Egy internetező így fogalmazott: „A feleségemmel már hónapok óta próbálkozunk, de még mindig nincs eredmény. Nagyon tudományosan közelítjük meg a dolgot, több hónapja pontosan nyomon követjük az ovulációs ciklusát. Én is takarékoskodom az energiámmal, és az ovulációs időszakban minden nap „magot vetünk”. Annak ellenére, hogy ilyen hatékonyan járunk el, a babatervezésünk még mindig nem valósult meg. Egyszerűen nem értem, miért!” Nem veszik észre, hogy bizonyos egészségtelen életmódbeli szokások okozhatják a meddőséget.
*Túlzott szexuális aktivitás
Nincs rögzített határérték a túlzott szexuális aktivitásnak, mivel ez az egyén egészségi állapotától, korától, munkájának igénybevételétől és a párkapcsolat dinamikájától függ. A túlzott gyakoriság azonban káros hatással lehet a fizikai egészségre, és hozzájárulhat a meddőséghez. A szakértők tanácsa: ha közösülés után deréktáji fájdalmat, lábgyengeséget, fáradtságot vagy medencei diszkomfortot tapasztal, fontolóra kell vennie a szexuális aktivitás gyakoriságának csökkentését.
◇Hogyan lehet megállapítani, hogy a szexuális aktivitás túl gyakori?
1. Fizikai kellemetlenség: A tünetek között szerepel a derékfájás, a lábgyengeség és a medencei fájdalom. Súlyos esetekben fülzúgás vagy általános rossz közérzet is jelentkezhet.
2. Mentális zavarok: A mindennapi tevékenységek vagy a munka során jelentkező koncentrációs zavarok, valamint a szexuális találkozásokra vagy explicit képekre irányuló állandó gondolatok túlzott gyakoriságra utalnak.
◇Miért növeli a túlzott szexuális aktivitás a meddőség kockázatát?
Sokan feltehetik a kérdést, hogy a gyakoribb közösülés nem növeli-e a fogamzás esélyét, azonban a szakértők szerint a túlzott gyakoriság csökkenti a spermiumok számát és minőségét. Az ejakulált spermiumok akár éretlenek is lehetnek, ami megnehezíti a teherbe esést.
*Nem megfelelő szexuális aktivitás
◇A normális szexuális gyakoriság kiszámítása
Az amerikai szexológusok a 20 év felettiek számára a „szexuális gyakoriság képletét” javasolják: „Szexuális gyakoriság = életkor első számjegye × 9”.
Ezen képlet alapján számított értékek:
1) 20–29 év: A megfelelő gyakoriság 10 napon belül 8 alkalom, vagyis szinte naponta;
2) 30–39 év: A megfelelő gyakoriság 20 napon belül 7 alkalom, vagyis legalább háromnaponta.
3) 40–49 évesek: Az ebben a korcsoportban lévőknek havonta 6 alkalommal, hetente kétszernél kevesebbszer kell szexuális tevékenységet folytatniuk.
◇Az alacsony szexuális gyakoriság hatása a termékenységre
Ha a szexuális gyakoriság túl alacsony, a hosszan tartó tárolás miatt a spermiumok többsége öregszik, ami csökkenti a mozgékonyságukat és akadályozza a fogamzást.
◇ Az alacsony szexuális aktivitás vérrel kevert sperma kialakulásához is vezethet
A túl ritka közösülés a férfi sperma rendellenességeit okozhatja, például rózsaszínű színt. Ez azért fordul elő, mert a házas és rendszeres szexuális aktivitáshoz szokott férfiaknál a gyakoriság hirtelen csökkenése esetén hosszabb ideig tartó, zavaros prosztatafolyadék-kiválasztás léphet fel. Ez a prosztata nyomásának emelkedéséhez, a kapillárisok tágulásához és pangáshoz vezet, ami ideális feltételeket teremt a prosztatagyulladás kialakulásához.A seminitis gyakran együtt jár a krónikus prosztatagyulladással. A magömlőcsatornák vékony falai gyulladás és pangás esetén hajlamosak a vérzésre. Ez a vér a sperma mellett távozik, ami hematospermiához vezet.
