Traditionell haben Eltern Snacks für Kinder abgelehnt und dabei Bedenken wie Appetitlosigkeit, erhöhtes Kariesrisiko und Beeinträchtigung der körperlichen Entwicklung angeführt. Doch wie können Kinder bunten, leckeren Leckereien widerstehen? In letzter Zeit haben Experten jedoch vorgeschlagen, dass Kinder Snacks zu sich nehmen sollten.Diese Ansicht hat unter Eltern für Aufruhr gesorgt. Wie kann eine so revolutionäre Idee möglich sein? Wie können Kinder denn Snacks essen? Wir sollten nicht voreilig sein, sondern erst einmal hören, was die Experten zu sagen haben!
Der Begriff „Snacks” bezieht sich darauf, Babys zusätzlich zu ihren drei Hauptmahlzeiten täglich ein oder zwei leichte Mahlzeiten zu geben.
In Bezug auf die Snackgewohnheiten von Kindern erklärte Dr. Zhang Silai – von den Internetnutzern liebevoll „Oma Zhang” genannt – auf Weibo, dass Kinder durchaus Snacks essen sollten! Sie erklärte, dass Kinder schnell wachsen, aber nur ein kleines Magenvolumen haben, sodass sie zusätzliche Mahlzeiten zur Energieversorgung benötigen. Praktisch zugängliche Snacks sind eine ausgezeichnete Wahl für Mütter.
Gleichzeitig betonte Oma Zhang, dass der Schlüssel zum Verzehr von sogenannten Snacks durch Kinder in einer wissenschaftlich fundierten Auswahl liegt.
Der Verzehr geeigneter Snacks ist für Babys von Vorteil, aber entscheidend ist, wann sie angeboten werden und welche Lebensmittel ausgewählt werden. Oma Zhang empfiehlt, dass Snacks für Kinder unter drei Jahren aus Milch, Milchprodukten, Obst und weichen Nudeln bestehen sollten!
Die gesündesten Snacks für Babys
· Milch und Milchprodukte
Optionen: Joghurt, Vollmilch, Käse usw.
Nährwert: Milchprodukte liefern hochwertiges Eiweiß, Fette, Zucker und andere Nährstoffe. Milch ist besonders reich an Kalzium und dient als wichtigste Kalziumquelle. Der Verzehr von ausreichend Milch gewährleistet eine ausreichende Kalziumzufuhr, weshalb der tägliche Verzehr unerlässlich ist.
Zeitpunkt: Joghurt und Käse eignen sich als Nachmittagssnack, Milch ist für den Verzehr am Morgen und vor dem Schlafengehen geeignet.
Vorsichtsmaßnahmen: Kinder sollten sich angewöhnen, nach dem Verzehr von Milch oder Milchprodukten sofort den Mund auszuspülen oder die Zähne zu putzen. Die Laktose in der Milch kann den Zahnschmelz angreifen und zu Problemen wie Karies führen.
Obst
Empfohlene Sorten: Äpfel, Bananen, Trauben
Nährwert: Obst enthält erhebliche Mengen an Zucker, Mineralien, Vitaminen und organischen Säuren. Der regelmäßige Verzehr regt den Appetit an, fördert die Verdauung und ist für das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes sehr vorteilhaft.
Zeitpunkt: Am besten täglich in moderaten Mengen nach den Mahlzeiten verzehren.
Hinweise: Für Kinder über 4 Monate, die noch keine Zähne haben, kann das Fruchtfleisch von Bananen oder Äpfeln mit einem Löffel aus der Schale gekratzt und gefüttert werden. Kindern über 8 Monaten können Stücke in geeigneter Größe angeboten werden, die sie selbst greifen und essen können.Weiche Nudeln Empfohlene Sorte: Baby-Nudeln Nährwert: Nudeln enthalten eine moderate Menge an Eiweiß, wobei Sorten mit Biss einen höheren Eiweißgehalt aufweisen. Die in Nudeln enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe ergänzen Nährstoffe, die in Säuglingsnahrung oder Muttermilch möglicherweise fehlen. Zeitpunkt: Für Säuglinge im Alter von 4 Monaten bis 1 Jahr zwischen den Milchmahlzeiten servieren.Für Kinder über 1 Jahr können gut gekochte Nudeln als Hauptmahlzeit dienen.
Vorsichtsmaßnahmen: Nudeln für Säuglinge sollten gut gekocht und in kurze Stücke geschnitten werden. Probieren Sie immer zuerst eine kleine Portion aus und beobachten Sie, ob am nächsten Tag Anzeichen von Verdauungsstörungen oder Unwohlsein auftreten. Wenn die Nudeln gut vertragen werden, erhöhen Sie die Portionen schrittweise, vermeiden Sie jedoch übermäßige Mengen, um Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen oder Appetitlosigkeit zu vermeiden.
Halten Sie Junkfood von Ihrem Baby fern!
Gesunde Snacks liefern Energie und unterstützen die Entwicklung Ihres Kindes. Der Markt für Kinderlebensmittel ist jedoch mit ungesunden Snacks überschwemmt. Diese sind zwar bunt und ansprechend, enthalten jedoch oft übermäßig viele schädliche Substanzen, die die Gesundheit Ihres Babys erheblich beeinträchtigen können. Mütter müssen wachsam sein und dafür sorgen, dass diese ungesunden Leckereien aus dem Alltag ihres Kindes ferngehalten werden.
Bild mit freundlicher Genehmigung von Huagai
1. Snacks mit hohem Bleigehalt
Typische Lebensmittel: Popcorn, konservierte Eier, Konserven, gepuffte Snacks.
2. Snacks mit Transfetten
Typische Lebensmittel: Butterkuchen, Eiscreme, Bubble Tea, Eigelbgebäck.
3. Snacks mit hohem Hormongehalt
Typische Lebensmittel: Brathähnchen, Hühnerhälse, Entenhälse aus westlichen Fast-Food-Ketten.
4. Energiehaltige Snacks
Typische Lebensmittel: Cola, Süßigkeiten, Chips, Schokolade.