Jeden používateľ internetu poznamenal: „S manželkou sa už mesiace snažíme, ale stále bez úspechu. Prístupujeme k tomu celkom vedecky a niekoľko mesiacov sme sledovali jej ovulačný cyklus. Šetril som si energiu a v období jej ovulácie sme sa každý deň venovali „zasievaniu semienok“. Napriek takej vysokej efektivite sa náš plán mať dieťa stále nenaplnil. Proste nechápem prečo!“ Neuvedomujú si, že určité nesprávne životné návyky môžu prispievať k neplodnosti.
*Nadmerná sexuálna frekvencia
Neexistuje pevne stanovená hranica toho, čo predstavuje nadmernú sexuálnu aktivitu, pretože závisí od individuálneho zdravia, veku, pracovných požiadaviek a dynamiky vzťahu. Nadmerná frekvencia však môže nepriaznivo ovplyvniť fyzické zdravie a prispieť k neplodnosti. Odborníci radia: ak po pohlavnom styku pociťujete bolesť v dolnej časti chrbta, slabosť nôh, únavu alebo nepohodlie v panvovej oblasti, mali by ste zvážiť zníženie frekvencie sexuálnej aktivity.
◇Ako zistiť, či je sexuálna aktivita príliš častá?
1. Fyzické ťažkosti: Symptómy zahŕňajú bolesť v dolnej časti chrbta, slabosť nôh a bolesť v panvovej oblasti. V závažných prípadoch sa môže vyskytnúť aj tinnitus alebo celková nevoľnosť.
2. Duševné ťažkosti: Neschopnosť sústrediť sa počas každodenných činností alebo práce v spojení s neustálymi myšlienkami na sexuálne stretnutia alebo explicitnými predstavami naznačuje nadmernú frekvenciu.
◇Prečo nadmerná sexuálna aktivita zvyšuje riziko neplodnosti?
Niektorí sa môžu pýtať, či zvýšená frekvencia pohlavného styku zvyšuje šance na počatie, odborníci však vysvetľujú, že nadmerná frekvencia znižuje počet a kvalitu spermií. Ejakulované spermie môžu byť dokonca nezrelé, čím sa znižuje plodnosť.
*Nedostatočná sexuálna aktivita
◇Výpočet normálnej frekvencie sexu
Americkí sexuológovia navrhujú „vzorec frekvencie sexu“ pre osoby vo veku 20 a viac rokov: „Frekvencia sexu = prvá číslica veku × 9“.
Výpočty na základe tohto vzorca:
1) 20–29 rokov: Vhodná frekvencia je 8-krát za 10 dní, takmer každý deň;
2) 30–39 rokov: Vhodná frekvencia je 7-krát za 20 dní, najmenej raz za tri dni.
3) 40–49 rokov: Jedinci v tejto vekovej skupine by mali mať sexuálny styk 6-krát za mesiac, menej ako dvakrát týždenne.
◇Vplyv nízkej sexuálnej frekvencie na plodnosť
Ak je sexuálna frekvencia príliš nízka, dlhodobé skladovanie spôsobuje starnutie väčšiny spermií, čo znižuje ich pohyblivosť a bráni počatiu.
◇ Nízka sexuálna frekvencia môže tiež spôsobiť hematospermiu
Príliš zriedkavý pohlavný styk môže spôsobiť abnormality v mužskom sperme, ako je ružovkastá farba. K tomu dochádza, pretože muži, ktorí sú ženatí a zvyknutí na pravidelnú sexuálnu aktivitu, môžu pri náhlom znížení frekvencie pociťovať dlhodobú neschopnosť hladko vylučovať prostatickú tekutinu. To vedie k zvýšenému tlaku v prostate, rozšíreným kapiláram a kongescii, čo vytvára ideálne podmienky pre prostatitídu.Seminitída sa často vyskytuje spolu s chronickou prostatitídou. Tenké steny semenných vačiek, keď sú zapálené a prekrvené, sú náchylné na krvácanie. Táto krv je vylučovaná spolu so semenom, čo vedie k hematospermii.
Čo robiť: Ak sa vyskytne hematospermia, sexuálna aktivita by sa mala okamžite prerušiť. Pokračujte až po 1-2 týždňoch, keď krvácanie úplne ustúpi, a aj vtedy sa vyhnite nadmernej frekvencii. Tým sa tiež zabráni tomu, aby sperma obsahujúca baktérie spôsobila infekcie genitálneho traktu u ženských partneriek.
* Močenie ihneď po pohlavnom styku
Niektoré páry si osvojili zvyk močiť ihneď po pohlavnom styku, aby sa zabránilo infekciám močových ciest, čo je z hygienického hľadiska pochopiteľné.Pre páry, ktoré sa snažia otehotnieť, však môže dlhodobé dodržiavanie tohto zvyku viesť k neplodnosti. Odborná rada:
◇ U žien môže močenie ihneď po pohlavnom styku spôsobiť výrazné úniky semena. Najmä počas ovulácie môže vytrvalé močenie po pohlavnom styku viesť k strate príležitostí na otehotnenie a môže prispieť k neplodnosti žien.
◇ Pre mužov je vhodné po ejakulácii krátko odpočívať a pred močením počkať, kým erekcia do veľkej miery ustúpi. Predtým, ako penis ochabne, zostáva močový zvierač napnutý a pretrváva nahromadenie krvi. Močenie v tejto fáze môže byť ťažké a môže spôsobiť spätný tok moču. V priebehu času to môže viesť k problémom s prostatou, čo môže mať negatívny vplyv na zdravie mužov.
Čo robiť: Ženy, ktoré sa snažia zvýšiť šance na otehotnenie, si môžu podložiť boky vankúšom a udržať túto polohu približne 15 minút, aby maternica mohla prijať maximálny objem semena.
