Hvis barnet ditt kan sovne uten din hjelp, må det ha lært seg en nøkkel - det trenger bare å vekke deg om natten når det er sultent. For barnet ditt har vuggen, suging på bryst eller flaske og turer i barnevognen ingenting med søvn å gjøre. Barnet ditt vil kunne sovne av seg selv, dag som natt. Med andre ord: Så lenge barnet ikke trenger å drikke mer melk om natten - det vil si rundt et halvt års alder - vil det kunne sove gjennom hele natten.

　　Mamma og pappa får de tre nøklene til å få barnet til å sove rolig på egen hånd (MassHealth.com)

　　Når bør jeg legge den våkne babyen min til sengs?

　　Forutsetningen for å få barnet til å sovne av seg selv er å legge det til sengs når det er våkent. Men når er det riktig tidspunkt å trene barnet ditt? Hva skal jeg gjøre hvis babyen min gråter hver gang?

　　Du må aldri gi etter for tidspresset. Hvis den nyfødte babyen din sovner fornøyd på brystet ditt, kan du nyte øyeblikket! Du har fortsatt flere uker igjen før barnet ditt gradvis utvikler en vane med å sovne alene. Du kan selv bestemme om du vil vente til barnet er mellom 6 og 10 uker gammelt før du begynner å prøve; da vet du når det er best å begynne å legge fra deg vanen.

　　Til å begynne med trenger du ikke å legge babyen våken hver gang. Du kan gjøre det en gang i løpet av dagen og finne et tidspunkt, helst når babyen ser trøtt ut, for å prøve. Etter hvert vil det å sovne på egen hånd bli en vane. Det spiller ingen rolle om barnet av og til sovner i bilen, mens du ammer eller i barnevognen. Dessuten kan barnet ditt sovne alene, og jo mer det sover, desto bedre.

　　Hva skal jeg gjøre hvis babyen min gråter?

　　Hvis barnet lydig lar deg legge det i sengen og etter en stund lukker øynene naturlig, er det selvfølgelig ikke noe problem. Men hvis han gråter hver gang og kjemper desperat for å få sove, hva skal du da gjøre? Her er noen forslag til hva du kan gjøre.

　　* Babyer som beveger seg for fritt, kan noen ganger gjøre det vanskeligere å sovne. Når babyen din fortsatt er veldig liten, kan du be pleieren eller jordmoren din om å veilede deg i hvordan du skal svøpe babyen din. For større babyer kan du bruke en sovepose eller en T-skjorte som moren har på seg. T-skjorten kan brukes til å pakke babyen inn som en pose med en knute under.

　　* Noen babyer liker smokker. Smokker er effektive når det gjelder å hjelpe babyer med å sovne, og i dag anbefales det generelt at babyer får en smokk å suge på. Men barnet bør bare få smokken én gang når det skal sovne. Hvis barnet ditt gråter når smokken slippes, er det bedre å la være å gi den til det.

　　*Bli hos babyen. For å berolige barnet kan du legge det ned på sengen, snakke forsiktig til det og klappe det forsiktig. Hvis han fortsetter å gråte, holder du ham i armene og vugger ham forsiktig en stund, enten stående eller sittende, og legger ham deretter tilbake i sengen før han sovner. Hvis han fortsetter å gråte, eller hvis han ikke slutter å gråte selv om han ligger i armene dine, kan du begynne på nytt. Du kan også selv bestemme om du vil bli hos barnet eller gå ut av rommet i noen minutter.

　　Ved å følge disse prinsippene vil babyen din kunne sovne uten særlig hjelp fra deg. Din hjelp vil være skånsom og i riktig retning. Jeg er tilhenger av den pedagogiske grunntanken om at "Gud hjelper den som hjelper seg selv", og at søvn er noe barn kan klare selv.

　　Høydepunkter fra samlingen

　　Søvnsikkerhet for spedbarn

　　Du kan effektivt forebygge plutselig spedbarnsdød. Poenget er å sørge for at babyen din sover med ansiktet opp!

　　Gode vaner

　　I løpet av den første uken av ditt nyfødte barns liv kan du begynne å gjøre det til en vane å spise middag regelmessig. Du kan hjelpe barnet med å skille mellom dag og natt, slik at det kan sove alene uten deg.