Seorang netizen berkomentar: "Istri saya dan saya telah mencoba selama beberapa bulan, namun belum ada tanda-tanda kemajuan. Kami telah melakukan pendekatan yang sangat ilmiah, menghabiskan berbulan-bulan untuk melacak siklus ovulasi istriku dengan cermat. Saya telah menghemat energi, dan selama jendela kesuburannya, kami telah 'menabur benih' setiap hari. Meskipun perencanaan yang begitu teliti, upaya kami untuk memiliki bayi tetap tidak berhasil. Saya benar-benar tidak mengerti mengapa!" Mereka tidak menyadari bahwa kebiasaan tidak sehat tertentu mungkin menghambat konsepsi.
*Frekuensi seksual yang berlebihan
Tidak ada batas pasti untuk apa yang dianggap sebagai aktivitas seksual yang berlebihan, karena hal ini bergantung pada kesehatan individu, usia, tuntutan pekerjaan, dan dinamika hubungan. Namun, frekuensi yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mungkin berkontribusi pada infertilitas. Para ahli menyarankan: jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, kelemahan kaki, kelelahan, atau ketidaknyamanan panggul setelah berhubungan seksual, Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk mengurangi frekuensi aktivitas seksual.
◇Bagaimana menentukan apakah aktivitas seksual terlalu sering?
1. Ketidaknyamanan fisik: Gejala meliputi nyeri punggung bawah, kelemahan kaki, dan nyeri di daerah panggul. Kasus yang parah juga dapat disertai dengan tinitus atau kelelahan umum.
2. Gangguan mental: Ketidakmampuan berkonsentrasi dalam aktivitas sehari-hari atau pekerjaan, disertai dengan pikiran yang terus-menerus tentang hubungan seksual atau gambar eksplisit, menandakan frekuensi yang berlebihan.
◇Mengapa aktivitas seksual berlebihan meningkatkan risiko infertilitas?
Beberapa mungkin bertanya apakah peningkatan frekuensi hubungan seksual seharusnya meningkatkan peluang kehamilan, namun para ahli menjelaskan bahwa frekuensi berlebihan dapat mengurangi jumlah dan kualitas sperma. Sperma yang dikeluarkan bahkan mungkin belum matang, sehingga menghambat kehamilan.
*Aktivitas seksual yang tidak cukup
◇Menghitung frekuensi seksual normal
Ahli seksologi Amerika mengusulkan "Rumus Frekuensi Seksual" untuk mereka yang berusia 20 tahun ke atas: "Frekuensi Seksual = Angka pertama usia × 9".
Perhitungan berdasarkan rumus ini:
1) 20-29 tahun: Frekuensi yang sesuai adalah 8 kali dalam 10 hari, hampir setiap hari;
2) 30-39 tahun: Frekuensi yang sesuai adalah 7 kali dalam 20 hari, setidaknya setiap tiga hari.
3) Usia 40–49 tahun: Individu dalam kelompok usia ini sebaiknya melakukan aktivitas seksual 6 kali sebulan, kurang dari dua kali seminggu.
◇Dampak Frekuensi Seksual Rendah terhadap Kesuburan
Jika frekuensi seksual terlalu rendah, penyimpanan yang berkepanjangan menyebabkan sebagian besar sperma menua, mengurangi motilitas, dan menghambat konsepsi.
◇ Frekuensi seksual yang rendah juga dapat menyebabkan hematospermia
Hubungan seksual yang terlalu jarang dapat menyebabkan kelainan pada sperma pria, seperti warna kemerahan. Hal ini terjadi karena pria yang menikah dan terbiasa dengan aktivitas seksual teratur mungkin mengalami kesulitan untuk mengeluarkan cairan prostat secara lancar jika frekuensi tiba-tiba berkurang. Hal ini menyebabkan tekanan meningkat di dalam prostat, pembuluh darah kapiler membesar, dan kongesti, menciptakan kondisi ideal untuk prostatitis.Seminitis sering terjadi bersamaan dengan prostatitis kronis. Dinding tipis vesikula seminalis, ketika meradang dan kongesti, menjadi rentan terhadap pendarahan. Darah ini dikeluarkan bersama sperma, menyebabkan hematospermia.