*Riziká pohlavného styku počas menštruácie
Menštruácia je jedinečný fyziologický jav u žien. Počas tohto obdobia dochádza k rôznym telesným zmenám, medzi ktoré patrí najmä: znížená dráždivosť mozgovej kôry a znížená celková odolnosť v porovnaní s normálnym stavom.V reprodukčných orgánoch dochádza k odlučovaniu a krvácaniu endometria, otvoreniu krčka maternice a alkalická menštruačná krv neutralizuje kyslé vaginálne prostredie, čím sa znižuje kyslosť vagíny a oslabuje jej prirodzená bariérová funkcia.
Odborná rada: Hoci žiadny autoritatívny záver definitívne nekonštatuje, že pohlavný styk počas menštruácie je škodlivý, je najlepšie sa mu vyhnúť. V opačnom prípade môže viesť k ochoreniam, ako je endometrióza, neplodnosť, uretritída a v závažných prípadoch k sterilite.◇ Môže zvýšiť menštruačný tok a predĺžiť trvanie menštruácie
V dôsledku zvýšeného vzrušenia u oboch partnerov spôsobuje penetrácia penisu zvýšený prietok krvi do ženských pohlavných orgánov, čo môže viesť k silnejšiemu menštruačnému toku a dlhšej menštruácii.◇ Možná bakteriálna infekcia
Počas pohlavného styku môžu mužské pohlavné orgány zaviesť baktérie do vagíny. Menštruačná krv poskytuje ideálne prostredie pre rozmnožovanie baktérií a iných mikroorganizmov, čo im umožňuje rýchlo sa množiť. Tieto patogény sa môžu šíriť cez mikrotrhliny a prasknuté kapiláry v endometriu, infikovať výstelku maternice a potenciálne ovplyvniť vajcovody a panvové orgány, čo spôsobuje ženám zbytočné komplikácie.
◇ Môže spôsobiť uretritídu u mužov
Menštruačné sekréty, ktoré sa dostanú do mužskej močovej trubice, môžu tiež vyvolať uretritídu.
◇ Môže viesť k neplodnosti
Počas pohlavného styku počas menštruácie môžu spermie, ktoré sa dostanú do kontaktu s poškodeným endometriálnym tkanivom a uniknutými krvinkami, alebo dokonca do krvného obehu, vyvolať produkciu protilátok proti spermiám. To môže viesť k imunitnej neplodnosti.
◇ Potenciálne riziko endometriózy
Počas pohlavného styku môžu kontrakcie maternice vyvolané sexuálnym vzrušením vytlačiť fragmenty endometria do panvovej dutiny, čo prispieva k endometrióze.
* Neplodnosť žien môže súvisieť s týmito škodlivými návykmi
◇ Chronické fajčenie
Škodlivé látky v tabaku – nikotín a nikotín – môžu spôsobiť systémové cievne ochorenia, ktoré ovplyvňujú krvné cievy maternice. Dlhodobé fajčenie tiež poškodzuje celý hormonálny systém tela a narúša normálnu ovuláciu u žien.
◇ Nadmerné diéty
Hoci chudnutie nie je samo o sebe zlé pre dosiahnutie atraktívnej postavy, je potrebné k nemu pristupovať rozumne – nikdy ho nevynucovať.Rýchle chudnutie sa často dosahuje prostredníctvom liekov, prísnej kontroly stravovania alebo chirurgických zákrokov. Tieto metódy nepriaznivo ovplyvňujú centrálny nervový systém a endokrinnú funkciu. Hoci hmotnosť môže rýchlo klesať, sprevádza to znížená sekrécia estrogénu a progesterónu, čo vedie k nepravidelným menštruačným cyklom, slabším menštruáciám a poruchám ovulácie, ktoré môžu postupne spôsobiť neplodnosť.◇ Častá konzumácia kávy
Káva síce zvyšuje bdelosť a duševnú jasnosť, ale viac nie je nutne lepšie. Pravidelná konzumácia podporuje závislosť a môže prispievať k neplodnosti. Aj počas tehotenstva zvyšuje riziko potratu a vrodených chýb, pretože kofeín môže spôsobiť poškodenie DNA a chromozómové abnormality.◇ Nepravidelný životný štýl
Zrýchľujúce sa tempo moderného života a rastúci tlak v práci vedú k čoraz nepravidelnejšiemu životnému štýlu žien. To má priamy vplyv na reprodukčné zdravie, pretože narúša endokrinnú rovnováhu a ovulačné cykly.Nepravidelný režim, nedostatok spánku a narušenie cirkadiánnych rytmov ovplyvňujú normálnu funkciu hypotalamu a činnosť epifýzy. V dôsledku toho vaječníky nemôžu správne vylučovať pohlavné hormóny, čo vedie k ovulačnej dysfunkcii a nakoniec k neplodnosti.„Nový dôvod neplodnosti“: Spermie pôvodne plávajú smerom k čakajúcemu vajíčku, ale po ceste narazia na iné spermie, do ktorých sa zamilujú...
Pozor! Tieto lieky môžu spôsobiť neplodnosť u oboch pohlaví
Najnovšie lekárske výskumy naznačujú, že 10 % – 30 % prípadov neplodnosti má farmaceutické príčiny.
Deväť výživných receptov na boj s neplodnosťou
Pre páry, ktoré plánujú otehotnieť, je neplodnosť nepochybne zdrvujúcou správou. Tradičná čínska medicína tvrdí, že diétna terapia má významnú účinnosť pri liečbe neplodnosti. Deväť výživných receptov vám môže pomôcť vyriešiť tento problém.