Традиционно родителите избягват да дават закуски на децата си, като се позовават на опасения като загуба на апетит, повишен риск от кариес и нарушено физическо развитие. Но как децата могат да устоят на цветни и вкусни лакомства? Наскоро обаче експерти предложиха децата да консумират закуски.Тази гледна точка предизвика доста вълнение сред родителите. Как е възможно такава революционна идея? Как е възможно децата да ядат закуски? Нека не се прибързваме, нека чуем какво имат да кажат експертите!
Терминът „закуски” се отнася до предоставянето на бебетата на едно или две допълнителни леки хранения извън трите основни дневни хранения.
По отношение на навиците на децата за закуски, д-р Zhang Silai – наричана с любов „баба Zhang” от интернет потребителите – заяви в Weibo, че децата наистина трябва да ядат закуски! Тя обясни, че децата растат бързо, но имат малък стомах, което налага допълнителни хранения за енергия. Леснодостъпните закуски са отличен избор за майките.
В същото време баба Zhang подчерта, че ключът към консумацията на така наречените закуски от децата е в научно обоснования избор.
Консумацията на подходящи закуски е полезна за бебетата, но решаващите фактори са кога да им се предлагат и какви храни да се избират. Препоръката на баба Zhang е, че за деца под тригодишна възраст закуските трябва да се състоят от мляко, млечни продукти, плодове и мека паста!
Най-здравословните практики за закуски за бебета
· Мляко и млечни продукти
Варианти: кисело мляко, пълномаслено мляко, сирене и др.
Хранителна стойност: млечните продукти осигуряват висококачествени протеини, мазнини, захари и други хранителни вещества. Млякото е особено богато на калций и служи като основен източник на калций. Консумацията на достатъчно количество мляко осигурява достатъчен прием на калций, което прави ежедневната му консумация от съществено значение.
Време: Киселото мляко и сиренето могат да служат като следобедна закуска; млякото е подходящо за консумация сутрин и преди лягане.
Предпазни мерки: Децата трябва да развият навика да изплакват устата си или да си мият зъбите веднага след консумация на мляко или млечни продукти. Лактозата в млякото може да разяжда зъбите, което води до проблеми като кариес.
Плодове
Препоръчителни сортове: ябълки, банани, грозде
Хранителна стойност: Плодовете съдържат значителни количества захари, минерали, витамини и органични киселини. Редовната консумация стимулира апетита, подпомага храносмилането и е изключително полезна за растежа и развитието на детето.
Време: Най-добре се консумират в умерени количества след хранене всеки ден.
Забележки: За деца над 4 месеца, които все още не са развили зъби, плодовата пулпа, като например от банан или ябълка, може да се изстърже от кората с лъжица за хранене. На деца над 8 месеца могат да се предлагат парчета с подходящ размер, които да хващат и ядат самостоятелно.Меки макаронени изделия Препоръчителни сортове: Макаронени изделия за бебета Хранителна стойност: Макаронените изделия съдържат умерено количество протеини, като сортовете с по-твърда консистенция предлагат по-високо съдържание на протеини. Витамините и минералите в макаронените изделия допълват хранителните вещества, които потенциално липсват в млечната формула или кърмата. Време: За бебета на възраст от 4 месеца до 1 година, сервирайте между храненията с мляко.За деца над 1 година добре сготвените макаронени изделия могат да служат като основно ястие.
Предпазни мерки: Макаронените изделия за кърмачета трябва да бъдат добре сготвени и нарязани на къси парченца. Винаги пробвайте първо малко количество и наблюдавайте за признаци на лошо храносмилане или дискомфорт през следващия ден. Ако се понасят добре, постепенно увеличавайте порциите, но избягвайте прекомерни количества, за да предотвратите стомашно-чревни разстройства, подуване на корема или загуба на апетит.
Дръжте нездравословната храна далеч от бебето си!
Здравословните закуски осигуряват енергия и подпомагат развитието на детето ви. Въпреки това, пазарът на детска храна е препълнен с нездравословни закуски. Въпреки че са цветни и привлекателни, те често съдържат прекомерно количество вредни вещества, които оказват значително влияние върху здравето на бебето ви. Майките трябва да бъдат бдителни и да се уверят, че тези нездравословни лакомства остават далеч от ежедневието на детето ви.
Снимка: Huagai
1. Закуски с високо съдържание на олово
Представителни храни: пуканки, консервирани яйца, консервирани храни, пуканки.
2. Закуски, съдържащи транс мазнини
Представителни храни: маслени кексове, сладолед, балончета чай, сладкиши с яйчен жълтък.
3. Снекове, съдържащи хормони
Примери: пържено пиле, пилешки вратове, патешки вратове от западни заведения за бързо хранене.
4. Снекове с високо калорично съдържание
Примери: кола, бонбони, чипс, шоколад.