Apa yang harus dilakukan: Jika terjadi hematospermia, aktivitas seksual harus dihentikan segera. Lanjutkan hanya setelah 1-2 minggu ketika pendarahan telah sepenuhnya berhenti, dan bahkan setelah itu, hindari frekuensi yang berlebihan. Hal ini juga mencegah sperma yang terinfeksi bakteri menyebabkan infeksi saluran genital pada pasangan wanita.
* Buang air kecil segera setelah berhubungan seksual
Beberapa pasangan memiliki kebiasaan buang air kecil segera setelah berhubungan seksual untuk mencegah infeksi saluran kemih. Dari segi higiene, hal ini sepenuhnya wajar.Namun, bagi pasangan yang berusaha hamil, mempertahankan kebiasaan ini dalam jangka panjang dapat menyebabkan infertilitas. Saran ahli:
◇ Bagi wanita, buang air kecil segera setelah berhubungan seksual dapat menyebabkan kebocoran sperma yang signifikan. Terutama selama ovulasi, buang air kecil secara terus-menerus setelah berhubungan seksual berisiko melewatkan kesempatan konsepsi dan dapat berkontribusi pada infertilitas wanita.
◇ Bagi pria, disarankan untuk beristirahat sebentar setelah ejakulasi, menunggu hingga ereksi berkurang sebelum buang air kecil. Sebelum penis menjadi lembek, sfingter uretra tetap tegang dan kongesti darah masih berlangsung. Buang air kecil pada tahap ini mungkin sulit dan dapat menyebabkan urine mengalir ke belakang. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan masalah prostat, yang merugikan kesehatan pria.
Apa yang harus dilakukan: Bagi wanita yang ingin meningkatkan peluang kehamilan, meletakkan bantal di bawah pinggul dan mempertahankan posisi ini selama sekitar 15 menit memungkinkan serviks menerima volume sperma maksimal.
*Risiko hubungan seksual selama menstruasi
Menstruasi adalah fenomena fisiologis unik bagi wanita. Selama periode ini, berbagai perubahan tubuh terjadi, terutama: penurunan sensitivitas korteks serebral dan penurunan resistensi keseluruhan dibandingkan dengan kondisi normal.Di dalam organ reproduksi, endometrium mengelupas dan berdarah, os serviks terbuka, dan darah menstruasi yang bersifat alkali menetralkan lingkungan vagina yang asam, mengurangi keasaman vagina dan melemahkan fungsi penghalang alaminya.
Saran ahli: Meskipun tidak ada kesimpulan definitif yang menyatakan bahwa hubungan seksual selama menstruasi berbahaya, sebaiknya dihindari. Jika tidak, hal ini dapat menyebabkan kondisi seperti endometriosis, infertilitas, urethritis, dan dalam kasus parah, kemandulan.◇ Dapat meningkatkan aliran menstruasi dan memperpanjang durasi periode
Akibat peningkatan gairah pada kedua pasangan, penetrasi penis menyebabkan peningkatan aliran darah ke organ genital wanita, yang berpotensi menyebabkan aliran menstruasi yang lebih berat dan periode yang lebih lama.◇ Potensi infeksi bakteri
Selama hubungan seksual, organ genital pria dapat memperkenalkan bakteri ke dalam vagina. Darah menstruasi menyediakan lingkungan yang ideal bagi bakteri dan mikroorganisme lain untuk berkembang biak dengan cepat. Patogen ini dapat menyebar melalui robekan mikro dan pembuluh darah kapiler yang pecah di endometrium, menginfeksi lapisan rahim dan berpotensi mempengaruhi tuba falopi dan organ panggul, menyebabkan komplikasi yang tidak perlu bagi wanita.
