あるネットユーザーがこう言いました：「妻と私は数ヶ月間頑張ってきたのに、まだ成果がありません。私たちはかなり科学的に取り組んでいて、数ヶ月かけて妻の排卵期を観察しました。普段は精力を蓄え、排卵期前後には毎日『種まき』をしています。こんなに効率的にやっているのに、私たちの赤ちゃん計画はまだ実現していません。本当に理由がわかりません」。実は、いくつかの間違った生活習慣が不妊の原因になる可能性があるのです。
*性生活の頻度が高すぎる
性生活の頻度に具体的な基準はありません。個人の体調、年齢、仕事、夫婦関係などによって異なるからです。しかし、頻度が高すぎると体に悪影響を与えるだけでなく、不妊の原因にもなりかねません。専門家からのアドバイス：性行為後に腰や脚がだるく疲れやすく、骨盤周辺に痛みを感じる場合は、性生活の回数を適度に減らすべきです。
◇性生活の頻度が高すぎるかどうかの判断基準
1.身体の不調：腰や脚のだるさ、骨盤周辺の痛みなど。重症化すると耳鳴りや全身倦怠感などの症状も現れる。
2.精神的な不調：日常生活や仕事に集中できず、性行為の情景やポルノ映像のシーンを頻繁に思い浮かべる場合は、性生活の過多を示している。
◇なぜ性交頻度が高いと不妊リスクが増えるのか？
「性交回数を増やせば妊娠確率が上がるはずなのに、頻繁に性交しているのに妊娠しにくいのはなぜ？」という疑問を持つ人もいます。しかし専門家は、性交頻度が高すぎると精子数が減少し、質が低下し、射精される精子が未成熟な未発達精子になるため、かえって妊娠しにくくなると説明しています。
*性生活の回数が少なすぎる場合
◇性生活の頻度が正常かどうか計算する方法
アメリカの性科学専門家が提唱する、20歳以上の人々に適用される「性交頻度公式」（「性交頻度＝年齢の一桁目×9」）があります。
この公式に基づくと：
1）20-29歳：適切な性生活頻度は10日間で8回、ほぼ毎日1回
2）30-39歳：20日間で7回、最低でも3日に1回
3）40-49歳：この年齢層の月間性交回数は6回が適切で、週2回未満である。
◇性交頻度過少が生殖に与える影響
性交頻度が低すぎると、精子が長期間貯蔵されるため老化が進み、運動能力が低下し、受胎に不利となる。
◇性交頻度の低下が血精を招く可能性
性交が極端に少ない場合、男性の精液に異常（例：ピンク色）が生じることがある。これは、既婚で規則的な性生活を習慣としている男性が、突然性交頻度を低下させると、前立腺液が長期にわたり円滑に排出されず、前立腺内の圧力が上昇し、毛細血管が拡張・充血することで、前立腺炎発生の好条件となるためである。精嚢炎は慢性前立腺炎と併発することが多い。精嚢の壁は薄く、炎症を起こして充血すると血管が張り巡らされた嚢壁が出血しやすく、精液とともに排出される際に血精が生じる。
対処法：血精が現れたら、まず直ちに性生活を中止し、血精が完全に消失してから1～2週間後に再開するのが適切です。再開後も過度な頻度は避けましょう。これにより、細菌を含む精液による女性の生殖器感染も防げます。
*性生活後の即時排尿
尿路感染予防のため、性生活後にすぐに起きて排尿する習慣を持つ夫婦もいます。衛生面では問題ありません。しかし、妊娠を希望する夫婦にとって、これを長期的に続けると不妊の原因となる可能性があります。専門家のアドバイス：
◇女性の場合、性交直後に排尿すると精液が大量に流出する可能性があります。特に排卵期の性交では、この習慣を続けると受胎の機会を逃し、女性の不妊につながる恐れがあります。
◇男性の場合、射精後は少し休んで勃起状態がほぼ消えてから排尿するのが望ましい。陰茎が萎える前は尿道括約筋が緊張した状態にあり、充血もまだ引いていないため、この時の排尿は困難を伴う可能性があり、尿の逆流を引き起こしやすい。長期的には前立腺の問題を招き、かえって男性の健康に悪影響を及ぼす恐れがある。
