Üks netikasutaja märkis: „Minu naine ja mina oleme juba mitu kuud proovinud, kuid ikka pole edu märgata. Oleme lähenenud asjale üsna teaduslikult, jälgides mitu kuud spetsiaalselt tema ovulatsioonitsüklit. Olen hoidnud oma energiat ja tema ovulatsiooniperioodil tegeleme iga päev „seemnete külvamisega”. Hoolimata sellisest kõrgest efektiivsusest jääb meie beebitegemise plaan täitmata. Ma lihtsalt ei suuda mõista, miks!” Nad ei mõista, et teatud ebatervislikud eluviisid võivad põhjustada viljatust.
*Liigne seksuaalne aktiivsus
Liigse seksuaalse aktiivsuse kindlat piiri ei ole, kuna see sõltub igaühe tervisest, vanusest, töö nõudmistest ja suhete dünaamikast. Liigne seksuaalne aktiivsus võib aga kahjustada füüsilist tervist ja kaasa aidata viljatusele. Eksperdid soovitavad: kui tunnete pärast vahekorda alaseljavalu, jalgade nõrkust, väsimust või vaagna piirkonna ebamugavust, peaksite kaaluma seksuaalse aktiivsuse sageduse vähendamist.
◇Kuidas kindlaks teha, kas seksuaalne aktiivsus on liiga sagedane?
1. Füüsiline ebamugavustunne: sümptomiteks on alaseljavalu, jalgade nõrkus ja vaagnapiirkonna valulikkus. Rasketel juhtudel võib esineda ka tinnitus või üldine halb enesetunne.
2. Vaimsed häired: võimetus keskenduda igapäevastele tegevustele või tööle, koos püsivate mõtetega seksuaalsetest kohtumistest või selgesõnalistest kujutistest, viitab liigsele sagedusele.
◇Miks liigne seksuaalne aktiivsus suurendab viljatuse riski?
Mõned võivad küsida, kas sagedasem seksuaalvahekord peaks suurendama rasestumise võimalusi, kuid eksperdid selgitavad, et liigne sagedus vähendab spermatosoidide arvu ja kvaliteeti. Ejakuleeritud sperma võib olla isegi ebaküps, mis takistab rasestumist.
*Ebapiisav seksuaalne aktiivsus
◇Normaalse seksuaalse sageduse arvutamine
Ameerika seksoloogid pakuvad 20-aastastele ja vanematele inimestele välja „seksuaalse sageduse valemi”: „Seksuaalne sagedus = vanuse esimene number × 9”.
Selle valemi alusel tehtud arvutused:
1) 20–29 aastat: sobiv sagedus on 8 korda 10 päeva jooksul, peaaegu iga päev;
2) 30–39 aastat: sobiv sagedus on 7 korda 20 päeva jooksul, vähemalt iga kolme päeva tagant.
3) 40–49-aastased: selle vanuserühma isikud peaksid seksuaalvahekorda astuma 6 korda kuus, vähem kui kaks korda nädalas.
◇Madala seksuaalvahekorra sageduse mõju viljakusele
Kui seksuaalvahekorra sagedus on liiga madal, põhjustab pikaajaline ladustamine enamiku spermatosoidide vananemise, vähendades nende liikuvust ja takistades viljastumist.
◇ Harv seksuaalne aktiivsus võib põhjustada ka hematospermiat
Liiga harv seksuaalvahekord võib põhjustada meeste seemnevedeliku kõrvalekaldeid, näiteks roosakat värvi. See juhtub, kuna abielus ja regulaarsele seksuaalsele aktiivsusele harjunud mehed võivad kogeda pikaajalist võimetust eesnäärmevedelikku sujuvalt eritada, kui seksuaalvahekordade sagedus järsult väheneb. See põhjustab eesnäärme sisese rõhu tõusu, kapillaaride laienemist ja ummistust, mis loob ideaalsed tingimused eesnäärmepõletiku tekkeks.Seminitis esineb sageli koos kroonilise prostatiidiga. Seemnevedeliku kottide õhukesed seinad muutuvad põletiku ja ummistuse korral veritsusaltideks. See veri eritub koos seemnevedelikuga, põhjustades hematospermiat.