◇ Dapat menyebabkan uretritis pada pria
Sekresi menstruasi yang masuk ke uretra pria juga dapat memicu uretritis.
◇ Dapat menyebabkan infertilitas
Selama hubungan seksual saat menstruasi, sperma yang bertemu dengan jaringan endometrium yang rusak dan sel darah yang bocor—atau bahkan masuk ke aliran darah—dapat memicu produksi antibodi anti-sperma. Hal ini dapat menyebabkan infertilitas yang disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh.◇ Dapat berkontribusi pada endometriosis
Selama hubungan seksual, kontraksi rahim yang dipicu oleh rangsangan seksual dapat memindahkan fragmen endometrium ke rongga panggul, berpotensi menyebabkan endometriosis.
* Ketidaksuburan pada wanita dapat terkait dengan kebiasaan merugikan ini
◇ Merokok kronis
Bahan berbahaya dalam tembakau—nikotin dan nikotin—dapat menyebabkan penyakit pembuluh darah sistemik, yang memengaruhi pembuluh darah rahim. Merokok jangka panjang juga merusak sistem hormonal tubuh secara keseluruhan, mengganggu ovulasi normal pada wanita.
◇ Diet berlebihan
Meskipun penurunan berat badan tidak secara inheren buruk untuk mencapai bentuk tubuh yang menarik, hal ini harus dilakukan dengan bijak—tidak dipaksakan.Penurunan berat badan yang cepat sering dicapai melalui obat-obatan, kontrol diet yang ketat, atau intervensi bedah. Metode ini berdampak negatif pada sistem saraf pusat dan fungsi endokrin. Meskipun berat badan dapat berkurang dengan cepat, hal ini disertai dengan penurunan sekresi estrogen dan progesteron, yang menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur, menstruasi yang lebih ringan, dan gangguan ovulasi, yang dapat secara bertahap menyebabkan infertilitas.
◇ Konsumsi kopi yang sering
Meskipun kopi memberikan kewaspadaan dan kejernihan mental, lebih banyak tidak selalu lebih baik. Konsumsi rutin dapat menyebabkan ketergantungan dan berkontribusi pada infertilitas. Bahkan selama kehamilan, hal ini meningkatkan risiko keguguran dan cacat lahir, karena kafein dapat menyebabkan kerusakan DNA dan kelainan kromosom.
◇Gaya hidup tidak teratur
Peningkatan tempo kehidupan modern dan tekanan kerja yang semakin besar telah menyebabkan gaya hidup yang semakin tidak teratur di kalangan wanita. Hal ini secara langsung mempengaruhi kesehatan reproduksi dengan mengganggu keseimbangan endokrin dan siklus ovulasi.Rutinitas yang tidak teratur, kurang tidur, dan gangguan ritme sirkadian mengganggu fungsi normal hipotalamus dan mempengaruhi aktivitas kelenjar pineal. Akibatnya, ovarium tidak dapat memproduksi hormon seks dengan baik, menyebabkan gangguan ovulasi dan akhirnya infertilitas."Penyebab baru infertilitas": Sperma awalnya berenang menuju sel telur yang menunggu, namun dalam perjalanan bertemu dengan sperma lain, lalu mereka menjadi terpesona...
Hati-hati! Obat-obatan ini dapat menyebabkan infertilitas pada kedua jenis kelamin
Penelitian medis terbaru menunjukkan bahwa 10%–30% kasus infertilitas disebabkan oleh faktor farmakologis.
Sembilan resep bergizi untuk mengatasi infertilitas
Bagi pasangan yang berencana memiliki anak, infertilitas tentu merupakan kabar yang menghancurkan. Kedokteran tradisional Tiongkok berpendapat bahwa terapi diet menawarkan efektivitas signifikan dalam mengobati infertilitas. Sembilan resep bergizi dapat membantu Anda mengatasi infertilitas.