Jeden z internautów napisał: „Moja żona i ja staramy się od miesięcy, ale nadal bezskutecznie. Podchodzimy do tego dość naukowo, poświęcając kilka miesięcy na śledzenie jej cyklu owulacyjnego. Oszczędzam energię, a w okresie owulacji codziennie „zasiewamy ziarno”. Pomimo tak wysokiej wydajności nasz plan posiadania dziecka pozostaje niespełniony. Po prostu nie mogę tego pojąć!”. Nie zdają sobie sprawy, że niektóre błędne nawyki związane ze stylem życia mogą przyczyniać się do bezpłodności.
*Nadmierna częstotliwość stosunków seksualnych
Nie ma ustalonej granicy tego, co stanowi nadmierną aktywność seksualną, ponieważ zależy to od indywidualnego stanu zdrowia, wieku, wymagań zawodowych i dynamiki związku. Jednak nadmierna częstotliwość może niekorzystnie wpływać na zdrowie fizyczne i przyczyniać się do niepłodności. Eksperci radzą: jeśli po stosunku odczuwasz ból w dolnej części pleców, osłabienie nóg, zmęczenie lub dyskomfort w miednicy, powinieneś rozważyć zmniejszenie częstotliwości aktywności seksualnej.◇Jak ustalić, czy aktywność seksualna jest zbyt częsta?
1. Dyskomfort fizyczny: Objawy obejmują ból w dolnej części pleców, osłabienie nóg i ból w okolicy miednicy. W ciężkich przypadkach mogą również wystąpić szumy uszne lub ogólne złe samopoczucie.
2. Dystres psychiczny: Niezdolność do koncentracji podczas codziennych czynności lub pracy w połączeniu z uporczywymi myślami o stosunkach seksualnych lub wyraźnymi obrazami wskazuje na nadmierną częstotliwość.
◇Dlaczego nadmierna aktywność seksualna zwiększa ryzyko niepłodności?
Niektórzy mogą zastanawiać się, czy zwiększona częstotliwość stosunków seksualnych powinna zwiększać szanse na poczęcie, jednak eksperci wyjaśniają, że nadmierna częstotliwość zmniejsza liczbę i jakość plemników. Wytryskane plemniki mogą być nawet niedojrzałe, co utrudnia zajście w ciążę.
*Niewystarczająca aktywność seksualna
◇Obliczanie normalnej częstotliwości stosunków seksualnych
Amerykańscy seksuolodzy proponują „wzór na częstotliwość stosunków seksualnych” dla osób w wieku powyżej 20 lat: „Częstotliwość stosunków seksualnych = pierwsza cyfra wieku × 9”.
Obliczenia na podstawie tej formuły:
1) 20–29 lat: odpowiednia częstotliwość to 8 razy w ciągu 10 dni, prawie codziennie;
2) 30–39 lat: odpowiednia częstotliwość to 7 razy w ciągu 20 dni, co najmniej co trzy dni.
3) 40–49 lat: osoby w tej grupie wiekowej powinny uprawiać seks 6 razy w miesiącu, mniej niż dwa razy w tygodniu.
◇Wpływ niskiej częstotliwości stosunków seksualnych na płodność
Jeśli częstotliwość stosunków seksualnych jest zbyt niska, długotrwałe przechowywanie powoduje starzenie się większości plemników, zmniejszając ich ruchliwość i utrudniając poczęcie.
◇ Niska częstotliwość aktywności seksualnej może również powodować hematospermię
Nadmiernie rzadkie stosunki mogą powodować nieprawidłowości w nasieniu mężczyzny, takie jak różowawy kolor. Dzieje się tak, ponieważ mężczyźni, którzy są żonaci i przyzwyczajeni do regularnej aktywności seksualnej, mogą doświadczać przedłużonej niemożności płynnego wydalania płynu prostatycznego, jeśli częstotliwość nagle spadnie. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia w prostacie, rozszerzenia naczyń włosowatych i przekrwienia, tworząc idealne warunki do zapalenia gruczołu krokowego.Zapalenie nasieniników często występuje jednocześnie z przewlekłym zapaleniem gruczołu krokowego. Cienkie ścianki pęcherzyków nasiennych, gdy są w stanie zapalnym i przekrwione, stają się podatne na krwawienie. Krew ta jest wydalana wraz z nasieniem, co powoduje hematospermię.
