Un internauta comentó: «Mi mujer y yo llevamos meses intentándolo, pero aún no hay señales de éxito. Lo hemos abordado de forma bastante científica, dedicando varios meses a realizar un seguimiento específico de su ciclo de ovulación. He estado conservando mi energía y, en torno a su periodo de ovulación, nos dedicamos a "plantar semillas" a diario. A pesar de esta alta eficiencia, nuestro plan de tener un bebé sigue sin cumplirse. ¡No consigo entender por qué!». No se dan cuenta de que ciertos hábitos de vida poco saludables pueden estar causando infertilidad.
*Frecuencia sexual excesiva
No existe un umbral fijo para lo que se considera actividad sexual excesiva, ya que depende de la salud individual, la edad, las exigencias laborales y la dinámica de la relación. Sin embargo, una frecuencia excesiva puede afectar negativamente a la salud física y contribuir a la infertilidad. Los expertos aconsejan: si experimentas dolor lumbar, debilidad en las piernas, fatiga o molestias pélvicas después de las relaciones sexuales, deberías considerar reducir la frecuencia de la actividad sexual.
◇¿Cómo determinar si la actividad sexual es demasiado frecuente?
1. Malestar físico: los síntomas incluyen dolor lumbar, debilidad en las piernas y dolor en la región pélvica. Los casos graves también pueden presentar tinnitus o malestar general.
2. Angustia mental: la incapacidad para concentrarse durante las actividades diarias o el trabajo, junto con pensamientos persistentes sobre encuentros sexuales o imágenes explícitas, indica una frecuencia excesiva.
◇¿Por qué la actividad sexual excesiva aumenta los riesgos de infertilidad?
Algunos pueden preguntarse si el aumento de las relaciones sexuales debería aumentar las posibilidades de concepción, pero los expertos explican que la frecuencia excesiva reduce el recuento y la calidad del esperma. El esperma eyaculado puede incluso ser inmaduro, lo que dificulta el embarazo.
*Actividad sexual insuficiente
◇Cálculo de la frecuencia sexual normal
Los sexólogos estadounidenses proponen la «fórmula de la frecuencia sexual» para las personas mayores de 20 años: «Frecuencia sexual = primer dígito de la edad × 9».
Cálculos basados en esta fórmula:
1) 20-29 años: la frecuencia adecuada es 8 veces en 10 días, casi a diario;
2) 30-39 años: la frecuencia adecuada es 7 veces en 20 días, al menos cada tres días.
3) 40-49 años: las personas de este grupo de edad deben mantener relaciones sexuales 6 veces al mes, menos de dos veces por semana.
◇Impacto de la baja frecuencia sexual en la fertilidad
Si la frecuencia sexual es demasiado baja, el almacenamiento prolongado hace que la mayoría de los espermatozoides envejezcan, lo que reduce su motilidad y dificulta la concepción.
◇ La baja frecuencia sexual también puede causar hematospermia. Las relaciones sexuales excesivamente infrecuentes pueden causar anomalías en el semen masculino, como un color rosáceo. Esto se debe a que los hombres casados y acostumbrados a una actividad sexual regular pueden experimentar una incapacidad prolongada para descargar el líquido prostático de forma fluida si la frecuencia disminuye repentinamente. Esto conduce a un aumento de la presión dentro de la próstata, a la dilatación de los capilares y a la congestión, lo que crea las condiciones ideales para la prostatitis.La seminitis suele coexistir con la prostatitis crónica. Las paredes delgadas de las vesículas seminales, cuando se inflaman y se congestionan, se vuelven propensas a sangrar. Esta sangre se expulsa con el semen, lo que da lugar a la hematospermia.
Qué hacer: Si se produce hematospermia, se debe interrumpir inmediatamente la actividad sexual. Se puede reanudar solo después de 1-2 semanas, cuando el sangrado haya desaparecido por completo, e incluso entonces, se debe evitar la frecuencia excesiva. Esto también evita que el semen cargado de bacterias provoque infecciones del tracto genital en las parejas femeninas.
* Orinar inmediatamente después del coito
Algunas parejas adoptan el hábito de orinar inmediatamente después del coito para prevenir infecciones del tracto urinario. Desde el punto de vista de la higiene, esto es perfectamente razonable.Sin embargo, para las parejas que intentan concebir, mantener esta práctica a largo plazo puede provocar infertilidad. Consejo de los expertos:
◇ En el caso de las mujeres, orinar inmediatamente después del coito puede provocar una pérdida significativa de semen. Especialmente durante la ovulación, orinar persistentemente después del coito conlleva el riesgo de perder oportunidades de concepción y puede contribuir a la infertilidad femenina.
◇ En el caso de los hombres, es aconsejable descansar brevemente después de la eyaculación y esperar a que la erección haya disminuido considerablemente antes de orinar. Antes de que el pene se vuelva flácido, el esfínter uretral permanece tenso y la congestión sanguínea persiste. Orinar en esta fase puede resultar difícil y provocar que la orina fluya hacia atrás. Con el tiempo, esto podría provocar problemas de próstata, lo que en última instancia sería perjudicial para la salud masculina.
Qué hacer: Para las mujeres que desean aumentar sus posibilidades de concepción, colocar una almohada debajo de las caderas y mantener esta posición durante aproximadamente 15 minutos permite que el cuello uterino reciba el máximo volumen de semen.
