Kāds interneta lietotājs rakstīja: „Mana sieva un es jau mēnešiem ilgi mēģinām, bet joprojām bez rezultātiem. Mēs esam piegājuši šim jautājumam diezgan zinātniski, vairākus mēnešus īpaši sekojot viņas ovulācijas ciklam. Es esmu taupījis savu enerģiju, un ap viņas ovulācijas periodu mēs katru dienu nodarbojamies ar „sēklu stādīšanu”. Neskatoties uz tik augsto efektivitāti, mūsu plāns par bērna ieņemšanu joprojām nav piepildījies. Es vienkārši nevaru saprast, kāpēc!” Viņi nemaz neapjauš, ka noteikti neveselīgi dzīvesveida ieradumi var izraisīt neauglību.
*Pārmērīgi bieža seksuālā aktivitāte
Nav fiksēta robežvērtība tam, kas ir "pārmērīgi bieža" seksuālā aktivitāte, jo tas ir atkarīgs no indivīda veselības, vecuma, darba saistībām un pāra attiecībām. Tomēr pārmērīga biežuma dēļ var pasliktināties fiziskā veselība un tas var veicināt neauglību. Eksperti iesaka: ja pēc dzimumakta jūtat sāpes muguras lejasdaļā, kāju vājumu, nogurumu vai diskomfortu iegurnī, jums vajadzētu apsvērt seksuālās aktivitātes biežuma samazināšanu.
◇Kā noteikt, vai seksuālā aktivitāte ir pārāk bieža?
1. Fizisks diskomforts: simptomi ietver sāpes muguras lejasdaļā, kāju vājumu un sāpes iegurņa rajonā. Smagos gadījumos var parādīties arī troksnis ausīs vai vispārējs slikts pašsajūta.
2. Psihiskais diskomforts: nespēja koncentrēties ikdienas aktivitātēs vai darbā, kopā ar pastāvīgām domām par seksuālām attiecībām vai eksplicītām tēlainām asociācijām, liecina par pārāk biežu seksuālo aktivitāti.
◇Kāpēc pārmērīga seksuālā aktivitāte palielina neauglības risku?
Daži var jautāt, vai biežāka dzimumakta veikšana palielina iespējas ieņemt bērnu, taču eksperti skaidro, ka pārmērīga biežuma dēļ samazinās spermatozoīdu skaits un kvalitāte. Ejakulētā sperma var būt pat nenobriedusi, tādējādi traucējot grūtniecības iestāšanos.
*Nepietiekama seksuālā aktivitāte
◇Normālas seksuālās aktivitātes biežuma aprēķināšana
Amerikāņu seksologi piedāvā "Seksuālās aktivitātes biežuma formulu" personām vecumā no 20 gadiem: "Seksuālās aktivitātes biežums = vecuma pirmā cipara × 9".
Aprēķini, pamatojoties uz šo formulu:
1) 20–29 gadi: piemērota biežums ir 8 reizes 10 dienu laikā, gandrīz katru dienu;
2) 30–39 gadi: piemērota biežums ir 7 reizes 20 dienu laikā, vismaz reizi trīs dienās.
3) 40–49 gadi: šīs vecuma grupas indivīdiem seksuālā aktivitāte būtu jāveic 6 reizes mēnesī, mazāk nekā divas reizes nedēļā.
◇Zemas seksuālās aktivitātes ietekme uz auglību
Ja seksuālā aktivitāte ir pārāk zema, ilgstoša uzglabāšana izraisa lielākās daļas spermatozoīdu novecošanos, samazinot to kustīgumu un apgrūtinot ieņemšanu.
