Ένας χρήστης του διαδικτύου σχολίασε: «Η γυναίκα μου και εγώ προσπαθούμε εδώ και μήνες, αλλά ακόμα δεν έχουμε δει αποτελέσματα. Έχουμε ακολουθήσει μια αρκετά επιστημονική προσέγγιση, παρακολουθώντας επί μήνες τον κύκλο ωορρηξίας της. Έχω διατηρήσει την ενέργειά μου και, κατά την περίοδο της ωορρηξίας της, «σπέρνουμε» καθημερινά. Παρά την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτής της προσέγγισης, το σχέδιό μας να αποκτήσουμε παιδί παραμένει ανεκπλήρωτο. Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί!» Δεν συνειδητοποιούν ότι ορισμένες ανθυγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής μπορεί να προκαλούν υπογονιμότητα.
*Υπερβολική σεξουαλική συχνότητα
Δεν υπάρχει καθορισμένο όριο για το τι συνιστά υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς εξαρτάται από την ατομική υγεία, την ηλικία, τις απαιτήσεις της εργασίας και τη δυναμική της σχέσης. Ωστόσο, η υπερβολική συχνότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική υγεία και να συμβάλει στη στειρότητα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν: εάν αισθανθείτε πόνο στην κάτω πλάτη, αδυναμία στα πόδια, κόπωση ή δυσφορία στην πύελο μετά τη σεξουαλική επαφή, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μειώσετε τη συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας.
◇Πώς να προσδιορίσετε εάν η σεξουαλική δραστηριότητα είναι υπερβολικά συχνή;
1. Σωματική δυσφορία: Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στην κάτω περιοχή της πλάτης, αδυναμία στα πόδια και πόνο στην περιοχή της λεκάνης. Σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί επίσης να εμφανιστεί εμβοές στα αυτιά ή γενική αδιαθεσία.
2. Ψυχική δυσφορία: Η αδυναμία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων ή της εργασίας, σε συνδυασμό με επίμονες σκέψεις για σεξουαλικές επαφές ή σαφείς εικόνες, υποδηλώνει υπερβολική συχνότητα.
◇Γιατί η υπερβολική σεξουαλική δραστηριότητα αυξάνει τους κινδύνους υπογονιμότητας;
Κάποιοι μπορεί να αναρωτιούνται αν η αυξημένη σεξουαλική επαφή αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης, αλλά οι ειδικοί εξηγούν ότι η υπερβολική συχνότητα μειώνει τον αριθμό και την ποιότητα των σπερματοζωαρίων. Τα σπερματοζωάρια που εκσπερματώνονται μπορεί ακόμη και να είναι ανώριμα, εμποδίζοντας έτσι την εγκυμοσύνη.
*Ανεπαρκής σεξουαλική δραστηριότητα
◇Υπολογισμός της φυσιολογικής σεξουαλικής συχνότητας
Αμερικανοί σεξολόγοι προτείνουν τον «τύπο σεξουαλικής συχνότητας» για άτομα ηλικίας 20 ετών και άνω: «Σεξουαλική συχνότητα = πρώτο ψηφίο της ηλικίας × 9».
Υπολογισμοί με βάση αυτόν τον τύπο:
1) 20-29 ετών: Η κατάλληλη συχνότητα είναι 8 φορές σε 10 ημέρες, σχεδόν καθημερινά.
2) 30-39 ετών: Η κατάλληλη συχνότητα είναι 7 φορές σε 20 ημέρες, τουλάχιστον κάθε τρεις ημέρες.
3) 40-49 ετών: Τα άτομα αυτής της ηλικιακής ομάδας πρέπει να έχουν σεξουαλική δραστηριότητα 6 φορές το μήνα, λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
◇Επίδραση της χαμηλής σεξουαλικής συχνότητας στη γονιμότητα
Εάν η σεξουαλική συχνότητα είναι πολύ χαμηλή, η παρατεταμένη αποθήκευση προκαλεί γήρανση των περισσότερων σπερματοζωαρίων, μειώνοντας την κινητικότητα και εμποδίζοντας τη σύλληψη.
◇ Η χαμηλή σεξουαλική συχνότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει αιματοσπερμία
Η υπερβολικά σπάνια σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στο σπέρμα των ανδρών, όπως ροζ χρώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνδρες που είναι παντρεμένοι και συνηθισμένοι σε τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να αντιμετωπίσουν παρατεταμένη αδυναμία ομαλής εκκένωσης του προστάτη υγρού εάν η συχνότητα μειωθεί ξαφνικά. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη πίεση εντός του προστάτη, διαστολή των τριχοειδών αγγείων και συμφόρηση, δημιουργώντας ιδανικές συνθήκες για προστατίτιδα.Η σπερματίτιδα συχνά συνυπάρχει με τη χρόνια προστατίτιδα. Τα λεπτά τοιχώματα των σπερματοδόχων κύστεων, όταν φλεγμονώνονται και συμφράσσονται, γίνονται επιρρεπή σε αιμορραγία. Αυτό το αίμα εκκρίνεται μαζί με το σπέρμα, με αποτέλεσμα την αιματοσπερμία.
