Če vaš dojenček lahko zaspi brez vaše pomoči, se je verjetno naučil ključa - ponoči vas mora zbuditi le, ko je lačen. Za vašega otroka zibelka, sesanje dojke ali stekleničke in vožnja z vozičkom nimajo nič skupnega s spanjem. Vaš otrok bo lahko zaspal sam, podnevi ali ponoči. Z drugimi besedami, dokler vaš otrok ponoči ne bo potreboval več mleka - to je okoli pol leta starosti - bo lahko spal celo noč.

　　Mama in oče ujameta tri ključe, da bo vaš otrok mirno spal sam (MassHealth.com)

　　Kdaj naj svojega budnega otroka položim v posteljo?

　　Predpogoj za to, da boste otroku pomagali, da bo sam zaspal, je, da ga položite v posteljo, ko je buden. Kdaj pa je pravi čas, da otroka usposobite za spanje? Kaj naj storim, če moj otrok vsakič joče?

　　Nikoli ne dovolite, da bi podlegli časovnemu pritisku. Če vaš novorojenček zadovoljno zaspi na vaših prsih, uživajte v tem trenutku! Še vedno imate nekaj tednov časa, da vaš otrok postopoma razvije navado, da zaspi sam. Sami se lahko odločite, ali želite počakati, da bo vaš dojenček star od 6 do 10 tednov, preden začnete poskušati; tako boste vedeli, kdaj je najboljši čas za odpravo navade.

　　Na začetku vam ni treba otroka vsakič spraviti v posteljo budnega. To lahko storite enkrat čez dan in poiščete čas, po možnosti takrat, ko je dojenček videti utrujen, da poskusite. Postopoma bo uspavanje samega sebe postalo navada. Ni pomembno, če vaš otrok še vedno občasno zaspi v avtomobilu, med dojenjem ali med vožnjo v vozičku. Še več, vaš dojenček lahko zaspi tudi sam in več ko bo spal, bolje bo.

　　Kaj naj storim, če moj otrok joka?

　　Če vam dojenček ubogljivo dovoli, da ga položite v posteljico, in če se mu čez nekaj časa oči naravno zaprejo, seveda niste v težavah. Če pa vsakič joka in se obupno trudi, da bi zaspal, kaj naj storite? V pomoč so vam naslednji predlogi.

　　* Dojenčki, ki se preveč prosto gibljejo, včasih težje zaspijo. Ko je vaš dojenček še zelo majhen, lahko prosite svojega negovalca ali babico, da vam svetuje, kako zaviti dojenčka. Pri večjih dojenčkih lahko svoj cilj dosežete tako, da se zanesete na spalno vrečo ali majico, ki jo nosi mati. Majico lahko uporabite tako, da dojenčka zavijete kot vrečo, pod katero je vozel.

　　* Nekateri dojenčki imajo radi dude. Dojenčki učinkovito pomagajo dojenčkom zaspati in dandanes je na splošno priporočljivo, da dojenčki dobijo dudo za sesanje. Vendar naj bi dojenčki dobili dudo le enkrat, ko zaspijo. Če dojenček joka, ko se mu dude odvzamejo, mu je bolje, da mu je ne daste.

　　*Sprejemite dudo in ostanite z otrokom. Če želite dojenčka pomiriti, ga položite na posteljo, se z njim nežno pogovarjajte in ga nežno božajte. Če še naprej joka, ga držite v naročju in ga nekaj časa nežno zibajte stoje ali sede, nato pa ga položite nazaj v posteljo, preden zaspi. Če še naprej joka ali če ne preneha jokati niti takrat, ko je v vaših rokah, lahko začnete znova. Po lastni presoji se lahko tudi odločite, ali želite ostati z otrokom ali za nekaj minut zapustiti sobo.

　　Z upoštevanjem teh načel bo vaš dojenček lahko zaspal brez vaše večje pomoči. Vaša pomoč bo nežna in v pravi smeri. Podpiram osnovno vzgojno načelo, da "Bog pomaga tistim, ki si pomagajo sami", in da je spanje nekaj, kar lahko otroci dobro opravijo sami.

　　Najpomembnejši poudarki

　　Varnost spanja za dojenčke

　　Učinkovito lahko preprečite nenadno smrt dojenčkov. Poskrbite, da bo vaš dojenček spal z obrazom navzgor!

　　Dobre navade

　　V prvem tednu novorojenčkovega življenja lahko začnete z navado, da bo vaš dojenček redno večerjal. Lahko mu pomagate razlikovati med dnevom in nočjo, da bo lahko spal sam brez vas.