◇ Retas seksuālās attiecības var izraisīt arī hematospermiju
Pārāk retas seksuālās attiecības var izraisīt patoloģijas vīrieša spermā, piemēram, rozā krāsu. Tas notiek tāpēc, ka vīriešiem, kuri ir precējušies un pieraduši pie regulāras seksuālās aktivitātes, var rasties ilgstoša nespēja netraucēti izdalīt prostatas šķidrumu, ja seksuālās attiecības pēkšņi kļūst retākas. Tas izraisa paaugstinātu spiedienu prostatā, kapilāru paplašināšanos un asinsvadu pārslogotību, radot ideālus apstākļus prostatīta attīstībai.Seminīts bieži vien rodas kopā ar hronisku prostatītu. Sēklinieku plānās sieniņas, kad tās ir iekaisušas un pārslogotas, kļūst uzņēmīgas pret asiņošanu. Šis asinis tiek izvadītas kopā ar spermu, izraisot hematospermiju.
Ko darīt: ja rodas hematospermija, seksuālā aktivitāte ir nekavējoties jāpārtrauc. To var atsākt tikai pēc 1–2 nedēļām, kad asiņošana ir pilnībā apstājusies, un pat tad jāizvairās no pārāk biežas seksuālās aktivitātes. Tas arī novērš baktēriju piesātināta spermas izraisītas dzimumorgānu infekcijas sievietēm.
* Urinēšana uzreiz pēc dzimumakta
Daži pāri ir pieraduši urinēt uzreiz pēc dzimumakta, lai novērstu urīnceļu infekcijas. No higiēnas viedokļa tas ir pilnīgi saprotams.Tomēr pāriem, kuri vēlas ieņemt bērnu, šādas prakses ilgstoša ievērošana var izraisīt neauglību. Ekspertu ieteikumi:
◇ Sievietēm urinēšana uzreiz pēc dzimumakta var izraisīt ievērojamu spermas noplūdi. Jo īpaši ovulācijas laikā pastāvīga urinēšana pēc dzimumakta var izraisīt neauglību un samazināt iespējas ieņemt bērnu.◇ Vīriešiem pēc ejakulācijas ieteicams īsi atpūsties un pirms urinēšanas pagaidīt, līdz erekcija ir gandrīz pilnībā izzudusi. Pirms dzimumloceklis kļūst mīksts, urīnizvadkanāla sfinkteris paliek saspringts un asins stāze saglabājas. Urinēšana šajā posmā var būt apgrūtināta un izraisīt urīna atpakaļplūsmu. Laika gaitā tas var izraisīt prostatas problēmas, kas galu galā kaitē vīrieša veselībai.
Ko darīt: sievietēm, kas vēlas palielināt iespējas ieņemt bērnu, ieteicams novietot spilvenu zem gūžām un saglabāt šo pozīciju apmēram 15 minūtes, lai dzemdes kakls saņemtu maksimālo spermas daudzumu.
*Seksa riski menstruāciju laikā
Menstruācijas ir unikāls fizioloģisks fenomens sievietēm. Šajā periodā notiek dažādas ķermeņa izmaiņas, no kurām visievērojamākās ir: samazināta smadzeņu garozas uzbudināmība un samazināta vispārējā pretestība salīdzinājumā ar normālo stāvokli.Reproduktīvajos orgānos notiek endometrija atdalīšanās un asiņošana, dzemdes kakla atvērums atveras, un sārmainā menstruālā asins neitralizē skābo maksts vidi, samazinot maksts skābumu un vājinot tās dabisko barjeras funkciju.
Ekspertu ieteikums: lai gan nav autoritatīva secinājuma, kas noteikti apgalvotu, ka dzimumakts menstruāciju laikā ir kaitīgs, to vislabāk ir izvairīties. Pretējā gadījumā tas var izraisīt tādas saslimšanas kā endometrioze, neauglība, uretrīts un smagos gadījumos sterilitāte.◇ Var palielināt menstruāciju un pagarināt to ilgumu
Sakarā ar abu partneru paaugstinātu uzbudināmību, dzimumlocekļa iekļūšana izraisa asins plūsmas palielināšanos sievietes dzimumorgānos, kas var izraisīt stiprākas menstruācijas un to ilguma pagarināšanos.◇ Iespējama bakteriāla infekcija
Dzimumakta laikā vīrieša dzimumorgāni var ievadīt baktērijas makstī. Menstruācijas asinis ir ideāla barotne baktērijām un citiem mikroorganismiem, ļaujot tiem strauji vairoties. Šie patogēni var izplatīties caur mikroskopiskām brūcēm un plīsušiem kapilāriem endometrijā, inficējot dzemdes gļotādu un potenciāli ietekmējot olvadu un iegurņa orgānus, radot nevajadzīgas komplikācijas sievietei.