Τι να κάνετε: Σε περίπτωση αιματοσπερμίας, η σεξουαλική δραστηριότητα πρέπει να διακοπεί αμέσως. Επαναλάβετε μόνο μετά από 1-2 εβδομάδες, όταν η αιμορραγία έχει σταματήσει εντελώς, και ακόμη και τότε, αποφύγετε την υπερβολική συχνότητα. Αυτό αποτρέπει επίσης το σπέρμα που είναι φορτωμένο με βακτήρια να προκαλέσει λοιμώξεις του γεννητικού συστήματος στις γυναίκες συντρόφους.
* Ουρήστε αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή
Ορισμένα ζευγάρια έχουν τη συνήθεια να ουρούν αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή για να αποτρέψουν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, κάτι που είναι υγιεινό.Ωστόσο, για ζευγάρια που επιθυμούν να συλλάβουν, η μακροχρόνια τήρηση αυτής της πρακτικής μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα. Συμβουλές ειδικών:
◇ Για τις γυναίκες, η ούρηση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλέσει σημαντική διαρροή σπέρματος. Ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, η επίμονη ούρηση μετά τη σεξουαλική επαφή ενέχει τον κίνδυνο απώλειας ευκαιριών σύλληψης και μπορεί να συμβάλει στην υπογονιμότητα των γυναικών.
◇ Για τους άνδρες, συνιστάται να ξεκουράζονται για λίγο μετά την εκσπερμάτωση, περιμένοντας μέχρι να υποχωρήσει σε μεγάλο βαθμό η στύση πριν ουρήσουν. Πριν το πέος χαλαρώσει, ο σφιγκτήρας της ουρήθρας παραμένει τεταμένος και η συσσώρευση αίματος συνεχίζεται. Η ούρηση σε αυτό το στάδιο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη και μπορεί να προκαλέσει αντίστροφη ροή ούρων. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα προστάτη, που τελικά είναι επιζήμια για την ανδρική υγεία.
Τι να κάνετε: Για τις γυναίκες που επιθυμούν να αυξήσουν τις πιθανότητες σύλληψης, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς και διατηρώντας αυτή τη θέση για περίπου 15 λεπτά, επιτρέπει στον τράχηλο να λάβει τη μέγιστη ποσότητα σπέρματος.
*Κίνδυνοι της σεξουαλικής επαφής κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας
Η εμμηνόρροια είναι ένα μοναδικό φυσιολογικό φαινόμενο για τις γυναίκες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμβαίνουν διάφορες σωματικές αλλαγές, με πιο αξιοσημείωτες: μειωμένη διεγερσιμότητα του εγκεφαλικού φλοιού και μειωμένη συνολική αντίσταση σε σύγκριση με το συνηθισμένο.Στα αναπαραγωγικά όργανα, το ενδομήτριο αποβάλλεται και αιμορραγεί, ο τράχηλος του μήτρας ανοίγει και το αλκαλικό αίμα της εμμηνόρροιας εξουδετερώνει το όξινο περιβάλλον του κόλπου, μειώνοντας την οξύτητα του κόλπου και αποδυναμώνοντας τη φυσική του λειτουργία ως φραγμού.
Συμβουλή ειδικού: Αν και δεν υπάρχει καμία έγκυρη μελέτη που να αποδεικνύει οριστικά ότι η σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας είναι επιβλαβής, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται. Διαφορετικά, μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως ενδομητρίωση, υπογονιμότητα, ουρηθρίτιδα και, σε σοβαρές περιπτώσεις, στειρότητα.◇ Μπορεί να αυξήσει την εμμηνορροϊκή ροή και να παρατείνει τη διάρκεια της περιόδου
Λόγω της αυξημένης διέγερσης και των δύο συντρόφων, η διείσδυση του πέους προκαλεί αυξημένη ροή αίματος στα γυναικεία γεννητικά όργανα, οδηγώντας ενδεχομένως σε βαρύτερη εμμηνορροϊκή ροή και παρατεταμένη περίοδο.◇ Πιθανή βακτηριακή λοίμωξη
Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, τα ανδρικά γεννητικά όργανα μπορεί να εισάγουν βακτήρια στον κόλπο. Το εμμηνορροϊκό αίμα αποτελεί ιδανικό έδαφος για την ανάπτυξη βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών, επιτρέποντάς τους να πολλαπλασιαστούν γρήγορα. Αυτοί οι παθογόνοι μικροοργανισμοί μπορούν να εξαπλωθούν μέσω μικροσκοπικών ρωγμών και ραγισμένων τριχοειδών αγγείων στο ενδομήτριο, μολύνοντας το ενδομήτριο και ενδεχομένως επηρεάζοντας τις σάλπιγγες και τα πυελικά όργανα, προκαλώντας περιττές επιπλοκές για τη γυναίκα.
