아기가 부모의 도움 없이도 잠들 수 있다면 밤에 배가 고플 때만 부모를 깨우면 된다는 사실을 터득한 것이 틀림없습니다. 아이에게 요람, 젖병이나 젖꼭지 빨기, 유모차 여행은 수면과 아무 관련이 없습니다. 아이는 낮이든 밤이든 스스로 잠들 수 있습니다. 즉, 아이가 밤에 더 이상 우유를 마실 필요가 없다면(생후 반년 정도) 밤새도록 잠을 잘 수 있습니다.

　　엄마와 아빠는 아기가 혼자서 평화롭게 잠들 수 있도록하는 세 가지 열쇠를 잡습니다 (MassHealth.com).

　　깨어있는 아기는 언제 재워야합니까?

　　아기가 스스로 잠들 수 있도록 돕기 위한 전제 조건은 아기가 깨어 있을 때 재우는 것입니다. 하지만 언제가 아이를 재우기에 적절한 시기일까요? 아기가 매번 울면 어떻게 해야 하나요?

　　시간 압박에 굴복하지 마세요. 신생아가 엄마의 가슴 위에서 만족스럽게 잠들었다면 그 순간을 즐기세요! 아기가 점차 혼자 잠드는 습관을 기르기까지 아직 몇 주가 남았습니다. 아기가 생후 6~10주가 될 때까지 기다렸다가 시도해 보면 언제가 습관을 기르기에 가장 좋은 시기인지 알 수 있을 것입니다.

　　처음에는 매번 아기를 깨워서 재울 필요는 없습니다. 하루 중 한 번 정도 아기가 피곤해 보이는 시간을 찾아서 시도해 보세요. 점차 스스로 잠드는 것이 습관이 될 것입니다. 아기가 여전히 가끔씩 차 안에서, 모유 수유 중이거나 유모차 안에서 잠이 들더라도 상관없습니다. 아기는 혼자서도 잠들 수 있으며 더 많이 잘수록 더 좋습니다.

　　아기가 울면 어떻게 해야 하나요?

　　아기가 순순히 아기를 침대에 눕히고 잠시 후 아기가 자연스럽게 눈을 감는다면 물론 전혀 문제가 되지 않습니다. 하지만 아기가 매번 울고 잠들기 위해 필사적으로 발버둥친다면 어떻게 해야 할까요? 다음 제안은 참고용으로 제공됩니다.

　　* 너무 자유롭게 움직이는 아기는 때때로 잠들기가 더 어려울 수 있습니다. 아기가 아직 아주 작을 때는 보호자나 조산사에게 아기를 감싸는 방법을 안내해 달라고 요청할 수 있습니다. 큰 아기의 경우 침낭이나 엄마가 입는 티셔츠를 이용하면 됩니다. 티셔츠는 아래에 매듭을 넣어 가방처럼 아기를 감싸는 데 사용할 수 있습니다.

　　* 공갈 젖꼭지를 좋아하는 아기들도 있습니다. 젖꼭지는 아기가 잠들도록 도와주는 데 효과적이며, 요즘에는 일반적으로 아기에게 젖꼭지를 물려주는 것이 좋습니다. 하지만 아기가 잠들었을 때 공갈 젖꼭지를 한 번만 물려야 합니다. 젖꼭지를 떨어뜨렸을 때 아기가 울면 젖꼭지를 물리지 않는 것이 좋습니다.

　　*아기와 함께 있어주세요. 아기를 달래려면 아기를 침대에 눕히고 부드럽게 이야기하며 가볍게 토닥여 주세요. 아기가 계속 울면 아기를 품에 안고 서서 또는 앉아서 잠시 동안 부드럽게 흔들어 준 다음 잠들기 전에 다시 재워주세요. 아이가 계속 울거나 품에 안아도 울음을 그치지 않는다면 다시 시작해도 됩니다. 아기와 항상 함께 있을 것인지 아니면 중간에 몇 분 동안 방을 비울 것인지를 재량에 따라 결정할 수도 있습니다.

　　이러한 원칙을 따르면 아기는 부모의 많은 도움 없이도 잠들 수 있습니다. 여러분의 도움은 부드럽고 올바른 방향으로 이루어질 것입니다. 저는 "신은 스스로 돕는 자를 돕는다"는 기본 교육 원칙과 잠자는 것은 아이들이 스스로 잘 할 수 있는 일이라는 원칙에 찬성합니다.

　　데이터 수집의 하이라이트

　　아기를 위한 수면 안전

　　영아 돌연사를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 요점은 아기가 얼굴을 대고 자는지 확인하는 것입니다!

　　좋은 습관

　　신생아 생후 첫 주에는 아기에게 규칙적으로 저녁을 먹이는 습관을 들일 수 있습니다. 아기가 낮과 밤을 구분할 수 있도록 도와주면 엄마 없이도 혼자 잘 수 있습니다.