Co należy zrobić: W przypadku wystąpienia hematospermii należy natychmiast zaprzestać aktywności seksualnej. Wznowić ją można dopiero po 1-2 tygodniach, gdy krwawienie całkowicie ustąpi, a nawet wtedy należy unikać nadmiernej częstotliwości. Zapobiega to również zakażeniom dróg rodnych u partnerek spowodowanym przez nasienie zawierające bakterie.
* Oddawanie moczu bezpośrednio po stosunku
Niektóre pary przyjmują nawyk oddawania moczu bezpośrednio po stosunku, aby zapobiec infekcjom dróg moczowych. Z higienicznego punktu widzenia jest to całkowicie uzasadnione.Jednak w przypadku par starających się o dziecko długotrwałe stosowanie tej praktyki może prowadzić do bezpłodności. Porada eksperta:
◇ W przypadku kobiet oddawanie moczu bezpośrednio po stosunku może spowodować znaczny wyciek nasienia. Szczególnie w okresie owulacji uporczywe oddawanie moczu po stosunku grozi utratą szansy na poczęcie i może przyczynić się do bezpłodności kobiet.◇ W przypadku mężczyzn zaleca się krótki odpoczynek po ejakulacji i odczekanie, aż erekcja w znacznym stopniu ustąpi, przed oddaniem moczu. Zanim penis stanie się wiotki, zwieracz cewki moczowej pozostaje napięty, a zastój krwi utrzymuje się. Oddawanie moczu na tym etapie może być trudne i może spowodować cofnięcie się moczu. Z czasem może to prowadzić do problemów z prostatą, co ostatecznie może być szkodliwe dla zdrowia mężczyzny.
Co należy zrobić: Kobiety pragnące zwiększyć swoje szanse na poczęcie powinny umieścić pod biodrami poduszkę i utrzymać tę pozycję przez około 15 minut, aby szyjka macicy mogła przyjąć maksymalną ilość nasienia.
*Ryzyko związane ze stosunkiem płciowym podczas menstruacji
Menstruacja jest wyjątkowym zjawiskiem fizjologicznym u kobiet. W tym okresie zachodzą różne zmiany w organizmie, a najbardziej zauważalne są: zmniejszona pobudliwość kory mózgowej i ogólna obniżona odporność w porównaniu do stanu normalnego.W narządach rozrodczych dochodzi do złuszczania się błony śluzowej macicy i krwawienia, otwarcia szyjki macicy, a alkaliczna krew menstruacyjna neutralizuje kwaśne środowisko pochwy, zmniejszając jej kwasowość i osłabiając naturalną funkcję barierową.
Porada eksperta: Chociaż nie ma jednoznacznych wniosków potwierdzających szkodliwość stosunków płciowych podczas menstruacji, najlepiej ich unikać. W przeciwnym razie może to prowadzić do takich schorzeń, jak endometrioza, bezpłodność, zapalenie cewki moczowej, a w ciężkich przypadkach do sterylności.◇ Może zwiększyć krwawienie miesiączkowe i wydłużyć czas trwania miesiączki
Ze względu na zwiększone podniecenie obojga partnerów penetracja penisa powoduje zwiększony przepływ krwi do narządów płciowych kobiety, co może prowadzić do silniejszego krwawienia miesiączkowego i wydłużenia czasu trwania miesiączki.◇ Potencjalna infekcja bakteryjna
Podczas stosunku płciowego męskie narządy płciowe mogą wprowadzić bakterie do pochwy. Krew menstruacyjna stanowi idealne środowisko dla bakterii i innych mikroorganizmów, umożliwiając im szybkie namnażanie się. Patogeny te mogą rozprzestrzeniać się przez mikroskopijne rany i pęknięte naczynia włosowate w endometrium, infekując wyściółkę macicy i potencjalnie wpływając na jajowody i narządy miednicy, powodując niepotrzebne komplikacje dla partnerki.