◇ Μπορεί να προκαλέσει ουρηθρίτιδα στους άνδρες
Οι εμμηνορροϊκές εκκρίσεις που εισέρχονται στην ουρήθρα των ανδρών μπορεί επίσης να προκαλέσουν ουρηθρίτιδα.
◇ Μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα
Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής συνουσίας, το σπέρμα που έρχεται σε επαφή με κατεστραμμένο ενδομητρικό ιστό και διαρρέοντα αιμοσφαίρια — ή ακόμη και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος — μπορεί να προκαλέσει την παραγωγή αντισωμάτων κατά του σπέρματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπογονιμότητα που προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα.◇ Μπορεί να συμβάλει στην ενδομητρίωση
Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, οι συσπάσεις της μήτρας που προκαλούνται από τη σεξουαλική διέγερση μπορούν να μετατοπίσουν θραύσματα του ενδομητρίου στην πυελική κοιλότητα, προκαλώντας ενδεχομένως ενδομητρίωση.
* Η γυναικεία υπογονιμότητα μπορεί να συνδέεται με αυτές τις επιβλαβείς συνήθειες
◇ Χρόνιο κάπνισμα
Οι βλαβερές ουσίες του καπνού — η νικοτίνη και η νικοτίνη — μπορούν να προκαλέσουν συστηματική αγγειακή νόσο, επηρεάζοντας τα αιμοφόρα αγγεία της μήτρας. Το μακροχρόνιο κάπνισμα βλάπτει επίσης ολόκληρο το ορμονικό σύστημα του σώματος, διαταράσσοντας την κανονική ωορρηξία στις γυναίκες.
◇ Υπερβολική δίαιτα
Αν και η απώλεια βάρους δεν είναι κακή για την επίτευξη μιας ελκυστικής σιλουέτας, πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση — ποτέ με βία.Η γρήγορη απώλεια βάρους επιτυγχάνεται συχνά μέσω φαρμάκων, αυστηρού διατροφικού ελέγχου ή χειρουργικών επεμβάσεων. Αυτές οι μέθοδοι επηρεάζουν αρνητικά το κεντρικό νευρικό σύστημα και την ενδοκρινική λειτουργία. Ενώ το βάρος μπορεί να μειωθεί γρήγορα, αυτό συνοδεύεται από μειωμένη έκκριση οιστρογόνων και προγεστερόνης, οδηγώντας σε ακανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλους, ελαφρύτερες περιόδους και διαταραχές ωορρηξίας, που μπορούν να προκαλέσουν σταδιακά στειρότητα.
◇ Συχνή κατανάλωση καφέ
Αν και ο καφές προσφέρει εγρήγορση και διαύγεια του νου, η υπερβολική κατανάλωση δεν είναι απαραίτητα καλύτερη. Η τακτική κατανάλωση δημιουργεί εξάρτηση και μπορεί να συμβάλει στη στειρότητα. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής και γενετικών ανωμαλιών, καθώς η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο DNA και χρωμοσωμικές ανωμαλίες.◇ Ακανόνιστος τρόπος ζωής
Ο επιταχυνόμενος ρυθμός της σύγχρονης ζωής και οι αυξανόμενες πιέσεις στην εργασία έχουν οδηγήσει σε όλο και πιο ακανόνιστο τρόπο ζωής για τις γυναίκες. Αυτό επηρεάζει άμεσα την αναπαραγωγική υγεία, διαταράσσοντας την ενδοκρινική ισορροπία και τους κύκλους ωορρηξίας.Οι ακανόνιστες ρουτίνες, ο ανεπαρκής ύπνος και οι διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού παρεμποδίζουν την κανονική λειτουργία του υποθαλάμου και επηρεάζουν τη δραστηριότητα της επίφυσης. Κατά συνέπεια, οι ωοθήκες δεν μπορούν να εκκρίνουν σωστά τις ορμόνες του φύλου, οδηγώντας σε δυσλειτουργία της ωορρηξίας και, τελικά, σε υπογονιμότητα.«Μια νέα αιτία υπογονιμότητας»: Τα σπερματοζωάρια αρχικά κολυμπούν προς το ωάριο που τα περιμένει, αλλά στην πορεία συναντούν άλλα σπερματοζωάρια, με τα οποία ερωτεύονται...
Προσοχή! Αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υπογονιμότητα και στα δύο φύλα
Πρόσφατες ιατρικές έρευνες δείχνουν ότι το 10%–30% των περιπτώσεων υπογονιμότητας οφείλονται σε φαρμακευτικές αιτίες.
Εννέα θρεπτικές συνταγές για την καταπολέμηση της υπογονιμότητας
Για τα ζευγάρια που σχεδιάζουν να αποκτήσουν παιδί, η υπογονιμότητα είναι αναμφίβολα μια καταστροφική είδηση. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι η διατροφική θεραπεία προσφέρει σημαντική αποτελεσματικότητα στη θεραπεία της υπογονιμότητας. Εννέα θρεπτικές συνταγές μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης.