従来の考えでは、親は子供にお菓子を食べさせてはいけないと考えていました。その理由は、お菓子を食べすぎるとご飯が食べなくなる、虫歯になりやすい、身体の発育に影響するなどが挙げられます。親はお菓子を避ける傾向にありますが、色鮮やかで味豊かなお菓子の前に、子供たちが我慢できるはずがありません。ところが最近、専門家が「子供はお菓子を食べるべきだ」と提言しています。この見解が提示されると、保護者たちは驚きの声を上げました。伝統的な考え方を覆すこの主張はあまりにも常識外れで、子供がお菓子を食べるなんてありえない！しかし焦らず、専門家の説明に耳を傾けましょう！
いわゆる「おやつ」とは、1日3食の食事に加えて1～2回程度与える軽食のことです。
子供のおやつ問題について、ネットユーザーから親しみを込めて「張おばあちゃん」と呼ばれる張思莱（チャン・スーライ）氏は微博で「子供はおやつを食べるべきだ」と表明。子供の成長発育は早いものの胃容量は小さいため、エネルギー補給のための間食が必要だと指摘。手軽に食べられるおやつは母親にとって良い選択肢だと述べた。
同時に張おばあちゃんは、子供のおやつ選びの鍵は科学的な選択にあると強調しています。
適度なおやつは赤ちゃんに有益ですが、重要なのは「いつ」「どんな食品」を選ぶかです。これについて張おばあちゃんが提案するのは、3歳未満の子供のおやつは「乳・乳製品」「果物」「柔らかい麺類」にすること！
赤ちゃんの健康的なおやつ
・乳製品
おすすめ種類：ヨーグルト、牛乳、チーズなど
栄養価：各種乳製品には良質なタンパク質、脂質、糖質などの栄養素が含まれ、特に牛乳は豊富なカルシウム源です。適量の摂取で十分なカルシウムを供給できるため、毎日の摂取を心がけましょう。
摂取タイミング：ヨーグルトやチーズは午後の間食に、牛乳は朝と就寝前に適しています。
注意点：牛乳や乳製品を摂取した後は、すぐにうがいまたは歯磨きをする習慣をつけましょう。乳糖は歯を溶かしやすく、虫歯の原因となります。
果物
推奨種類：りんご、バナナ、ぶどう
栄養価：果物には糖類、無機塩、ビタミン、有機酸が豊富に含まれており、定期的に摂取することで食欲増進や消化促進が期待でき、幼児の成長発育に極めて有益です。
摂取タイミング：毎日食後に適量の果物を食べるのが最適です
注意点：生後4ヶ月以上でまだ歯が生えていない子どもには、スプーンでバナナやリンゴなどの果肉を削り取って与えてください。生後8ヶ月以上の子どもには、適度に小さく切って自分でつかんで食べられるようにしましょう。
柔らかい麺類
推奨品目：ベビー用麺
栄養価：麺には一定量のタンパク質が含まれ、特にコシのある麺ほどタンパク質が豊富です。麺に含まれるビタミンやミネラルは、粉ミルクや母乳では補いきれない栄養を補います。
摂取時期：生後4ヶ月～1歳児はミルクの間食として；1歳以上のお子様には、柔らかく煮た麺を1食として与えられます。
注意点：赤ちゃんに与える麺は柔らかく短く切ってください。少量を試食させ、1日様子を見て消化不良などの症状がないか確認しましょう。問題がなければ量を増やしますが、一度に大量を与えると胃腸機能の乱れや腹部膨満感を引き起こし、食欲不振の原因となるため注意が必要です。
ジャンクフードは赤ちゃんから遠ざけましょう！
健康的なおやつは赤ちゃんにエネルギーを与え、体を丈夫にします。しかし、子供向け食品市場には多くのジャンクフードが溢れています。こうした食品は色鮮やかで味も豊富ですが、有害物質を多く含み、赤ちゃんの健康に大きな影響を与えます。お母さんたちは目を光らせ、こうしたジャンクフードを赤ちゃんの生活から遠ざけましょう。
画像素材提供：華蓋
1. 鉛を多く含むスナック
代表食品：ポップコーン、ピータン（塩漬け卵）、缶詰食品、スナック菓子。
2. トランス脂肪酸を含むスナック
代表食品：クリームケーキ、アイスクリーム、タピオカミルクティー、エッグタルト。
3. ホルモン剤を含むスナック
代表食品：ファストフード店のフライドチキン、鶏の首・鴨の首。
4. 高カロリーのスナック
代表食品：コーラ、キャンディ、ポテトチップス、チョコレート。