*Riesgos de las relaciones sexuales durante la menstruación
La menstruación es un fenómeno fisiológico único en las mujeres. Durante este periodo se producen diversos cambios corporales, entre los que destacan: una reducción de la excitabilidad de la corteza cerebral y una disminución de la resistencia general en comparación con lo habitual.En los órganos reproductivos, el endometrio se desprende y sangra, el orificio cervical se abre y la sangre menstrual alcalina neutraliza el ambiente ácido de la vagina, lo que reduce la acidez vaginal y debilita su función de barrera natural.
Consejo de los expertos: Aunque no hay ninguna conclusión definitiva que afirme que las relaciones sexuales durante la menstruación son perjudiciales, es mejor evitarlas. De lo contrario, pueden provocar afecciones como endometriosis, infertilidad, uretritis y, en casos graves, esterilidad.◇ Puede aumentar el flujo menstrual y prolongar la duración del periodo
Debido al aumento de la excitación en ambos miembros de la pareja, la penetración del pene provoca un aumento del flujo sanguíneo hacia los genitales femeninos, lo que puede provocar un flujo menstrual más abundante y un periodo más prolongado.◇ Posible infección bacteriana
Durante las relaciones sexuales, los genitales masculinos pueden introducir bacterias en la vagina. La sangre menstrual proporciona un caldo de cultivo ideal para las bacterias y otros microorganismos, lo que les permite proliferar rápidamente. Estos patógenos pueden propagarse a través de microdesgarros y capilares rotos en el endometrio, infectando el revestimiento uterino y afectando potencialmente a las trompas de Falopio y los órganos pélvicos, lo que provoca complicaciones innecesarias para la mujer.
◇ Puede causar uretritis masculina
Las secreciones menstruales que entran en la uretra masculina también pueden desencadenar uretritis.
◇ Puede provocar infertilidad
Durante las relaciones sexuales durante la menstruación, los espermatozoides que entran en contacto con el tejido endometrial dañado y las células sanguíneas filtradas, o incluso que entran en el torrente sanguíneo, pueden inducir la producción de anticuerpos antiespermatozoides. Esto puede provocar infertilidad mediada por el sistema inmunitario.◇ Puede contribuir a la endometriosis
Durante las relaciones sexuales, las contracciones uterinas provocadas por la excitación sexual pueden desplazar fragmentos endometriales a la cavidad pélvica, lo que puede causar endometriosis.
* La infertilidad femenina puede estar relacionada con estos hábitos perjudiciales
◇ Tabaquismo crónico
Las sustancias nocivas del tabaco, como la nicotina, pueden causar enfermedades vasculares sistémicas que afectan a los vasos sanguíneos uterinos. El tabaquismo prolongado también daña todo el sistema hormonal del cuerpo, lo que altera la ovulación normal en las mujeres. ◇ Dietas excesivas
Aunque la pérdida de peso no es intrínsecamente mala para lograr una figura atractiva, debe abordarse con sensatez, nunca de forma forzada.La pérdida de peso rápida se suele conseguir mediante medicamentos, un control estricto de la dieta o intervenciones quirúrgicas. Estos métodos afectan negativamente al sistema nervioso central y a la función endocrina. Aunque el peso puede disminuir rápidamente, esto va acompañado de una reducción de la secreción de estrógenos y progesterona, lo que provoca ciclos menstruales irregulares, menstruaciones más ligeras y trastornos de la ovulación, que pueden causar progresivamente infertilidad.◇ Consumo frecuente de café
Aunque el café proporciona estado de alerta y claridad mental, más no significa necesariamente mejor. El consumo regular fomenta la dependencia y puede contribuir a la infertilidad. Incluso durante el embarazo, aumenta el riesgo de aborto espontáneo y defectos congénitos, ya que la cafeína puede causar daños en el ADN y anomalías cromosómicas.◇ Estilo de vida irregular
El ritmo acelerado de la vida moderna y las crecientes presiones laborales han dado lugar a estilos de vida cada vez más irregulares entre las mujeres. Esto repercute directamente en la salud reproductiva, ya que altera el equilibrio endocrino y los ciclos de ovulación.Las rutinas irregulares, la falta de sueño y la alteración de los ritmos circadianos interfieren en el funcionamiento normal del hipotálamo y afectan a la actividad de la glándula pineal. En consecuencia, los ovarios no pueden secretar hormonas sexuales adecuadamente, lo que provoca una disfunción ovulatoria y, en última instancia, infertilidad.«Una nueva causa de infertilidad»: los espermatozoides nadan originalmente hacia el óvulo que los espera, pero en el camino se encuentran con otros espermatozoides, con los que se enamoran...
¡Precaución! Estos medicamentos pueden causar infertilidad en ambos sexos
Investigaciones médicas recientes indican que entre el 10 % y el 30 % de los casos de infertilidad se deben a causas farmacológicas.
Nueve recetas nutritivas para combatir la infertilidad
Para las parejas que planean concebir, la infertilidad es sin duda una noticia devastadora. La medicina tradicional china sostiene que la terapia dietética ofrece una eficacia significativa en el tratamiento de la infertilidad. Nueve recetas nutritivas pueden ayudarle a afrontar este reto.