Vienas interneto vartotojas pastebėjo: „Mano žmona ir aš jau kelis mėnesius bandome, bet vis dar be rezultatų. Mes elgiamės gana moksliškai, kelis mėnesius specialiai stebėdami jos ovuliacijos ciklą. Aš taupau energiją, o jos ovuliacijos laikotarpiu kasdien užsiimame „sėjos“ veikla. Nepaisant tokio didelio efektyvumo, mūsų planas susilaukti vaiko lieka neįgyvendintas. Aš tiesiog negaliu suprasti, kodėl!“ Jie nesuvokia, kad tam tikri nesveiki gyvenimo būdo įpročiai gali būti nevaisingumo priežastis.
*Pernelyg dažnas seksas
Nėra nustatytos ribos, kas yra pernelyg dažnas seksas, nes tai priklauso nuo individualios sveikatos, amžiaus, darbo reikalavimų ir santykių dinamikos. Tačiau pernelyg dažnas seksas gali neigiamai paveikti fizinę sveikatą ir prisidėti prie nevaisingumo. Ekspertai pataria: jei po lytinių santykių jaučiate nugaros skausmą, kojų silpnumą, nuovargį ar dubens diskomfortą, turėtumėte apsvarstyti galimybę sumažinti seksualinės veiklos dažnumą.
◇Kaip nustatyti, ar seksualinė veikla yra per dažna?
1. Fizinis diskomfortas: simptomai apima nugaros skausmą, kojų silpnumą ir dubens srities skausmą. Sunkiuose atvejais taip pat gali pasireikšti spengimas ausyse ar bendras negalavimas.
2. Psichologinis diskomfortas: nesugebėjimas susikaupti kasdienėje veikloje ar darbe, kartu su nuolatinėmis mintimis apie seksualinius santykius ar atviras vaizdines, rodo pernelyg dažną seksualinę veiklą.
◇Kodėl pernelyg dažnas seksualinis aktyvumas didina nevaisingumo riziką?
Kai kurie gali abejoti, ar dažnesnis lytinis aktas turėtų padidinti pastojimo tikimybę, tačiau ekspertai aiškina, kad pernelyg dažnas lytinis aktas mažina spermatozoidų skaičių ir kokybę. Ejakuliacijos metu išsiskirianti sperma gali būti netgi nesubrendusi, todėl mažėja vaisingumas.
*Nepakankama seksualinė veikla
◇Normalios seksualinės veiklos dažnio apskaičiavimas
Amerikos seksologai siūlo „Seksualinės veiklos dažnio formulę“ 20 metų ir vyresniems asmenims: „Seksualinės veiklos dažnis = amžiaus pirmasis skaitmuo × 9“.
Skaičiavimai pagal šią formulę:
1) 20–29 metai: tinkamas dažnumas yra 8 kartai per 10 dienų, beveik kasdien;
2) 30–39 metai: tinkamas dažnumas yra 7 kartai per 20 dienų, bent kas tris dienas.
3) 40–49 metų: šio amžiaus grupės asmenys turėtų užsiimti seksualine veikla 6 kartus per mėnesį, mažiau nei du kartus per savaitę.
◇Mažo seksualinio aktyvumo poveikis vaisingumui
Jei seksualinis aktyvumas yra per mažas, ilgalaikis saugojimas sukelia daugumos spermatozoidų senėjimą, sumažina judrumą ir trukdo pastoti.
◇ Retas seksualinis aktyvumas taip pat gali sukelti hematospermiją
Per retai vykstantys lytiniai santykiai gali sukelti vyrų spermos anomalijas, pvz., rausvą spalvą. Tai atsitinka, nes vedę vyrai, pripratę prie reguliaraus seksualinio aktyvumo, gali patirti ilgalaikį negalėjimą sklandžiai išleisti prostatos skystį, jei jo dažnumas staiga sumažėja. Tai sukelia padidėjusį spaudimą prostatos viduje, kapiliarų išsiplėtimą ir užgulimą, sudarant idealias sąlygas prostatitui.Seminitas dažnai pasireiškia kartu su lėtiniu prostatitu. Plonos sėklinių pūslelių sienos, uždegusios ir užsikimšusios, tampa linkusios kraujuoti. Šis kraujas išsiskiria su sperma, dėl to atsiranda hematospermija.