Mit kell tenni: Ha hematospermia lép fel, a szexuális tevékenységet azonnal abba kell hagyni. Csak 1-2 hét múlva, amikor a vérzés teljesen megszűnt, szabad újrakezdeni, és akkor is kerülni kell a túl gyakori közösülést. Ez megakadályozza azt is, hogy a baktériumokkal terhelt sperma genitális traktus fertőzéseket okozzon a női partnereknél.
* Vizeljen közvetlenül a közösülés után
Egyes párok higiéniai okokból azt a szokást követik, hogy közvetlenül a közösülés után vizelnek, hogy megelőzzék a húgyúti fertőzéseket.Azonban a teherbe esni kívánó párok esetében ennek a gyakorlatnak a hosszú távú fenntartása meddőséghez vezethet. Szakértői tanács:
◇ A nők esetében a közösülés után történő azonnali vizelés jelentős spermafolyást okozhat. Különösen az ovuláció idején a közösülés után történő folyamatos vizelés veszélyezteti a fogamzás lehetőségét, és hozzájárulhat a női meddőséghez.
◇ A férfiaknak tanácsos rövid pihenőt tartani az ejakuláció után, és megvárni, amíg az erekció nagyrészt megszűnik, mielőtt vizelnének. Mielőtt a pénisz megpuhulna, a húgycső záróizma feszült marad, és a vérpangás fennáll. Ebben a szakaszban a vizelés nehéz lehet, és a vizelet visszafolyását okozhatja. Idővel ez prosztata problémákhoz vezethet, ami végső soron káros hatással lehet a férfiak egészségére.
Mit kell tenni: A fogamzás esélyének növelésére törekvő nőknek ajánlott egy párnát a csípő alá tenni, és ezt a pozíciót körülbelül 15 percig fenntartani, hogy a méhnyak a lehető legnagyobb mennyiségű spermát fogadjon be.
*A menstruáció alatti közösülés kockázatai
A menstruáció a nők számára egyedi fiziológiai jelenség. Ebben az időszakban különböző testi változások következnek be, amelyek közül a legjelentősebbek: az agykéreg izgatottságának csökkenése és a szokásosnál alacsonyabb általános ellenállóképesség.A reproduktív szervekben a méhnyálkahártya leválik és vérzik, a méhnyak nyílása kinyílik, és az alkáli menstruációs vér semlegesíti a savas hüvelyi környezetet, csökkentve a hüvely savasságát és gyengítve annak természetes gátló funkcióját.
Szakértői tanács: Bár nincs olyan hiteles következtetés, amely egyértelműen kimondaná, hogy a menstruáció alatti közösülés káros, a legjobb elkerülni. Ellenkező esetben olyan állapotokhoz vezethet, mint az endometriózis, meddőség, húgycsőgyulladás, súlyos esetekben pedig sterilitás.◇ Növelheti a menstruációs vérzés mennyiségét és meghosszabbíthatja a menstruáció időtartamát
A mindkét partner fokozott izgalma miatt a pénisz behatolása fokozza a véráramlást a női nemi szervekben, ami potenciálisan a menstruációs vérzés mennyiségének növekedéséhez és a menstruáció időtartamának meghosszabbodásához vezethet.◇ Lehetséges bakteriális fertőzés
A közösülés során a férfi nemi szervek baktériumokat juttathatnak a hüvelybe. A menstruációs vér ideális táptalajt biztosít a baktériumok és más mikroorganizmusok számára, amelyek így gyorsan szaporodhatnak. Ezek a kórokozók mikroszkopikus sebeken és a méhnyálkahártya kapillárisainak szakadásain keresztül terjedhetnek, megfertőzve a méhnyálkahártyát, és potenciálisan hatással lehetnek a petevezetékekre és a kismedencei szervekre, ami felesleges komplikációkat okozhat a női partner számára.
