Um internauta comentou: «A minha esposa e eu estamos a tentar há vários meses, mas ainda não há sinais de progresso. Temos sido bastante científicos quanto a isso, passando meses a acompanhar cuidadosamente o ciclo de ovulação dela. Tenho conservado a minha energia e, por volta da janela fértil dela, temos «plantado as sementes» diariamente. Apesar de um planeamento tão meticuloso, os nossos esforços para ter um bebé continuam sem sucesso. Simplesmente não consigo entender porquê!» Mal eles sabem que certos hábitos pouco saudáveis podem estar a impedir a concepção.
*Frequência sexual excessiva
Não existe um limite fixo para o que constitui atividade sexual excessiva, pois depende da saúde individual, idade, exigências do trabalho e dinâmica do relacionamento. No entanto, a frequência excessiva pode afetar negativamente a saúde física e contribuir para a infertilidade. Os especialistas aconselham: se sentir dores lombares, fraqueza nas pernas, fadiga ou desconforto pélvico após a relação sexual, deve considerar reduzir a frequência da atividade sexual.
◇Como determinar se a atividade sexual é muito frequente?
1. Desconforto físico: Os sintomas incluem dor lombar, fraqueza nas pernas e dor na região pélvica. Casos graves também podem apresentar zumbido ou mal-estar geral.
2. Sofrimento mental: A incapacidade de se concentrar durante as atividades diárias ou no trabalho, juntamente com pensamentos persistentes sobre encontros sexuais ou imagens explícitas, indica frequência excessiva.
◇Por que razão a atividade sexual excessiva aumenta o risco de infertilidade?
Alguns podem questionar se o aumento das relações sexuais deve aumentar as hipóteses de concepção, mas os especialistas explicam que a frequência excessiva reduz a contagem e a qualidade do esperma. O esperma ejaculado pode até ser imaturo, dificultando assim a gravidez.
*Atividade sexual insuficiente
◇Calculando a frequência sexual normal
Sexólogos americanos propõem a "Fórmula da Frequência Sexual" para pessoas com 20 anos ou mais: "Frequência Sexual = Primeiro dígito da idade × 9".
Cálculos baseados nesta fórmula:
1) 20-29 anos: a frequência adequada é 8 vezes em 10 dias, quase diariamente;
2) 30-39 anos: a frequência adequada é 7 vezes em 20 dias, pelo menos a cada três dias.
3) 40-49 anos: os indivíduos nesta faixa etária devem ter atividade sexual 6 vezes por mês, menos de duas vezes por semana.
◇Impacto da baixa frequência sexual na fertilidade
Se a frequência sexual for muito baixa, o armazenamento prolongado faz com que a maioria dos espermatozoides envelheça, reduzindo a motilidade e dificultando a concepção.
◇ A baixa frequência sexual também pode causar hematospermia
Relações sexuais excessivamente esporádicas podem causar anomalias no sémen masculino, como uma cor rosada. Isto ocorre porque os homens casados e habituados a uma atividade sexual regular podem sofrer de uma incapacidade prolongada de descarregar fluidamente o fluido prostático se a frequência diminuir repentinamente. Isto leva a um aumento da pressão dentro da próstata, dilatação dos capilares e congestão, criando condições ideais para a prostatite.A seminite ocorre frequentemente em conjunto com a prostatite crónica. As paredes finas das vesículas seminais, quando inflamadas e congestionadas, tornam-se propensas a sangramento. Este sangue é expelido com o sémen, resultando em hematospermia.
O que fazer: caso ocorra hematospermia, a atividade sexual deve ser interrompida imediatamente. Retome apenas após 1-2 semanas, quando o sangramento tiver desaparecido completamente e, mesmo assim, evite a frequência excessiva. Isso também evita que o sémen carregado de bactérias cause infecções no trato genital nas parceiras.
* Urinar imediatamente após a relação sexual
Alguns casais adotam o hábito de urinar imediatamente após a relação sexual para prevenir infecções do trato urinário. Do ponto de vista da higiene, isso é perfeitamente razoável.No entanto, para casais que estão a tentar engravidar, manter essa prática a longo prazo pode levar à infertilidade. Conselhos de especialistas:
◇ Para as mulheres, urinar imediatamente após a relação sexual pode causar um vazamento significativo de sémen. Particularmente durante a ovulação, urinar persistentemente após a relação sexual pode comprometer as oportunidades de concepção e contribuir para a infertilidade feminina.
◇ Para os homens, é aconselhável descansar brevemente após a ejaculação, esperando até que a ereção tenha diminuído significativamente antes de urinar. Antes que o pénis fique flácido, o esfíncter uretral permanece tenso e a congestão sanguínea persiste. Urinar nesta fase pode ser difícil e pode fazer com que a urina flua para trás. Com o tempo, isso pode levar a problemas na próstata, sendo prejudicial à saúde masculina.
O que fazer: Para as mulheres que desejam aumentar as chances de concepção, colocar um travesseiro sob os quadris e manter essa posição por aproximadamente 15 minutos permite que o colo do útero receba o volume máximo de sêmen.