Ką daryti: Jei atsiranda hematospermija, seksualinė veikla turi būti nedelsiant nutraukta. Atnaujinti ją galima tik po 1–2 savaičių, kai kraujavimas visiškai išnyksta, ir net tada reikia vengti pernelyg dažno lytinio akto. Tai taip pat padeda išvengti bakterijų turinčios spermos sukeltų lytinių takų infekcijų moterims partnerėms.
* Šlapinimasis iškart po lytinio akto
Kai kurios poros įprato šlapintis iškart po lytinio akto, kad išvengtų šlapimo takų infekcijų, o tai yra suprantama higienos požiūriu.Tačiau poroms, bandančioms pastoti, ilgalaikis šio įpročio laikymasis gali sukelti nevaisingumą. Ekspertų patarimas:
◇ Moterims šlapinimasis iš karto po lytinių santykių gali sukelti didelį spermos nutekėjimą. Ypač ovuliacijos metu nuolatinis šlapinimasis po lytinių santykių kelia pavojų prarasti galimybę pastoti ir gali prisidėti prie moterų nevaisingumo.◇ Vyrams patartina po ejakuliacijos trumpai pailsėti ir palaukti, kol erekcija iš esmės praeis, prieš šlapinantis. Kol varpa netampa minkšta, šlaplės sfinkteris lieka įtemptas ir kraujo stazė išlieka. Šlapintis šiame etape gali būti sunku ir gali sukelti šlapimo atgalinį tekėjimą. Laikui bėgant tai gali sukelti prostatos problemų, o galiausiai pakenkti vyrų sveikatai.
Ką daryti: Moterims, norinčioms padidinti pastojimo tikimybę, patartina po klubais padėti pagalvę ir išlaikyti šią padėtį apie 15 minučių, kad gimdos kaklelis gautų maksimalų spermos kiekį.
*Lytinių santykių rizika menstruacijų metu
Menstruacijos yra unikalus fiziologinis reiškinys moterims. Šiuo laikotarpiu organizme vyksta įvairūs pokyčiai, iš kurių svarbiausi: sumažėja smegenų žievės jaudrumas ir bendras atsparumas, palyginti su normaliu.Reprodukciniuose organuose endometriumas nusilupa ir kraujuoja, gimdos kaklelis atsiveria, o šarminis menstruacinis kraujas neutralizuoja rūgštinę makšties aplinką, sumažindamas makšties rūgštingumą ir susilpnindamas jos natūralią barjerinę funkciją.
Ekspertų patarimas: nors nėra autoritetingų išvadų, kad lytiniai santykiai menstruacijų metu yra žalingi, geriausia jų vengti. Priešingu atveju tai gali sukelti tokias ligas kaip endometriozė, nevaisingumas, uretritas, o sunkiais atvejais – sterilumas.◇ Gali padidėti menstruacijų kraujavimas ir pailgėti menstruacijų trukmė
Dėl padidėjusio susijaudinimo varpos įsiskverbimas sukelia padidėjusį kraujo pritekėjimą į moters lytinius organus, o tai gali sukelti gausesnį menstruacijų kraujavimą ir pailginti menstruacijų trukmę.◇ Galima bakterinė infekcija
Lytinių santykių metu vyro lytiniai organai gali įvesti bakterijas į makštį. Menstruacinis kraujas yra ideali terpė bakterijoms ir kitiems mikroorganizmams daugintis. Šie patogenai gali plisti per mikroįtrūkimus ir kapiliarų plyšimus endometriume, užkrėsti gimdos gleivinę ir potencialiai paveikti kiaušintakius bei dubens organus, sukeldami moteriai nereikalingų komplikacijų.
