En spletni uporabnik je zapisal: »Z ženo se že več mesecev trudiva, vendar še vedno ni znakov napredka. Pri tem sva bila precej znanstvena in več mesecev skrbno spremljala njen ovulacijski cikel. Varčeval sem z energijo in v času njenega plodnega obdobja sva vsak dan 'sejala seme'. Kljub tako natančnemu načrtovanju najina prizadevanja za otroka ostajajo neuspešna. Preprosto ne morem razumeti, zakaj!« Ne zavedata se, da lahko nekatere nezdrave navade ovirajo zanositev.
*Prekomerna spolna aktivnost
Ni določene meje za to, kaj predstavlja prekomerno spolno aktivnost, saj je to odvisno od posameznikovega zdravja, starosti, zahtevnosti dela in dinamike odnosa. Vendar pa lahko prekomerna spolna aktivnost negativno vpliva na fizično zdravje in prispeva k neplodnosti. Strokovnjaki svetujejo: če po spolnem odnosu občutite bolečine v križu, šibkost v nogah, utrujenost ali nelagodje v medenici, morate zmerno zmanjšati spolno aktivnost.◇Kako ugotoviti, ali je spolna aktivnost preveč pogosta?
1. Fizično nelagodje: simptomi vključujejo bolečine v križu, šibkost nog in bolečine v medenici. V hujših primerih se lahko pojavijo tudi tinitus ali splošno slabo počutje.
2. Duševno stisko: nezmožnost koncentracije med vsakodnevnimi dejavnostmi ali delom, skupaj s stalnimi mislimi na spolne odnose ali eksplicitnimi podobami, kaže na prekomerno pogostost.
◇Zakaj pretirana spolna aktivnost poveča tveganje za neplodnost?
Nekateri se morda sprašujejo, ali več spolnih odnosov poveča možnosti za zanositev, vendar strokovnjaki pojasnjujejo, da pretirana pogostost zmanjša število in kakovost sperme. Ejakulirana sperma je lahko celo nezrela, kar ovira zanositev.
*Nezadostna spolna aktivnost
◇Izračun normalne spolne frekvence
Ameriški seksologi predlagajo »formulo spolne frekvence« za osebe, stare 20 let in več: »Spolna frekvenca = prva številka starosti × 9«.
Izračuni na podlagi te formule:
1) 20–29 let: primerna pogostost je 8-krat v 10 dneh, skoraj vsak dan;
2) 30–39 let: primerna pogostost je 7-krat v 20 dneh, vsaj vsak tretji dan.
3) Starost 40–49 let: osebe v tej starostni skupini naj bi imele spolne odnose 6-krat na mesec, manj kot dvakrat na teden.
◇Vpliv nizke spolne frekvence na plodnost
Če je spolna frekvenca premajhna, dolgotrajno shranjevanje povzroči staranje večine spermijev, kar zmanjša njihovo gibljivost in ovira zanositev.
◇ Nizka spolna frekvenca lahko povzroči tudi hematospermijo
Preveč redki spolni odnosi lahko povzročijo nepravilnosti v moškem semenu, na primer rožnato barvo. To se zgodi, ker moški, ki so poročeni in navajeni redne spolne aktivnosti, lahko ob nenadnem zmanjšanju frekvence doživijo daljšo nezmožnost nemotenega izločanja prostate. To vodi do povečanega pritiska v prostati, razširjenih kapilar in zastoja, kar ustvarja idealne pogoje za prostatitis.Seminitis pogosto spremlja kronični prostatitis. Tanke stene semenskih mehurčkov, ko so vneti in zastojni, postanejo nagnjeni k krvavitvi. Ta kri se izloča skupaj s semenom, kar povzroči hematospermijo.
Kaj storiti: Če pride do hematospermije, je treba takoj prenehati s spolno aktivnostjo. Nadaljujte šele po 1–2 tednih, ko se krvavitev popolnoma ustavi, in tudi takrat se izogibajte prekomerni pogostosti. S tem preprečite, da bi seme, polno bakterij, povzročilo okužbe spolnih organov pri ženskih partnerkah.
* Uriniranje takoj po spolnem odnosu
Nekateri pari imajo navado, da takoj po spolnem odnosu urinirajo, da bi preprečili okužbe sečil, kar je razumljivo z vidika higiene.Vendar pa lahko pri parih, ki si želijo otroka, dolgoročno vzdrževanje te prakse vodi do neplodnosti. Nasvet strokovnjaka:
◇ Pri ženskah lahko uriniranje takoj po spolnem odnosu povzroči znatno iztekanje semena. Zlasti med ovulacijo lahko vztrajno uriniranje po spolnem odnosu ogrozi možnosti zanositve in prispeva k neplodnosti žensk.◇ Moškim je priporočljivo, da se po ejakulaciji na kratko spočijejo in počakajo, da se erekcija v glavnem umiri, preden se izločijo. Preden penis postane mehak, ostane sečnica napeta in krvni zastoj traja. Izločanje v tej fazi je lahko težavno in lahko povzroči povratni tok urina. Sčasoma lahko to vodi do težav s prostato, kar je na koncu škodljivo za moško zdravje.
Kaj storiti: Ženske, ki želijo povečati možnosti za zanositev, naj pod boke položijo blazino in v tej položaju ostanejo približno 15 minut, da lahko maternični vrat sprejme čim več semena.