◇ Var izraisīt vīriešu uretrītu
Menstruāciju izdalījumi, nonākot vīriešu urīnizvadkanālā, var izraisīt arī uretrītu.
◇ Var izraisīt neauglību
Menstruāciju laikā dzimumakta laikā spermatozoīdi, saskaroties ar bojātu endometriju un izplūdušām asins šūnām, vai pat nonākot asinsritē, var izraisīt pret spermatozoīdiem vērstu antivielu veidošanos. Tas var izraisīt imūnsistēmas mediētu neauglību.
◇ Potenciāls endometriozes risks
Dzimumakta laikā seksuālās uzbudināmības izraisītās dzemdes kontrakcijas var izspiest endometrija fragmentus iegurņa dobumā, veicinot endometriozi.
* Sieviešu neauglība var būt saistīta ar šādiem kaitīgiem ieradumiem
◇ Hroniska smēķēšana
Tabakā esošās kaitīgās vielas — nikotīns un nikotīns — var izraisīt sistēmiskas asinsvadu slimības, ietekmējot dzemdes asinsvadus. Ilgstoša smēķēšana arī bojā visa organisma hormonālo sistēmu, traucējot normālu ovulāciju sievietēm.
◇ Pārmērīga diēta
Lai gan svara zudums nav pats par sevi slikts, lai sasniegtu pievilcīgu figūru, tam jāpieiet saprātīgi — nekad to nedrīkst uzspiest.Ātrs svara zudums bieži tiek panākts ar medikamentu palīdzību, stingru diētu vai ķirurģisku iejaukšanos. Šīs metodes nelabvēlīgi ietekmē centrālo nervu sistēmu un endokrīno funkciju. Lai gan svars var strauji samazināties, tas ir saistīts ar estrogēna un progesterona sekrēcijas samazināšanos, kas izraisa neregulārus menstruācijas ciklus, vieglākas menstruācijas un ovulācijas traucējumus, kas pakāpeniski var izraisīt neauglību.◇ Bieža kafijas lietošana
Kafija uzlabo modrību un garīgo skaidrību, taču vairāk ne vienmēr nozīmē labāk. Regulāra lietošana veicina atkarību un var veicināt neauglību. Pat grūtniecības laikā tā palielina spontānā aborta un iedzimtās patoloģijas risku, jo kofeīns var izraisīt DNS bojājumus un hromosomu anomālijas.◇ Neregulārs dzīvesveids
Mūsdienu dzīves paātrinātais temps un pieaugošais darba spiediens ir izraisījis arvien neregulārāku dzīvesveidu sievietēm. Tas tieši ietekmē reproduktīvo veselību, traucējot endokrīnās sistēmas līdzsvaru un ovulācijas ciklus.Neregulāra dienas kārtība, nepietiekams miegs un traucēts diennakts ritms traucē hipotalāma normālu darbību un ietekmē epifizēzes dziedzera darbību. Rezultātā olnīcas nespēj pienācīgi izdalīt dzimumhormonus, kas izraisa ovulācijas disfunkciju un galu galā neauglību."Jauns neauglības cēlonis": spermatozoīdi sākotnēji peld uz gaidošo olšūnu, taču ceļā sastopas ar citiem spermatozoīdiem, un tad tie iemīlas...
Uzmanību! Šie medikamenti var izraisīt neauglību abiem dzimumiem
Nesenie medicīniskie pētījumi liecina, ka 10–30 % neauglības gadījumu cēlonis ir farmakoloģisks.
Deviņas barojošas receptes neauglības apkarošanai
Pāriem, kas plāno ieņemt bērnu, neauglība neapšaubāmi ir satriecoša ziņa. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka uztura terapija ir ļoti efektīva neauglības ārstēšanā. Deviņas barojošas receptes var palīdzēt risināt šo problēmu.