◇ Gali sukelti vyrų uretritą
Menstruacinės išskyros, patekusios į vyrų šlaplę, taip pat gali sukelti uretritą.
◇ Gali sukelti nevaisingumą
Lytinių santykių metu menstruacijų metu sperma, susidūrusi su pažeistu endometriumo audiniu ir išsiliejusiomis kraujo ląstelėmis, arba net patekusi į kraują, gali sukelti antikūnų prieš spermą gamybą. Tai gali sukelti imuninės sistemos sukeltą nevaisingumą.
◇ Galimas endometriozės pavojus
Lytinių santykių metu seksualinio susijaudinimo sukeltos gimdos susitraukimai gali išstumti endometriumo fragmentus į dubens ertmę, prisidedant prie endometriozės.
* Moterų nevaisingumas gali būti susijęs su šiais žalingais įpročiais
◇ Lėtinis rūkymas
Tabake esančios kenksmingos medžiagos – nikotinas ir nikotinas – gali sukelti sistemines kraujagyslių ligas, paveikiančias gimdos kraujagysles. Ilgalaikis rūkymas taip pat kenkia visai organizmo hormonų sistemai, sutrikdydamas normalią moterų ovuliaciją.
◇ Per didelis dietos laikymasis
Nors svorio metimas nėra savaime blogas dalykas norint pasiekti patrauklią figūrą, tai turi būti daroma protingai – niekada prievarta.Greitas svorio metimas dažnai pasiekiamas vaistais, griežta mitybos kontrole ar chirurginėmis intervencijomis. Šie metodai neigiamai veikia centrinę nervų sistemą ir endokrininę funkciją. Nors svoris gali greitai sumažėti, tai lydi sumažėjęs estrogeno ir progesterono sekrecija, dėl ko sutrinka menstruacinis ciklas, menstruacijos tampa retesnės, atsiranda ovuliacijos sutrikimų, kurie palaipsniui gali sukelti nevaisingumą.◇ Dažnas kavos vartojimas
Nors kava suteikia budrumo ir aiškumo protui, daugiau nebūtinai reiškia geriau. Reguliarus vartojimas skatina priklausomybę ir gali prisidėti prie nevaisingumo. Net nėštumo metu ji padidina persileidimo ir gimdymo defektų riziką, nes kofeinas gali sukelti DNR pažeidimus ir chromosomų anomalijas.◇ Nereguliarus gyvenimo būdas
Spartėjantis šiuolaikinio gyvenimo tempas ir didėjantis darbo krūvis lemia vis nereguliaresnį moterų gyvenimo būdą. Tai tiesiogiai veikia reprodukcinę sveikatą, sutrikdydama endokrininę pusiausvyrą ir ovuliacijos ciklus.Nereguliarus gyvenimo ritmas, nepakankamas miegas ir sutrikę paros ritmai trukdo normaliam hipotalamino veikimui ir veikia kankorėžinės liaukos veiklą. Dėl to kiaušidės negali tinkamai išskirti lytinių hormonų, o tai sukelia ovuliacijos sutrikimus ir galiausiai nevaisingumą.„Nauja nevaisingumo priežastis“: spermatozoidai iš pradžių plaukia link laukiančio kiaušinėlio, tačiau pakeliui susiduria su kitais spermatozoidais, į kuriuos įsimyli...
Atsargiai! Šie vaistai gali sukelti nevaisingumą abiejų lyčių atstovams
Naujausi medicininiai tyrimai rodo, kad 10–30 % nevaisingumo atvejų yra susiję su vaistais.
Devyni maistingi receptai kovai su nevaisingumu
Poroms, planuojančioms susilaukti vaikų, nevaisingumas neabejotinai yra skaudi žinia. Tradicinė kinų medicina teigia, kad mitybos terapija yra labai veiksminga gydant nevaisingumą. Devyni maistingi receptai gali padėti jums įveikti šį iššūkį.