*Tveganja spolnega odnosa med menstruacijo
Menstruacija je za ženske edinstven fiziološki pojav. V tem obdobju pride do različnih telesnih sprememb, med katerimi so najbolj opazne: zmanjšana vzburljivost možganske skorje in zmanjšana splošna odpornost v primerjavi z normalnim stanjem.V reproduktivnih organih se endometrij odlomi in krvavi, maternični vrat se odpre, alkalna menstrualna kri pa nevtralizira kislo vaginalno okolje, zmanjša vaginalno kislost in oslabi njegovo naravno zaščitno funkcijo.
Nasvet strokovnjaka: Čeprav noben avtoritativen zaključek ne trdi, da je spolni odnos med menstruacijo škodljiv, je najbolje, da se mu izogibate. V nasprotnem primeru lahko pride do endometrioze, neplodnosti, uretritisa in v hujših primerih do sterilnosti.◇ Lahko poveča menstrualni pretok in podaljša trajanje menstruacije
Zaradi povečane vzburjenosti pri obeh partnerjih penetracija penisa povzroči povečan pretok krvi v ženske spolovile, kar lahko vodi do močnejšega menstrualnega pretoka in podaljšanega trajanja menstruacije.◇ Možna bakterijska okužba
Med spolnim odnosom lahko moški spolni organi vnašajo bakterije v vagino. Menstrualna kri je idealno gojišče za bakterije in druge mikroorganizme, ki se lahko hitro razmnožujejo. Ti patogeni se lahko širijo skozi mikroskopske rane in pretrgane kapilare v endometriju, okužijo maternično sluznico in potencialno vplivajo na jajcevod in medenične organe, kar povzroča nepotrebne zaplete za žensko.
◇ Lahko povzroči moško uretritis
Menstrualne izločine, ki vstopijo v moško sečnico, lahko prav tako sprožijo uretritis.
◇ Lahko vodi do neplodnosti
Med spolnim odnosom med menstruacijo lahko sperma, ki naleti na poškodovano endometrijsko tkivo in iztekle krvne celice – ali celo vstopi v krvni obtok – sproži proizvodnjo protiteles proti spermi. To lahko povzroči imunsko posredovano neplodnost.
◇ Možno tveganje za endometriozo
Med spolnim odnosom lahko kontrakcije maternice, ki jih sproži spolna vzburjenost, iztisnejo fragmente endometrija v medenično votlino, kar lahko povzroči endometriozo.
* Neplodnost pri ženskah je lahko povezana s temi škodljivimi navadami
◇ Kronično kajenje
Škodljive snovi v tobaku – nikotin in nikotin – lahko povzročijo sistemske žilne bolezni, ki vplivajo na krvne žile maternice. Dolgotrajno kajenje poškoduje tudi celoten hormonski sistem telesa in moti normalno ovulacijo pri ženskah.
◇ Prekomerno hujšanje
Čeprav hujšanje samo po sebi ni slabo za doseganje privlačne postave, se je treba k njemu lotiti razumno – nikoli prisilno.Hitro hujšanje se pogosto doseže z zdravili, strogo nadzorovano prehrano ali kirurškimi posegi. Te metode škodljivo vplivajo na centralni živčni sistem in delovanje endokrinega sistema. Teža se sicer hitro zmanjša, vendar to spremlja zmanjšano izločanje estrogena in progesterona, kar vodi do nepravilnih menstrualnih ciklov, šibkejših menstruacij in motenj ovulacije, ki lahko postopoma povzročijo neplodnost.◇ Pogosto uživanje kave
Čeprav kava zagotavlja budnost in jasnost uma, več ni nujno bolje. Redno uživanje spodbuja odvisnost in lahko prispeva k neplodnosti. Tudi med nosečnostjo poveča tveganje za spontani splav in prirojene okvare, saj kofein lahko povzroči poškodbe DNK in kromosomske nepravilnosti.◇ Neredni življenjski slog
Pospešeno tempo sodobnega življenja in naraščajoči delovni pritiski so pri ženskah povzročili vse bolj neredni življenjski slog. To neposredno vpliva na reproduktivno zdravje, saj moti endokrino ravnovesje in ovulacijske cikle.Neredni ritmi, premalo spanja in moteni cirkadiani ritmi motijo normalno delovanje hipotalamusa in vplivajo na delovanje epifize. Posledično jajčniki ne morejo pravilno izločati spolnih hormonov, kar vodi do motenj ovulacije in na koncu do neplodnosti.„Nov vzrok neplodnosti”: Sperma najprej plava proti jajčecu, ki čaka, vendar na poti sreča drugo spermo, s katero se zaljubi...
Pozor! Ta zdravila lahko povzročijo neplodnost pri obeh spolih
Nedavne medicinske raziskave kažejo, da je 10–30 % primerov neplodnosti posledica farmacevtskih vzrokov.
Devet hranljivih receptov za boj proti neplodnosti
Za pare, ki načrtujejo zanositev, je neplodnost nedvomno uničujoča novica. Tradicionalna kitajska medicina trdi, da je prehranska terapija zelo učinkovita pri zdravljenju neplodnosti. Devet hranljivih receptov lahko pomaga pri reševanju tega problema.