Bir internet kullanıcısı şöyle dedi: "Eşim ve ben aylardır deniyoruz, ancak hala bir sonuç alamadık. Bu konuda oldukça bilimsel bir yaklaşım sergiledik ve birkaç ay boyunca eşimin yumurtlama döngüsünü özel olarak takip ettik. Enerjimi korudum ve eşimin yumurtlama döneminde her gün 'tohum ekme' faaliyetinde bulunduk. Bu kadar yüksek verimliliğe rağmen, bebek yapma planımız hala gerçekleşmedi. Nedenini bir türlü anlayamıyorum!" Bazı sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarının kısırlığa neden olabileceğini fark etmiyorlar.
*Aşırı cinsel aktivite
Aşırı cinsel aktivitenin ne olduğunu belirleyen sabit bir eşik yoktur, çünkü bu kişinin sağlığı, yaşı, iş yükü ve ilişki dinamiklerine bağlıdır. Ancak, aşırı sıklık fiziksel sağlığı olumsuz etkileyebilir ve kısırlığa katkıda bulunabilir. Uzmanlar şu tavsiyede bulunuyor: Cinsel ilişkiden sonra bel ağrısı, bacak güçsüzlüğü, yorgunluk veya pelvik rahatsızlık hissediyorsanız, cinsel aktivite sıklığını azaltmayı düşünmelisiniz.
◇Cinsel aktivitenin çok sık olup olmadığını nasıl belirleyebilirim?
1. Fiziksel rahatsızlık: Bel ağrısı, bacak güçsüzlüğü ve pelvik bölge ağrısı gibi semptomlar görülür. Ciddi vakalarda kulak çınlaması veya genel halsizlik de görülebilir.
2. Zihinsel rahatsızlık: Günlük aktiviteler veya iş sırasında konsantre olamama, cinsel ilişki veya müstehcen görüntülerle ilgili sürekli düşünceler, aşırı sıklığı gösterir.
◇Aşırı cinsel aktivite neden kısırlık riskini artırır?
Bazıları, cinsel ilişkinin artmasının gebe kalma şansını artırıp artırmayacağını sorgulayabilir, ancak uzmanlar aşırı sıklığın sperm sayısını ve kalitesini azalttığını açıklamaktadır. Boşaltılan spermler olgunlaşmamış olabilir ve bu da gebeliği engelleyebilir.
*Yetersiz cinsel aktivite
◇Normal cinsel sıklığın hesaplanması
Amerikalı seksologlar, 20 yaş ve üstü kişiler için "Cinsel Sıklık Formülü" önermektedir: "Cinsel Sıklık = Yaşın ilk rakamı × 9".
Bu formüle göre hesaplamalar:
1) 20-29 yaş: Uygun sıklık 10 gün içinde 8 kez, neredeyse her gün;
2) 30-39 yaş: Uygun sıklık 20 gün içinde 7 kez, en az üç günde bir.
3) 40-49 yaş: Bu yaş grubundaki bireyler ayda 6 kez, haftada iki kereden az cinsel aktivite gerçekleştirmelidir.
◇Düşük Cinsel Sıklığın Doğurganlık Üzerindeki Etkisi
Cinsel sıklık çok düşükse, uzun süreli depolama çoğu spermin yaşlanmasına neden olur, bu da hareketliliği azaltır ve gebe kalmayı engeller.
◇ Düşük cinsel sıklık da hematospermiye neden olabilir
Aşırı seyrek cinsel ilişki, erkek sperminde pembemsi renk gibi anormalliklere neden olabilir. Bunun nedeni, evli ve düzenli cinsel aktiviteye alışkın erkeklerin, sıklık aniden azaldığında prostat sıvısını uzun süre sorunsuz bir şekilde boşaltamamasıdır. Bu, prostat içinde basıncın artmasına, kılcal damarların genişlemesine ve tıkanıklığa yol açarak prostatit için ideal koşullar yaratır.Seminit, sıklıkla kronik prostatit ile birlikte görülür. Seminal veziküllerin ince duvarları, iltihaplandığında ve tıkanıklık oluştuğunda kanamaya yatkın hale gelir. Bu kan, meni ile birlikte dışarı atılır ve hematospermiye neden olur.
