Un internaute a fait remarquer : « Ma femme et moi essayons depuis plusieurs mois maintenant, mais nous n'avons toujours pas de signe de progrès. Nous avons adopté une approche très scientifique, passant des mois à suivre attentivement son cycle d'ovulation. J'ai économisé mon énergie et, pendant sa période de fertilité, nous avons « semé la graine » quotidiennement. Malgré cette planification méticuleuse, nos efforts pour avoir un bébé restent vains. Je ne comprends tout simplement pas pourquoi ! » Ils ne se rendent pas compte que certaines habitudes malsaines peuvent nuire à la conception.
*Fréquence sexuelle excessive
Il n'existe pas de seuil fixe pour déterminer ce qui constitue une activité sexuelle excessive, car cela dépend de la santé, de l'âge, des exigences professionnelles et de la dynamique relationnelle de chacun. Cependant, une fréquence excessive peut nuire à la santé physique et contribuer à l'infertilité. Les experts conseillent : si vous ressentez des douleurs dans le bas du dos, une faiblesse dans les jambes, de la fatigue ou une gêne pelvienne après un rapport sexuel, vous devriez envisager de réduire la fréquence de vos rapports sexuels.◇Comment déterminer si l'activité sexuelle est trop fréquente ?
1. Inconfort physique : les symptômes comprennent des douleurs dans le bas du dos, une faiblesse dans les jambes et des douleurs dans la région pelvienne. Les cas graves peuvent également présenter des acouphènes ou un malaise général.
2. Détresse mentale : l'incapacité à se concentrer pendant les activités quotidiennes ou le travail, associée à des pensées persistantes de relations sexuelles ou d'images explicites, indique une fréquence excessive.
◇Pourquoi une activité sexuelle excessive augmente-t-elle les risques d'infertilité ?
Certains peuvent se demander si une augmentation des rapports sexuels ne devrait pas augmenter les chances de conception, mais les experts expliquent qu'une fréquence excessive réduit le nombre et la qualité des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes éjaculés peuvent même être immatures, ce qui empêche la grossesse.
*Activité sexuelle insuffisante
◇Calculer la fréquence sexuelle normale
Les sexologues américains proposent la « formule de fréquence sexuelle » pour les personnes âgées de 20 ans et plus : « Fréquence sexuelle = premier chiffre de l'âge × 9 ».
Calculs basés sur cette formule :
1) 20-29 ans : la fréquence appropriée est de 8 fois en 10 jours, soit presque tous les jours ;
2) 30-39 ans : la fréquence appropriée est de 7 fois en 20 jours, soit au moins tous les trois jours.
3) 40-49 ans : les personnes de cette tranche d'âge devraient avoir des rapports sexuels 6 fois par mois, moins de deux fois par semaine.
◇Impact d'une faible fréquence sexuelle sur la fertilité
Si la fréquence sexuelle est trop faible, le stockage prolongé entraîne le vieillissement de la plupart des spermatozoïdes, ce qui réduit leur motilité et entrave la conception.
◇ Une faible fréquence sexuelle peut également provoquer une hématospermie
Des rapports sexuels trop peu fréquents peuvent entraîner des anomalies dans le sperme masculin, telles qu'une couleur rosâtre. Cela se produit parce que les hommes mariés et habitués à une activité sexuelle régulière peuvent connaître une incapacité prolongée à évacuer correctement le liquide prostatique si la fréquence diminue soudainement. Cela entraîne une augmentation de la pression dans la prostate, une dilatation des capillaires et une congestion, créant ainsi les conditions idéales pour une prostatite.La séminite est souvent associée à une prostatite chronique. Les parois minces des vésicules séminales, lorsqu'elles sont enflammées et congestionnées, ont tendance à saigner. Ce sang est expulsé avec le sperme, ce qui entraîne une hématospermie.
Que faire : en cas d'hématospermie, il convient de cesser immédiatement toute activité sexuelle. Ne reprenez qu'après 1 à 2 semaines, lorsque le saignement a complètement disparu, et même dans ce cas, évitez une fréquence excessive. Cela permet également d'éviter que le sperme chargé de bactéries ne provoque des infections génitales chez les partenaires féminines.
* Uriner immédiatement après un rapport sexuel
Certains couples ont pris l'habitude d'uriner immédiatement après un rapport sexuel afin de prévenir les infections urinaires. D'un point de vue hygiénique, cela est tout à fait raisonnable.Cependant, pour les couples qui souhaitent concevoir un enfant, le maintien de cette pratique à long terme peut entraîner une infertilité. Conseils d'experts :
◇ Pour les femmes, uriner immédiatement après un rapport sexuel peut entraîner une fuite importante de sperme. En particulier pendant l'ovulation, uriner systématiquement après un rapport sexuel risque de faire manquer des occasions de conception et peut contribuer à l'infertilité féminine.◇ Pour les hommes, il est conseillé de se reposer brièvement après l'éjaculation, en attendant que l'érection ait largement diminué avant d'uriner. Avant que le pénis ne devienne flasque, le sphincter urétral reste tendu et la congestion sanguine persiste. Uriner à ce stade peut s'avérer difficile et provoquer un reflux urinaire. À long terme, cela pourrait entraîner des problèmes de prostate, ce qui serait finalement préjudiciable à la santé masculine.
Que faire : pour les femmes qui souhaitent augmenter leurs chances de conception, placer un oreiller sous les hanches et maintenir cette position pendant environ 15 minutes permet au col de l'utérus de recevoir le volume maximal de sperme.