正しい方法：女性は妊娠率を高めるため、臀部の下に枕を敷き、15分程度その姿勢を保つとよい。これにより子宮頸部が精液を最大限に受け止められる。
*月経中の性交は危険が多い
月経は女性に特有の生理現象であり、月経期には身体の各部位に変化が生じる。最も顕著な変化は、大脳皮質の興奮性が低下し、全身の抵抗力が通常より弱まることである。生殖器では子宮内膜が剥離して出血し、子宮口が開きます。アルカリ性の経血が膣の酸性環境を中和するため、膣の酸性度が低下し、天然のバリア機能が弱まります。
専門家からの注意：現在、生理中の性交が必ず有害だとする権威ある結論はありませんが、試さない方が無難です。そうしないと子宮内膜症、不妊症、尿道炎などの疾患を引き起こす可能性があり、深刻な場合は不妊症に至る恐れもあります。◇月経量増加・期間延長のリスク
双方の興奮状態下で陰茎が挿入されると、女性生殖器の充血を招き、月経量が増加し期間が延長する可能性があります。
◇細菌感染のリスク
この時の性交で、男性器から細菌が膣内に侵入する可能性があります。経血は細菌などの微生物にとって理想的な培養基となり、細菌が繁殖しやすくなります。子宮内膜の微小な傷や破れた毛細血管に沿って拡散し、子宮内膜を感染させるほか、卵管や骨盤内臓器にまで及ぶ恐れがあり、女性に不要なトラブルをもたらします。
◇男性の尿道炎を引き起こす可能性
月経分泌物が男性の尿道に入ると、尿道炎を引き起こす可能性があります。
◇不妊症の原因となる
月経中の性交では、精子が子宮内膜の損傷部位や漏出した血液細胞と接触し、血液中に入ることで抗精子抗体の産生を誘発し、免疫性不妊症を引き起こす可能性があります。
◇子宮内膜症のリスク
性衝動による子宮収縮で、月経中の性交により子宮内膜片が骨盤腔に押し出され、子宮内膜症を引き起こす可能性があります。
*女性の不妊はこれらの悪習慣と関連している可能性あり
◇長期喫煙
タバコに含まれる有害物質であるニコチンは全身の血管疾患を引き起こし、子宮血管も影響を受けます。長期喫煙はさらに体内のホルモンシステム全体を損傷し、女性の正常な排卵に影響を与えます。
◇過度なダイエット
魅力的な体型を目指す女性のダイエットは悪い方法ではありませんが、方法には注意が必要で、無理は禁物です。急激な減量は通常、薬物・食事制限・手術などで達成されるが、これらは中枢神経や内分泌系に悪影響を及ぼす。体重は急速に減少するものの、それに伴いエストロゲンやプロゲステロンなどの分泌が減少し、月経周期の乱れ・月経量の減少・排卵障害を引き起こし、次第に不妊症へとつながる。
◇コーヒーの過剰摂取
コーヒーには覚醒効果がありますが、決して多ければ良いというものではありません。頻繁に飲むと依存症を引き起こしやすく、不妊の原因となります。妊娠した場合でも、流産や奇形児のリスクを高めます。カフェインはDNA損傷や染色体異常を引き起こす可能性があるためです。
◇生活リズムの乱れ
生活リズムの加速や仕事のストレス増大により、多くの女性の生活が不規則になり、直接的に内分泌の乱れを引き起こし、排卵周期を乱します。生活リズムが乱れ、睡眠時間が不足し、体内時計が逆転すると、視床下部の正常な機能が妨げられ、松果体の働きに影響を及ぼします。その結果、卵巣が正常に性ホルモンを分泌できなくなり、排卵機能障害を引き起こし、不妊症の原因となります。
精子が精子を愛するのは不妊の真の原因？
「不妊症の新原因」：本来なら精子は待ち受ける卵子に向かって泳ぐはずだが、途中で別の精子と出会い、やがて二人は恋に落ちた…
注意！以下の薬物は男女の不妊を引き起こす可能性がある
近年の医学研究によると、不妊症の10％～30％は薬物によるものであることが判明している。
不妊症対策に効果的な9つの養生レシピ
妊娠を望む夫婦にとって、不妊症はまさに悪夢です。中医学では、食養生が不妊症治療に大きな効果をもたらすと考えられており、9つの養生レシピが不妊症対策をサポートします。