◇ Férfi húgycsőgyulladást okozhat
A férfi húgycsőbe jutó menstruációs váladék szintén húgycsőgyulladást okozhat.
◇ Meddőséghez vezethet
A menstruáció alatti közösülés során a spermiumok a sérült méhnyálkahártya-szövetekkel és a szivárgó vérsejtekkel érintkezve – vagy akár a véráramba jutva – anti-spermium antitestek termelődését idézhetik elő. Ez immunmediált meddőséghez vezethet.
◇ Az endometriózis kockázata
A közösülés során a szexuális izgalom által kiváltott méhösszehúzódások a méhnyálkahártya-darabkákat a medenceüregbe taszíthatják, ami hozzájárulhat az endometriózis kialakulásához.
* A női meddőség összefüggésben állhat ezekkel a káros szokásokkal
◇ Krónikus dohányzás
A dohányban található káros anyagok – nikotin és nikotin – szisztémás érrendszeri betegségeket okozhatnak, amelyek hatással vannak a méh ereire. A hosszú távú dohányzás károsítja a szervezet teljes hormonális rendszerét is, megzavarva a nők normális ovulációját.
◇ Túlzott fogyókúra
Bár a fogyás önmagában nem rossz dolog a vonzó alak elérése érdekében, azt ésszerűen kell megközelíteni – soha nem szabad erőltetni.A gyors fogyás gyakran gyógyszerek, szigorú étrend-szabályozás vagy sebészeti beavatkozások révén érhető el. Ezek a módszerek káros hatással vannak a központi idegrendszerre és az endokrin funkciókra. A súly ugyan gyorsan csökkenhet, de ez az ösztrogén és a progeszteron szekréciójának csökkenésével jár, ami szabálytalan menstruációs ciklushoz, gyengébb menstruációhoz és ovulációs zavarokhoz vezet, amelyek fokozatosan meddőséget okozhatnak.
◇ Gyakori kávéfogyasztás
Bár a kávé éberséget és mentális tisztaságot biztosít, a több nem feltétlenül jobb. A rendszeres fogyasztás függőséget okozhat, és hozzájárulhat a meddőséghez. Még a terhesség alatt is növeli a vetélés és a születési rendellenességek kockázatát, mivel a koffein DNS-károsodást és kromoszóma-rendellenességeket okozhat.◇ Szabálytalan életmód
A modern élet gyorsuló üteme és a növekvő munkaterhelés egyre szabálytalanabb életmódhoz vezet a nők körében. Ez közvetlenül hatással van a reproduktív egészségre, mivel megzavarja az endokrin egyensúlyt és az ovulációs ciklusokat.A szabálytalan rutin, az alváshiány és a cirkadián ritmus zavara megzavarja a hipotalamusz normális működését és befolyásolja a tobozmirigy aktivitását. Ennek következtében a petefészkek nem tudnak megfelelően kiválasztani nemi hormonokat, ami ovulációs zavarokhoz és végül meddőséghez vezet.„A meddőség új oka”: a spermiumok eredetileg a várakozó petesejt felé úsznak, de útközben találkoznak egy másik spermiummal, amelybe beleszeretnek...
Figyelem! Ezek a gyógyszerek mindkét nemnél meddőséget okozhatnak
A legújabb orvosi kutatások szerint a meddőségi esetek 10–30%-a gyógyszeres okokra vezethető vissza.
Kilenc tápláló recept a meddőség ellen
A gyermekvállalást tervező párok számára a meddőség kétségkívül lesújtó hír. A hagyományos kínai orvoslás szerint az étrendi terápia jelentős hatékonysággal jár a meddőség kezelésében. Kilenc tápláló recept segíthet a meddőség kezelésében.