Ne yapmalı: Hematospermi meydana gelirse, cinsel aktivite derhal durdurulmalıdır. Kanama tamamen geçtikten 1-2 hafta sonra devam edilebilir, ancak bu durumda da aşırı sıklıkta cinsel ilişkiye girmekten kaçınılmalıdır. Bu, bakterilerle yüklü meninin kadın partnerlerde genital sistem enfeksiyonlarına neden olmasını da önler.
* Cinsel ilişkiden hemen sonra idrara çıkma
Bazı çiftler, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için cinsel ilişkiden hemen sonra idrara çıkma alışkanlığı edinir. Hijyen açısından bu tamamen mantıklıdır.Ancak, çocuk sahibi olmaya çalışan çiftler için bu uygulamayı uzun süre sürdürmek kısırlığa yol açabilir. Uzman tavsiyesi:
◇ Kadınlar için cinsel ilişkiden hemen sonra idrar yapma, önemli miktarda meni sızmasına neden olabilir. Özellikle yumurtlama döneminde, cinsel ilişkiden sonra sürekli idrar yapma, gebe kalma fırsatlarını kaçırma riskini artırır ve kadınlarda kısırlığa neden olabilir.
◇ Erkekler için, boşalmadan sonra kısa bir süre dinlenip, ereksiyonun büyük ölçüde geçmesini bekledikten sonra idrar yapmaları tavsiye edilir. Penis gevşemeden önce, üretral sfinkter gergin kalır ve kan tıkanıklığı devam eder. Bu aşamada idrar yapmak zor olabilir ve idrarın geri akmasına neden olabilir. Zamanla bu, prostat sorunlarına yol açabilir ve sonuçta erkek sağlığına zarar verebilir.
Ne yapmalı: Gebe kalma şansını artırmak isteyen kadınlar, kalçalarının altına bir yastık koyup bu pozisyonu yaklaşık 15 dakika koruyarak rahim ağzının maksimum miktarda meni almasını sağlayabilirler.
*Adet sırasında cinsel ilişkinin riskleri
Adet, kadınlar için benzersiz bir fizyolojik olgudur. Bu dönemde, en önemlisi beyin korteksinin uyarılabilirliğinin azalması ve normale kıyasla genel direncin düşmesi olmak üzere çeşitli bedensel değişiklikler meydana gelir.Üreme organlarında endometrium dökülür ve kanama olur, servikal os açılır ve alkali adet kanı asidik vajinal ortamı nötralize ederek vajinal asiditeyi azaltır ve doğal bariyer işlevini zayıflatır.
Uzman tavsiyesi: Adet sırasında cinsel ilişkinin zararlı olduğuna dair kesin bir sonuç bulunmamakla birlikte, bu durumdan kaçınmak en iyisidir. Aksi takdirde, endometriozis, kısırlık, üretrit ve ciddi durumlarda kısırlık gibi rahatsızlıklara yol açabilir.◇ Adet kanamasını artırabilir ve adet süresini uzatabilir
Cinsel uyarılmanın artması nedeniyle, penisin vajinaya girmesi kadın cinsel organlarına kan akışını artırarak adet kanamasının artmasına ve adet süresinin uzamasına neden olabilir.◇ Potansiyel bakteriyel enfeksiyon
Cinsel ilişki sırasında, erkek cinsel organları vajinaya bakteri bulaştırabilir. Adet kanı, bakteriler ve diğer mikroorganizmalar için ideal bir üreme ortamı sağlar ve bunların hızla çoğalmasına olanak tanır. Bu patojenler, endometriyumdaki mikroskobik yaralar ve yırtılmış kılcal damarlar yoluyla yayılabilir, rahim zarını enfekte edebilir ve potansiyel olarak fallop tüplerini ve pelvik organları etkileyerek kadın partner için gereksiz komplikasyonlara neden olabilir.