*Riscos da relação sexual durante a menstruação
A menstruação é um fenómeno fisiológico único para as mulheres. Durante esse período, ocorrem várias alterações corporais, sendo as mais notáveis: redução da excitabilidade do córtex cerebral e diminuição da resistência geral em comparação com o normal.Nos órgãos reprodutivos, o endométrio se desprende e sangra, o orifício cervical se abre e o sangue menstrual alcalino neutraliza o ambiente vaginal ácido, reduzindo a acidez vaginal e enfraquecendo sua função de barreira natural.
Conselho de especialista: embora nenhuma conclusão autoritária afirme definitivamente que a relação sexual durante a menstruação seja prejudicial, é melhor evitá-la. Caso contrário, pode levar a condições como endometriose, infertilidade, uretrite e, em casos graves, esterilidade.◇ Pode aumentar o fluxo menstrual e prolongar a duração do período
Devido ao aumento da excitação em ambos os parceiros, a penetração peniana causa um aumento do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais femininos, podendo levar a um fluxo menstrual mais intenso e a um período prolongado.◇ Potencial infecção bacteriana
Durante a relação sexual, os órgãos genitais masculinos podem introduzir bactérias na vagina. O sangue menstrual fornece um terreno fértil ideal para bactérias e outros microrganismos, permitindo que eles se proliferem rapidamente. Esses patógenos podem se espalhar através de feridas microscópicas e capilares rompidos no endométrio, infectando o revestimento uterino e potencialmente afetando as trompas de Falópio e os órgãos pélvicos, causando complicações desnecessárias para a parceira.
◇ Pode causar uretrite masculina
As secreções menstruais que entram na uretra masculina também podem desencadear uretrite.
◇ Pode levar à infertilidade
Durante a relação sexual menstrual, os espermatozoides que encontram tecido endometrial danificado e células sanguíneas vazadas — ou mesmo que entram na corrente sanguínea — podem induzir a produção de anticorpos antiespermatozoides. Isso pode resultar em infertilidade imunomediada.◇ Pode contribuir para a endometriose
Durante a relação sexual, as contrações uterinas desencadeadas pela excitação sexual podem forçar fragmentos do endométrio para dentro da cavidade pélvica, causando potencialmente endometriose.
* A infertilidade feminina pode estar ligada a estes hábitos prejudiciais
◇ Tabagismo crónico
As substâncias nocivas do tabaco — nicotina e nicotina — podem causar doenças vasculares sistémicas, afetando os vasos sanguíneos uterinos. O tabagismo a longo prazo também danifica todo o sistema hormonal do corpo, perturbando a ovulação normal nas mulheres.
◇ Dietas excessivas
Embora a perda de peso não seja intrinsecamente ruim para se obter uma silhueta atraente, ela deve ser abordada com sensatez — nunca forçada.A perda rápida de peso é frequentemente alcançada através de medicação, controlo alimentar rigoroso ou intervenções cirúrgicas. Estes métodos afetam negativamente o sistema nervoso central e a função endócrina. Embora o peso possa diminuir rapidamente, isso é acompanhado por uma redução na secreção de estrogénio e progesterona, levando a ciclos menstruais irregulares, períodos mais leves e distúrbios de ovulação, que podem causar infertilidade progressiva.◇ Consumo frequente de café
Embora o café proporcione estado de alerta e clareza mental, mais não é necessariamente melhor. O consumo regular promove dependência e pode contribuir para a infertilidade. Mesmo durante a gravidez, aumenta os riscos de aborto espontâneo e defeitos congénitos, pois a cafeína pode causar danos no ADN e anomalias cromossómicas.◇ Estilo de vida irregular
O ritmo acelerado da vida moderna e as crescentes pressões no trabalho têm levado a estilos de vida cada vez mais irregulares entre as mulheres. Isso afeta diretamente a saúde reprodutiva, perturbando o equilíbrio endócrino e os ciclos de ovulação.Rotinas irregulares, sono insuficiente e ritmos circadianos perturbados interferem no funcionamento normal do hipotálamo e afetam a atividade da glândula pineal. Consequentemente, os ovários não conseguem secretar hormonas sexuais adequadamente, levando à disfunção ovulatória e, por fim, à infertilidade.«Uma nova causa de infertilidade»: originalmente, os espermatozoides nadam em direção ao óvulo que os espera, mas no caminho encontram outros espermatozoides, com os quais se apaixonam...
Cuidado! Estes medicamentos podem causar infertilidade em ambos os sexos
Pesquisas médicas recentes indicam que 10% a 30% dos casos de infertilidade têm origem em causas farmacêuticas.
Nove receitas nutritivas para combater a infertilidade
Para casais que planeiam engravidar, a infertilidade é, sem dúvida, uma notícia devastadora. A medicina tradicional chinesa defende que a terapia alimentar oferece uma eficácia significativa no tratamento da infertilidade. Nove receitas nutritivas podem ajudá-lo a lidar com a infertilidade.