Αν το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί χωρίς τη βοήθειά σας, πρέπει να έχει μάθει ένα κλειδί - χρειάζεται να σας ξυπνάει τη νύχτα μόνο όταν πεινάει. Για το παιδί σας, η κούνια, ο θηλασμός στο στήθος ή το μπιμπερό και οι βόλτες με το καροτσάκι δεν έχουν καμία σχέση με τον ύπνο. Το παιδί σας θα μπορέσει να κοιμηθεί μόνο του, μέρα ή νύχτα. Με άλλα λόγια, εφόσον το παιδί σας δεν χρειάζεται να πίνει άλλο γάλα τη νύχτα - αυτό συμβαίνει περίπου στην ηλικία του μισού έτους - θα μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα.

　　Η μαμά και ο μπαμπάς πιάνουν τα τρία κλειδιά για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται ήσυχα μόνο του (MassHealth.com)

　　Πότε πρέπει να βάζω το ξύπνιο μωρό μου για ύπνο;

　　Η προϋπόθεση για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί μόνο του είναι να το βάζετε για ύπνο όταν είναι ξύπνιο. Αλλά πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για να εκπαιδεύσετε το παιδί σας; Τι πρέπει να κάνω αν το μωρό μου κλαίει κάθε φορά;

　　Μην αφήνετε ποτέ τον εαυτό σας να υποκύψει στην πίεση του χρόνου. Αν το νεογέννητο μωρό σας αποκοιμηθεί ικανοποιημένο στο στήθος σας, απολαύστε τη στιγμή! Έχετε ακόμα αρκετές εβδομάδες μπροστά σας για να αναπτύξει το μωρό σας σταδιακά τη συνήθεια να κοιμάται μόνο του. Μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας αν θέλετε να περιμένετε μέχρι το μωρό σας να γίνει 6 έως 10 εβδομάδων πριν αρχίσετε να προσπαθείτε- θα ξέρετε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κόψετε τη συνήθεια.

　　Στην αρχή, δεν χρειάζεται να βάζετε το μωρό σας για ύπνο ξύπνιο κάθε φορά. Μπορείτε να το κάνετε μια φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να βρείτε μια στιγμή, κατά προτίμηση όταν το μωρό σας δείχνει κουρασμένο, για να δοκιμάσετε. Σταδιακά, το να κοιμάστε μόνοι σας θα γίνει συνήθεια. Δεν έχει σημασία αν το μωρό σας εξακολουθεί να αποκοιμάται περιστασιακά στο αυτοκίνητο, κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή στο καροτσάκι. Επιπλέον, το μωρό σας μπορεί να αποκοιμηθεί μόνο του και όσο περισσότερο κοιμάται, τόσο το καλύτερο.

　　Τι πρέπει να κάνω αν το μωρό μου κλαίει;

　　Αν το μωρό σας σας αφήνει υπάκουα να το βάλετε στο κρεβατάκι του και μετά από λίγο τα μάτια του κλείνουν φυσικά, δεν έχετε φυσικά κανένα πρόβλημα. Αν όμως κλαίει κάθε φορά και παλεύει απεγνωσμένα να κοιμηθεί, τι πρέπει να κάνετε; Οι παρακάτω προτάσεις παρέχονται για την ενημέρωσή σας.

　　* Τα μωρά που κινούνται πολύ ελεύθερα μπορεί μερικές φορές να δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Όταν το μωρό σας είναι ακόμα πολύ μικρό, μπορείτε να ζητήσετε από τον φροντιστή ή τη μαία σας να σας καθοδηγήσει πώς να τυλίξετε το μωρό σας. Για μεγαλύτερα μωρά, μπορείτε να πετύχετε το στόχο σας βασιζόμενοι σε έναν υπνόσακο ή σε ένα μπλουζάκι που φοράει η μητέρα. Το μπλουζάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να τυλίξετε το μωρό σαν σακούλα με έναν κόμπο από κάτω.

　　* Σε ορισμένα μωρά αρέσουν οι πιπίλες. Οι πιπίλες είναι αποτελεσματικές στο να βοηθούν τα μωρά να αποκοιμηθούν και στις μέρες μας συνιστάται γενικά να δίνεται στα μωρά μια πιπίλα για να την πιπιλίζουν. Αλλά στα μωρά πρέπει να δίνεται πιπίλα μόνο μία φορά όταν αποκοιμηθούν. Αν το μωρό σας κλαίει όταν βγαίνει η πιπίλα, είναι προτιμότερο να μην του τη δώσετε.

　　*Μείνετε με το μωρό. Για να ηρεμήσετε το μωρό σας, ξαπλώστε το στο κρεβάτι, μιλήστε του απαλά και χαϊδέψτε το απαλά. Αν συνεχίσει να κλαίει, κρατήστε το στην αγκαλιά σας και κουνήστε το απαλά για λίγο, είτε όρθιο είτε καθιστό, και στη συνέχεια ξαναβάλτε το στο κρεβάτι πριν κοιμηθεί. Αν συνεχίσει να κλαίει ή αν δεν σταματήσει να κλαίει ακόμα και όταν είναι στην αγκαλιά σας, μπορείτε να ξεκινήσετε πάλι από την αρχή. Μπορείτε επίσης να αποφασίσετε, κατά την κρίση σας, αν θέλετε να μείνετε με το μωρό σας ή να φύγετε από το δωμάτιο για λίγα λεπτά.

　　Ακολουθώντας αυτές τις αρχές, το μωρό σας θα μπορέσει να αποκοιμηθεί χωρίς πολλή βοήθεια από εσάς. Η βοήθειά σας θα είναι ήπια και προς τη σωστή κατεύθυνση. Είμαι υπέρ της βασικής εκπαιδευτικής ιδέας ότι "ο Θεός βοηθάει αυτούς που βοηθούν τον εαυτό τους" και ότι ο ύπνος είναι κάτι που τα παιδιά μπορούν να κάνουν καλά μόνα τους.

　　Κύρια σημεία της συγκέντρωσης

　　Ασφάλεια ύπνου για τα μωρά

　　Μπορείτε να αποτρέψετε αποτελεσματικά τον αιφνίδιο βρεφικό θάνατο. Το θέμα είναι να βεβαιώνεστε ότι το μωρό σας κοιμάται με το πρόσωπο προς τα πάνω!

　　Καλές συνήθειες

　　Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας της ζωής του νεογέννητου, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συνήθεια να τρώτε τακτικά το δείπνο του μωρού σας. Μπορείτε να το βοηθήσετε να διαφοροποιήσει τη μέρα από τη νύχτα, ώστε να μπορεί να κοιμάται μόνο του χωρίς εσάς.