◇ Erkeklerde üretritise neden olabilir
Erkek üretrasına giren adet salgıları da üretriti tetikleyebilir.
◇ Kısırlığa yol açabilir
Adet sırasında cinsel ilişki sırasında, hasarlı endometrium dokusu ve sızan kan hücreleriyle karşılaşan veya hatta kan dolaşımına giren spermler, anti-sperm antikorlarının üretimini tetikleyebilir. Bu, bağışıklık aracılı kısırlığa neden olabilir.
◇ Endometriozis riski
Cinsel ilişki sırasında, cinsel uyarılma ile tetiklenen rahim kasılmaları, endometriyal parçacıkları pelvik boşluğa iterek endometriozise katkıda bulunabilir.
* Kadın kısırlığı bu zararlı alışkanlıklarla bağlantılı olabilir
◇ Kronik sigara içme
Tütünde bulunan zararlı maddeler olan nikotin ve nikotin, sistemik vasküler hastalığa neden olarak rahim kan damarlarını etkileyebilir. Uzun süreli sigara içme ayrıca vücudun tüm hormonal sistemine zarar vererek kadınlarda normal yumurtlamayı bozar.
◇ Aşırı diyet
Kilo vermek, çekici bir vücuda sahip olmak için kötü bir şey değildir, ancak bu konuya mantıklı bir şekilde yaklaşılmalı ve asla zorlanmamalıdır.Hızlı kilo kaybı genellikle ilaçlar, sıkı diyet kontrolü veya cerrahi müdahalelerle sağlanır. Bu yöntemler merkezi sinir sistemini ve endokrin fonksiyonunu olumsuz etkiler. Kilo hızla azalabilir, ancak buna östrojen ve progesteron salgısının azalması eşlik eder, bu da düzensiz adet döngülerine, daha hafif adet kanamalarına ve yumurtlama bozukluklarına yol açar, bu da giderek kısırlığa neden olabilir.
◇ Sık kahve tüketimi
Kahve uyanıklık ve zihinsel berraklık sağlasa da, daha fazla tüketmek her zaman daha iyi değildir. Düzenli kahve tüketimi bağımlılığa yol açar ve kısırlığa katkıda bulunabilir. Hamilelik sırasında bile, kafein DNA hasarına ve kromozom anormalliklerine neden olabileceğinden, düşük ve doğum kusurları riskini artırır.◇ Düzensiz yaşam tarzı
Modern yaşamın hızlanması ve iş baskısının artması, kadınlar arasında giderek daha düzensiz yaşam tarzlarına yol açmıştır. Bu durum, endokrin dengesini ve yumurtlama döngülerini bozarak üreme sağlığını doğrudan etkiler.Düzensiz rutinler, yetersiz uyku ve bozulmuş sirkadiyen ritimler, hipotalamusun normal işlevini engeller ve epifiz bezi aktivitesini etkiler. Sonuç olarak, yumurtalıklar cinsiyet hormonlarını düzgün bir şekilde salgılayamaz, bu da ovülasyon bozukluğuna ve nihayetinde kısırlığa yol açar."Kısırlığın yeni bir nedeni": Spermler aslında bekleyen yumurtaya doğru yüzerler, ancak yol üzerinde başka bir spermle karşılaşırlar ve ona aşık olurlar...
Dikkat! Bu ilaçlar her iki cinsiyette de kısırlığa neden olabilir
Son tıbbi araştırmalar, kısırlık vakalarının %10-30'unun ilaçlardan kaynaklandığını göstermektedir.
Kısırlıkla mücadele için dokuz besleyici tarif
Çocuk sahibi olmayı planlayan çiftler için kısırlık şüphesiz yıkıcı bir haberdir. Geleneksel Çin tıbbı, diyet tedavisinin kısırlığın tedavisinde önemli bir etkiye sahip olduğunu savunur. Dokuz besleyici tarif, bu sorunu çözmenize yardımcı olabilir.