Bebeğiniz sizin yardımınız olmadan uykuya dalabiliyorsa, bir anahtar öğrenmiş olmalı - sadece gece acıktığında sizi uyandırması gerekiyor. Çocuğunuz için beşiğin, meme ya da biberon emmenin ve çocuk arabasında gezmenin uykuyla hiçbir ilgisi yoktur. Çocuğunuz gece ya da gündüz kendi başına uykuya dalabilecektir. Başka bir deyişle, çocuğunuz geceleri daha fazla süt içmeye ihtiyaç duymadığı sürece - bu yaklaşık altı aylıkken - gece boyunca uyuyabilecektir.

　　Anne ve baba, bebeğinizin kendi başına huzur içinde uyumasını sağlamanın üç anahtarını yakalayın (MassHealth.com)

　　Uyanık bebeğimi ne zaman yatırmalıyım?

　　Bebeğinizin kendi kendine uykuya dalmasına yardımcı olmanın ön koşulu, onu uyanıkken yatağına yatırmaktır. Ancak çocuğunuzu eğitmek için doğru zaman ne zamandır? Bebeğim her seferinde ağlıyorsa ne yapmalıyım?

　　Zaman baskısına yenik düşmenize asla izin vermeyin. Yeni doğan bebeğiniz göğsünüzde mutlu bir şekilde uyuyakalırsa, o anın tadını çıkarın! Bebeğinizin yavaş yavaş tek başına uykuya dalma alışkanlığını geliştirmesi için hala birkaç haftanız var. Denemeye başlamadan önce bebeğiniz 6 ila 10 haftalık olana kadar beklemek isteyip istemediğinize kendiniz karar verebilirsiniz; alışkanlığı bırakmak için en iyi zamanın ne zaman olduğunu bileceksiniz.

　　İlk başta, bebeğinizi her seferinde uyanık yatırmak zorunda değilsiniz. Bunu gün içinde bir kez yapabilir ve tercihen bebeğiniz yorgun göründüğünde denemek için bir zaman bulabilirsiniz. Yavaş yavaş, kendi başınıza uykuya dalmak bir alışkanlık haline gelecektir. Bebeğinizin hala ara sıra arabada, emzirirken veya çocuk arabasında uyuyakalması önemli değildir. Dahası, bebeğiniz tek başına uykuya dalabilir ve ne kadar çok uyursa o kadar iyi olur.

　　Bebeğim ağlarsa ne yapmalıyım?

　　Bebeğiniz itaatkar bir şekilde onu karyolasına koymanıza izin veriyorsa ve bir süre sonra gözleri doğal bir şekilde kapanıyorsa, elbette başınız dertte değil demektir. Ancak her seferinde ağlıyor ve uyumak için umutsuzca mücadele ediyorsa ne yapmalısınız? Aşağıdaki öneriler referansınız için verilmiştir.

　　* Çok rahat hareket eden bebekler bazen uykuya dalmayı daha zor hale getirebilir. Bebeğiniz henüz çok küçükken, bakıcınızdan veya ebenizden bebeğinizi nasıl saracağınız konusunda size rehberlik etmesini isteyebilirsiniz. Daha büyük bebekler için uyku tulumundan veya annenin giydiği bir tişörtten yararlanarak hedefinize ulaşabilirsiniz. Tişört, bebeği altından düğümlü bir torba gibi sarmak için kullanılabilir.

　　* Bazı bebekler emzikleri sever. Emzikler bebeklerin uykuya dalmasına yardımcı olmakta etkilidir ve günümüzde genellikle bebeklere emmeleri için emzik verilmesi önerilir. Ancak bebeklere uykuya daldıklarında sadece bir kez emzik verilmelidir. Bebeğiniz emziği düşürdüğünde ağlıyorsa, emziği ona vermemek daha iyidir.

　　*Bebekle birlikte kalın. Bebeğinizi yatıştırmak için onu yatağa yatırın, onunla nazikçe konuşun ve hafifçe okşayın. Ağlamaya devam ederse, onu kucağınıza alın ve ayakta ya da oturarak bir süre hafifçe sallayın, ardından uykuya dalmadan önce yatağına geri koyun. Ağlamaya devam ederse veya kucağınızdayken bile ağlamayı kesmezse, her şeye yeniden başlayabilirsiniz. Ayrıca, kendi takdirinize bağlı olarak, bebeğinizle birlikte kalmak veya birkaç dakikalığına odadan çıkmak isteyip istemediğinize de karar verebilirsiniz.

　　Bu ilkeleri izleyerek, bebeğiniz sizden fazla yardım almadan uykuya dalabilecektir. Yardımınız nazik ve doğru yönde olacaktır. "Tanrı kendine yardım edene yardım eder" şeklindeki temel eğitim ilkesine ve uyumanın çocukların kendi başlarına iyi yapabilecekleri bir şey olduğuna inanıyorum.

　　Harmanlamanın önemli noktaları

　　Bebekler için uyku güvenliği

　　Ani bebek ölümlerini etkili bir şekilde önleyebilirsiniz. Önemli olan, bebeğinizin yüzü yukarı bakacak şekilde uyuduğundan emin olun!

　　İyi Alışkanlıklar

　　Yeni doğan bebeğinizin hayatının ilk haftasında, bebeğinizin akşam yemeğini düzenli olarak yeme alışkanlığını başlatabilirsiniz. Siz olmadan tek başına uyuyabilmesi için gece ve gündüzü ayırt etmesine yardımcı olabilirsiniz.