◇ Może powodować zapalenie cewki moczowej u mężczyzn
Wydzieliny menstruacyjne dostające się do cewki moczowej mężczyzny mogą również wywołać zapalenie cewki moczowej.
◇ Może prowadzić do bezpłodności
Podczas stosunku płciowego w okresie menstruacji plemniki napotykające uszkodzoną tkankę endometrium i wyciekające komórki krwi — lub nawet dostające się do krwiobiegu — mogą wywołać produkcję przeciwciał przeciw plemnikom. Może to skutkować bezpłodnością o podłożu immunologicznym.
◇ Potencjalne ryzyko endometriozy
Podczas stosunku skurcze macicy wywołane podnieceniem seksualnym mogą wypchnąć fragmenty endometrium do jamy miednicy, potencjalnie powodując endometriozę.
*Te złe nawyki mogą być powiązane z niepłodnością kobiet
◇ Chroniczne palenie tytoniu
Szkodliwe substancje zawarte w tytoniu — nikotyna i nikotyna — mogą powodować ogólnoustrojowe choroby naczyniowe, wpływając na naczynia krwionośne macicy. Długotrwałe palenie tytoniu uszkadza również cały układ hormonalny organizmu, zaburzając normalną owulację u kobiet.
◇ Nadmierne odchudzanie
Chociaż utrata wagi nie jest z natury zła dla osiągnięcia atrakcyjnej sylwetki, należy do niej podchodzić rozsądnie — nigdy na siłę.Szybką utratę wagi często osiąga się poprzez leki, ścisłą kontrolę diety lub zabiegi chirurgiczne. Metody te mają niekorzystny wpływ na centralny układ nerwowy i funkcje endokrynologiczne. Chociaż waga może szybko spadać, towarzyszy temu zmniejszenie wydzielania estrogenu i progesteronu, co prowadzi do nieregularnych cykli miesiączkowych, słabszych miesiączek i zaburzeń owulacji, które mogą stopniowo powodować bezpłodność.◇ Częste spożywanie kawy
Chociaż kawa zapewnia czujność i jasność umysłu, więcej niekoniecznie oznacza lepiej. Regularne spożywanie powoduje uzależnienie i może przyczyniać się do niepłodności. Nawet w czasie ciąży zwiększa ryzyko poronienia i wad wrodzonych, ponieważ kofeina może powodować uszkodzenia DNA i nieprawidłowości chromosomowe.◇ Nieregularny tryb życia
Coraz szybsze tempo współczesnego życia i rosnąca presja w pracy prowadzą do coraz bardziej nieregularnego trybu życia kobiet. Ma to bezpośredni wpływ na zdrowie reprodukcyjne, zaburzając równowagę hormonalną i cykle owulacyjne.Nieregularne nawyki, niewystarczająca ilość snu i zaburzenia rytmu dobowego zakłócają normalne funkcjonowanie podwzgórza i wpływają na aktywność szyszynki. W rezultacie jajniki nie są w stanie prawidłowo wydzielać hormonów płciowych, co prowadzi do zaburzeń owulacji, a ostatecznie do bezpłodności.„Nowa przyczyna niepłodności”: plemniki płyną w kierunku czekającej komórki jajowej, ale po drodze napotykają inne plemniki, w których się zakochują...
Uwaga! Te leki mogą powodować niepłodność u obu płci
Najnowsze badania medyczne wskazują, że 10–30% przypadków niepłodności wynika z przyczyn farmaceutycznych.
Dziewięć odżywczych przepisów na walkę z niepłodnością
Dla par planujących poczęcie dziecka niepłodność jest bez wątpienia druzgocącą wiadomością. Tradycyjna medycyna chińska uważa, że terapia dietetyczna ma znaczącą skuteczność w leczeniu niepłodności. Dziewięć odżywczych przepisów może pomóc w sprostaniu temu wyzwaniu.