Mida teha: verega segatud seemnevedeliku esinemisel tuleb seksuaalne aktiivsus kohe lõpetada. Seda võib jätkata alles 1–2 nädala pärast, kui verejooks on täielikult lõppenud, ja isegi siis tuleb vältida liigset sagedust. See aitab vältida ka bakteritega nakatunud seemnevedeliku põhjustatud suguteede infektsioone naissoost partneritel.
* Urineerimine vahetult pärast vahekorda
Mõned paarid on harjunud urineerima vahetult pärast vahekorda, et vältida kuseteede infektsioone, mis on hügieenilisest seisukohast mõistetav.Kuid paaridel, kes soovivad last saada, võib selle tava pikaajaline järgimine viia viljatuseni. Eksperdi nõuanne:
◇ Naiste puhul võib urineerimine vahetult pärast vahekorda põhjustada märkimisväärset seemnevedeliku lekke. Eriti ovulatsiooni ajal võib pidev urineerimine pärast vahekorda kaasa tuua viljastumisvõimaluste kaotuse ja aidata kaasa naiste viljatusele.◇ Meestel on soovitatav pärast ejakulatsiooni veidi puhata ja oodata, kuni erektsioon on peaaegu kadunud, enne kui urineerida. Enne kui peenis muutub lõdvestunud, jääb ureetra sulgurlihas pingul ja vere kogunemine püsib. Urineerimine selles faasis võib osutuda raskeks ja põhjustada uriini tagasivoolu. Aja jooksul võib see põhjustada eesnäärmeprobleeme, mis lõppkokkuvõttes kahjustavad meeste tervist.
Mida teha: naistel, kes soovivad suurendada rasestumise võimalusi, aitab padi asetamine puusade alla ja selles asendis viibimine umbes 15 minutit emakakaelal saada maksimaalne kogus seemnevedelikku.
*Menstruatsiooni ajal suguühtel osalemise riskid
Menstruatsioon on naistele omane füsioloogiline nähtus. Selle perioodi jooksul toimuvad kehas mitmesugused muutused, millest kõige märkimisväärsemad on ajukoore erutuvuse vähenemine ja üldise vastupidavuse langus võrreldes normaalsega.Suguelundites toimub endomeetriumi eraldumine ja verejooks, emakakaela avamine ning aluseline menstruatsiooniveri neutraliseerib happelise tupekeskkonna, vähendades tupe happesust ja nõrgendades selle loomulikku barjäärifunktsiooni.
Eksperdi nõuanne: kuigi ühtegi autoriteetset järeldust, mis kindlalt kinnitaks, et suguühtlus menstruatsiooni ajal on kahjulik, ei ole, on seda siiski parem vältida. Vastasel juhul võib see põhjustada selliseid haigusi nagu endometrioos, viljatus, uretriit ja raskematel juhtudel ka steriliseerumine.◇ Võib suurendada menstruaalverejooksu ja pikendada menstruatsiooni kestust
Mõlema partneri kõrgendatud erutuse tõttu põhjustab peenise sissetungimine verevoolu suurenemist naiste suguelundites, mis võib viia raskema menstruaalverejooksu ja pikema menstruatsiooni kestuseni.◇ Võimalik bakteriaalne infektsioon
Sugulisel vahekorral võivad mehe suguelundid viia baktereid tupesse. Menstruatsiooniveri on ideaalne kasvupinnas bakteritele ja muudele mikroorganismidele, võimaldades neil kiiresti paljuneda. Need patogeenid võivad levida mikroskoopiliste haavade ja rebenenud kapillaaride kaudu emaka limaskestas, nakatades emaka limaskesta ja mõjutades potentsiaalselt munajuhasid ja vaagnaelundeid, põhjustades naispartnerile tarbetuid tüsistusi.
