إذا كان طفلك يستطيع النوم دون مساعدتك، فلا بد أنه قد تعلم مفتاحًا أساسيًا - فهو لا يحتاج إلى إيقاظك ليلاً إلا عندما يكون جائعًا. بالنسبة لطفلك، لا علاقة للمهد ومص الثدي أو زجاجة الرضاعة والرحلات في عربة الأطفال بالنوم. سيكون طفلك قادرًا على النوم من تلقاء نفسه، ليلاً أو نهارًا. وبعبارة أخرى، طالما أن طفلك لا يحتاج إلى شرب المزيد من الحليب في الليل - وهذا في عمر نصف عام تقريبًا - سيكون قادرًا على النوم طوال الليل.

　　تعرف الأم والأب على المفاتيح الثلاثة لجعل طفلك ينام بسلام بمفرده (MassHealth.com)

　　متى يجب أن أضع طفلي المستيقظ في الفراش؟

　　إن الشرط الأساسي لمساعدة طفلك على النوم بمفرده هو وضعه في الفراش وهو مستيقظ. ولكن متى يكون الوقت المناسب لتدريب طفلك على النوم؟ ماذا أفعل إذا كان طفلي يبكي في كل مرة؟

　　لا تسمحي لنفسك أبدًا بالاستسلام لضغط الوقت. إذا نام طفلك حديث الولادة برضا على صدرك، استمتعي باللحظة! لا يزال أمامك عدة أسابيع متبقية لطفلك حتى يكتسب طفلك تدريجيًا عادة النوم بمفرده. يمكنك أن تقرري بنفسك ما إذا كنت تريدين الانتظار حتى يبلغ طفلك من 6 إلى 10 أسابيع قبل أن تبدئي بالمحاولة، وستعرفين متى يكون الوقت المناسب للتخلي عن هذه العادة.

　　في البداية، ليس عليك وضع طفلك في الفراش مستيقظًا في كل مرة. يمكنك أن تفعلي ذلك مرة واحدة خلال النهار وتبحثي عن وقت، ويفضل أن يكون عندما يبدو طفلك متعبًا، لتحاولي. وتدريجيًا، سيصبح النوم بمفردك عادة. لا يهم إذا كان طفلك لا يزال ينام أحيانًا في السيارة أو أثناء الرضاعة الطبيعية أو أثناء ركوبه في عربة الأطفال. والأكثر من ذلك، يمكن لطفلك أن ينام بمفرده وكلما نام طفلك بمفرده كان ذلك أفضل.

　　ماذا أفعل إذا بكى طفلي؟

　　إذا سمح لكِ طفلكِ بوضعه في مهده بطاعة وبعد فترة من الوقت يغلق عينيه بشكل طبيعي، فأنتِ بالطبع لستِ في مشكلة على الإطلاق. ولكن إذا كان يبكي في كل مرة ويكافح بشدة للخلود إلى النوم، فماذا يجب أن تفعلي؟ نقدم لك الاقتراحات التالية للرجوع إليها.

　　* الأطفال الذين يتحركون بحرية أكثر من اللازم قد يجعلون النوم أكثر صعوبة في بعض الأحيان. عندما يكون طفلك لا يزال صغيرًا جدًا، يمكنك أن تطلبي من مقدم الرعاية أو القابلة أن ترشدك إلى كيفية لف طفلك. أما بالنسبة للأطفال الأكبر حجمًا، فيمكنك تحقيق هدفك بالاعتماد على كيس النوم أو قميص ترتديه الأم، حيث يمكن استخدام القميص للف الطفل مثل الكيس مع عقدة تحته.

　　* يحب بعض الأطفال اللهايات. اللهايات فعالة في مساعدة الأطفال على النوم، ويوصى في الوقت الحاضر بشكل عام بإعطاء الأطفال الرضع مصاصة لمصها. ولكن يجب إعطاء الأطفال الرضع اللهاية مرة واحدة فقط عندما ينامون. إذا كان طفلك يبكي عند نزع اللهاية، فمن الأفضل عدم إعطائه اللهاية.

　　* ابقي مع الطفل. لتهدئة طفلك، ضعيه على السرير وتحدثي معه بلطف وربتي عليه برفق. إذا استمر في البكاء، احمليه بين ذراعيك وهزّيه برفق لبعض الوقت، إما واقفاً أو جالساً، ثم أعيديه إلى السرير قبل أن ينام. إذا استمر في البكاء، أو إذا لم يتوقف عن البكاء حتى وهو بين ذراعيك، يمكنك البدء من جديد. يمكنك أيضًا أن تقرري، وفقًا لتقديرك الخاص، ما إذا كنت تريدين البقاء مع طفلك أو مغادرة الغرفة لبضع دقائق.

　　باتباع هذه المبادئ، سيتمكن طفلك من النوم دون مساعدة كبيرة منك. ستكون مساعدتك لطيفة وفي الاتجاه الصحيح. أنا أؤيد المبدأ التربوي الأساسي القائل بأن "الله يعين من يعين نفسه" وأن النوم شيء يمكن للأطفال القيام به بشكل جيد من تلقاء أنفسهم.

　　أبرز النقاط البارزة في التجميع

　　سلامة النوم للأطفال الرضع

　　يمكنك منع موت الرضع المفاجئ بشكل فعال. احرصي على أن ينام طفلكِ ووجهه لأعلى!

　　العادات الجيدة

　　خلال الأسبوع الأول من حياة طفلك الرضيع، يمكنك البدء بعادة تناول عشاء طفلك الرضيع بانتظام. يمكنك مساعدته على التفريق بين الليل والنهار حتى يتمكن من النوم بمفرده بدونك.