*Risques liés aux rapports sexuels pendant les règles
Les règles sont un phénomène physiologique unique chez les femmes. Pendant cette période, divers changements corporels se produisent, notamment une diminution de l'excitabilité du cortex cérébral et une baisse de la résistance générale par rapport à la normale.Au niveau des organes reproducteurs, l'endomètre se détache et saigne, l'orifice cervical s'ouvre et le sang menstruel alcalin neutralise l'environnement vaginal acide, réduisant ainsi l'acidité vaginale et affaiblissant sa fonction de barrière naturelle.
Conseil d'expert : bien qu'aucune conclusion faisant autorité n'affirme de manière définitive que les rapports sexuels pendant les règles sont nocifs, il est préférable de les éviter. Sinon, cela peut entraîner des troubles tels que l'endométriose, l'infertilité, l'urétrite et, dans les cas graves, la stérilité.◇ Peut augmenter le flux menstruel et prolonger la durée des règles
En raison de l'excitation accrue des deux partenaires, la pénétration du pénis entraîne une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux féminins, ce qui peut entraîner un flux menstruel plus abondant et une prolongation de la durée des règles.◇ Infection bactérienne potentielle
Pendant les rapports sexuels, les organes génitaux masculins peuvent introduire des bactéries dans le vagin. Le sang menstruel constitue un terrain idéal pour la prolifération rapide des bactéries et autres micro-organismes. Ces agents pathogènes peuvent se propager à travers les micro-déchirures et les capillaires rompus de l'endomètre, infectant la muqueuse utérine et pouvant affecter les trompes de Fallope et les organes pelviens, causant des complications inutiles pour la femme.◇ Peut provoquer une urétrite masculine
Les sécrétions menstruelles qui pénètrent dans l'urètre masculin peuvent également déclencher une urétrite.
◇ Peut entraîner l'infertilité
Lors des rapports sexuels pendant les règles, les spermatozoïdes qui entrent en contact avec des tissus endométriaux endommagés et des cellules sanguines qui se sont échappées, voire qui pénètrent dans la circulation sanguine, peuvent induire la production d'anticorps anti-spermatozoïdes. Cela peut entraîner une infertilité à médiation immunitaire.◇ Peut contribuer à l'endométriose
Pendant les rapports sexuels, les contractions utérines déclenchées par l'excitation sexuelle peuvent propulser des fragments de l'endomètre dans la cavité pelvienne, ce qui peut provoquer une endométriose.
* L'infertilité féminine peut être liée à ces habitudes néfastes
◇ Tabagisme chronique
Les substances nocives contenues dans le tabac, notamment la nicotine, peuvent provoquer des maladies vasculaires systémiques affectant les vaisseaux sanguins utérins. Le tabagisme à long terme endommage également l'ensemble du système hormonal de l'organisme, perturbant l'ovulation normale chez les femmes.
◇ Régimes alimentaires excessifs
Si la perte de poids n'est pas mauvaise en soi pour obtenir une silhouette attrayante, elle doit être abordée de manière raisonnable, sans jamais être forcée.Une perte de poids rapide est souvent obtenue grâce à des médicaments, un contrôle alimentaire strict ou des interventions chirurgicales. Ces méthodes ont des effets néfastes sur le système nerveux central et la fonction endocrinienne. Si le poids peut diminuer rapidement, cela s'accompagne d'une réduction de la sécrétion d'œstrogènes et de progestérone, entraînant des cycles menstruels irréguliers, des règles plus légères et des troubles de l'ovulation, qui peuvent progressivement causer l'infertilité.◇ Consommation fréquente de café
Si le café favorise la vigilance et la clarté mentale, il ne faut pas en abuser. Une consommation régulière favorise la dépendance et peut contribuer à l'infertilité. Même pendant la grossesse, il augmente les risques de fausse couche et de malformations congénitales, car la caféine peut causer des dommages à l'ADN et des anomalies chromosomiques.◇ Mode de vie irrégulier
L'accélération du rythme de la vie moderne et la pression croissante au travail ont conduit à des modes de vie de plus en plus irréguliers chez les femmes. Cela a un impact direct sur la santé reproductive en perturbant l'équilibre endocrinien et les cycles d'ovulation.Des routines irrégulières, un sommeil insuffisant et des rythmes circadiens perturbés interfèrent avec le fonctionnement normal de l'hypothalamus et affectent l'activité de la glande pinéale. En conséquence, les ovaires ne peuvent pas sécréter correctement les hormones sexuelles, ce qui entraîne un dysfonctionnement de l'ovulation et, à terme, l'infertilité.« Une nouvelle cause d'infertilité » : à l'origine, les spermatozoïdes nagent vers l'ovule qui les attend, mais en chemin, ils rencontrent un autre spermatozoïde, dont ils tombent amoureux...
Attention ! Ces médicaments peuvent provoquer l'infertilité chez les deux sexes
Des recherches médicales récentes indiquent que 10 à 30 % des cas d'infertilité ont des causes pharmaceutiques.
Neuf recettes nourrissantes pour lutter contre l'infertilité
Pour les couples qui envisagent de concevoir un enfant, l'infertilité est sans aucun doute une nouvelle dévastatrice. La médecine traditionnelle chinoise considère que la thérapie alimentaire offre une efficacité significative dans le traitement de l'infertilité. Neuf recettes nourrissantes peuvent vous aider à relever ce défi.