزيت اللوز وزيت جنين القمح الغني بفيتامين E والمستخلصات النباتية على تعزيز مرونة النسيج الضام ومرونته بشكل فعال، مما يحسن قدرة الجلد على التمدد. يمكن استخدامها من بداية الحمل وحتى ثلاثة أشهر بعد الولادة.لا ينبغي شراء زيوت الوقاية من علامات التمدد بشكل عشوائي. اختر مواقع الويب ذات السمعة الطيبة حيث يمكن للمستهلكين المشاركة في مراقبة جودة المنتجات والخدمات. غالبًا ما تقدم بعض متاجر بيع منتجات الأمومة والرضع عروضًا ترويجية بأسعار أكثر ملاءمة، ولكن تجنب شراء سلع غير ضرورية لمجرد توفير التكلفة. نصيحة مفيدة: قم بإجراء اختبار الحساسية قبل تدليك الجلد. لا يكفي مجرد وضع زيت مرطب؛ فالتدليك اللطيف ضروري.في حالات نادرة، قد تؤدي حركات العجن إلى حدوث تقلصات. لذلك، يجب على الأمهات الحوامل تجنب تقنيات العجن، وبدلاً من ذلك اختيار حركات دائرية لطيفة على سطح البطن. يمكن أن يؤدي التحدث مع الطفل أثناء التدليك إلى تعزيز الترابط بينهما. ومع ذلك، يجب على ذوي البشرة الحساسة إجراء اختبار صغير على المعصم قبل استخدام الزيوت المرطبة.