傳統觀念認為父母不該讓孩子吃零食。理由包括：吃太多零食會影響正餐食慾、容易蛀牙、妨礙身體發育等。家長們往往傾向避免讓孩子接觸零食，但在色彩鮮豔、滋味豐富的點心面前，孩子們實在難以抗拒。然而近期專家提出「孩子應該吃零食」的建議，此觀點一經提出便引發家長們的驚呼。這項顛覆傳統觀念的主張過於離經叛道，孩子吃零食簡直不可思議！但請別急著下結論，先聽聽專家如何解釋！
所謂「點心」，是指在一日三餐之外，額外提供一至兩次的輕食。
針對兒童點心議題，被網友親暱稱為「張奶奶」的張思萊醫師在微博發文主張「孩子應該吃點心」。她指出，兒童雖成長發育迅速，但胃容量有限，需要透過點心補充能量，而方便食用的點心對母親而言是理想選擇。
張奶奶同時強調，兒童點心的關鍵在於科學選擇。
適量點心雖有益嬰幼兒，但重點在於「何時」與「選擇何種食物」。針對此問題，張奶奶建議三歲以下幼兒點心應以「乳製品」「水果」「軟質麵食」！
嬰幼兒健康點心推薦
・乳製品類
推薦種類：優格、牛奶、起司等
營養價值：各類乳製品富含優質蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素，其中牛奶更是鈣質的優質來源。適量攝取可滿足每日鈣需求，建議養成每日飲用習慣。
攝取時機：優格與起司適合作為午後點心，牛奶則適合於早晨及睡前飲用。
注意事項：飲用牛奶或乳製品後，請養成立即漱口或刷牙的習慣。乳糖易溶解牙齒，是蛀牙的誘因。
水果類
推薦種類：蘋果、香蕉、葡萄
營養價值：水果富含糖類、礦物質、維生素及有機酸，定期攝取有助促進食慾與消化功能，對幼兒成長發育極為有益。
攝取時機：每日餐後適量食用最為理想
注意事項：四個月以上尚未長牙的嬰幼兒，請以湯匙刮取香蕉、蘋果等果肉餵食。八個月以上幼兒可切成適口大小，鼓勵其自行抓握進食。
軟質麵食類
推薦品項：嬰兒專用麵條
營養價值：麵條含有一定量蛋白質，尤其彈牙麵條蛋白質更為豐富。麵條所含的維生素與礦物質，可補充奶粉或母乳無法完全提供的營養。
攝取時機：4個月至1歲嬰幼兒可作為奶類間食；1歲以上幼兒可將軟煮麵條作為單獨餐點。
注意事項：給嬰兒食用的麵條需煮軟並切短。請先少量試食，觀察24小時確認無消化不良等症狀。若無問題可逐步增加份量，但需注意：一次性大量餵食可能導致腸胃功能紊亂、腹部脹氣，進而引發食慾不振。
請遠離嬰兒的垃圾食品！
健康點心能為嬰兒補充能量、強健體魄。然而兒童食品市場充斥大量垃圾食品，此類產品雖色彩鮮豔、口味豐富，卻含有大量有害物質，嚴重危害嬰兒健康。媽媽們請提高警覺，將這些垃圾食品排除在嬰兒生活圈之外。
圖片素材提供：華蓋
1. 高鉛含量零食
代表食品：爆米花、皮蛋、罐頭食品、零食餅乾。
2. 含反式脂肪零食
代表食品：奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、蛋撻。
3. 含激素零食
代表食品：速食店炸雞、雞頸肉／鴨頸肉。
4. 高熱量零食
代表食品：可樂、糖果、洋芋片、巧克力。