◇Võib põhjustada meeste ureetriiti
Meeste ureetrisse sattunud menstruaalvere võib samuti põhjustada ureetriiti.
◇Võib põhjustada viljatust
Menstruatsiooni ajal suguühtel võib sperma kokkupuutel kahjustatud emaka limaskestaga ja lekkinud vererakkudega – või isegi vereringesse sattudes – põhjustada antikehade teket. See võib põhjustada immuunsüsteemi vahendatud viljatust.◇ Võib soodustada endometrioosi teket
Sugulisel vahekorral võib seksuaalse erutuse poolt vallandatud emaka kokkutõmbumine nihutada emaka limaskesta fragmente vaagnapõhjasse, põhjustades potentsiaalselt endometrioosi.
* Naiste viljatus võib olla seotud järgmiste kahjulike harjumustega
◇ Krooniline suitsetamine
Tubakas sisalduvad kahjulikud ained – nikotiin ja nikotiin – võivad põhjustada süsteemset veresoonkonna haigust, mis mõjutab emaka veresooni. Pikaajaline suitsetamine kahjustab ka kogu keha hormoonsüsteemi, häirides naiste normaalset ovulatsiooni.
◇ Ülemäärane dieedipidamine
Kuigi kaalukaotus ei ole iseenesest halb, et saavutada atraktiivne figuur, tuleb seda teha mõistlikult – mitte kunagi sundida.Kiire kaalukaotus saavutatakse sageli ravimite, range dieedi või kirurgiliste sekkumiste abil. Need meetodid mõjutavad kahjulikult kesknärvisüsteemi ja endokriinsüsteemi funktsioone. Kuigi kaal võib kiiresti langeda, kaasneb sellega östrogeeni ja progesterooni sekretsiooni vähenemine, mis põhjustab ebaregulaarset menstruaaltsüklit, kergemat menstruatsiooni ja ovulatsiooni häireid, mis võivad järk-järgult põhjustada viljatust.◇ Sagedane kohvi tarbimine
Kuigi kohv pakub erksust ja vaimset selgust, ei ole rohkem tingimata parem. Regulaarselt tarbimine soodustab sõltuvust ja võib kaasa aidata viljatusele. Isegi raseduse ajal suurendab see raseduse katkemise ja sünnidefektide riski, kuna kofeiin võib põhjustada DNA kahjustusi ja kromosoomide kõrvalekaldeid.◇ Ebaregulaarne elustiil
Kaasaegse elu kiirenev tempo ja kasvav töörõhk on viinud naiste elustiili üha ebaregulaarsemaks muutumiseni. See mõjutab otseselt reproduktiivtervist, häirides endokriinset tasakaalu ja ovulatsioonitsükleid.Ebaregulaarne päevakava, ebapiisav uni ja häiritud ööpäevane rütm häirivad hüpotalamuse normaalset funktsiooni ja mõjutavad käbinääre tegevust. Selle tagajärjel ei suuda munasarjad seksuaalhormoone nõuetekohaselt eritada, mis viib ovulatsiooni häireteni ja lõpuks viljatuseni.„Uus viljatuse põhjus”: sperma ujub algselt ootava munaraku poole, kuid teel kohtab teist spermat, mille peale nad armuvad...
Ettevaatust! Need ravimid võivad põhjustada viljatust mõlemal sool
Hiljutised meditsiinilised uuringud näitavad, et 10–30% viljatuse juhtudest on seotud ravimitega.
Üheksa toitvat retsepti viljatuse vastu võitlemiseks
Viljakust planeerivatele paaridele on viljatus kahtlemata laastav uudis. Traditsiooniline hiina meditsiin leiab, et toitumisteraapia on viljatuse ravis väga tõhus. Üheksa toitvat retsepti võivad aidata selle seisundi ravimisel.