علق أحد مستخدمي الإنترنت قائلاً: "أنا وزوجتي نحاول منذ شهور، ولكن دون جدوى. لقد اتبعنا طريقة علمية تماماً، حيث قضينا عدة أشهر في تتبع دورة التبويض لديها. لقد حافظت على طاقتي، وفي فترة التبويض، كنا نمارس الجنس يومياً. على الرغم من هذه الكفاءة العالية، إلا أن خطتنا لإنجاب طفل لم تتحقق. لا أستطيع أن أفهم السبب!" لا يدركون أن بعض العادات غير الصحية في نمط الحياة قد تسبب العقم.
*الإفراط في ممارسة الجنس
لا يوجد حد محدد لما يعتبر إفراطًا في ممارسة الجنس، حيث يعتمد ذلك على الصحة الفردية والعمر ومتطلبات العمل وديناميكيات العلاقة. ومع ذلك، يمكن أن يؤثر الإفراط في ممارسة الجنس سلبًا على الصحة البدنية وقد يساهم في العقم. ينصح الخبراء: إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر أو ضعف في الساقين أو التعب أو عدم الراحة في الحوض بعد الجماع، فيجب أن تفكر في تقليل وتيرة ممارسة الجنس.◇كيف يمكن تحديد ما إذا كان النشاط الجنسي متكررًا بشكل مفرط؟
1. الانزعاج الجسدي: تشمل الأعراض آلام أسفل الظهر وضعف الساقين وألم منطقة الحوض. قد تظهر أيضًا في الحالات الشديدة طنين الأذن أو الشعور بالضيق العام.
2. الضغط النفسي: عدم القدرة على التركيز أثناء الأنشطة اليومية أو العمل، إلى جانب الأفكار المستمرة عن اللقاءات الجنسية أو الصور الصريحة، تشير إلى التكرار المفرط.
◇لماذا يزيد النشاط الجنسي المفرط من خطر العقم؟
قد يتساءل البعض عما إذا كان زيادة الجماع يزيد من فرص الحمل، لكن الخبراء يوضحون أن التكرار المفرط يقلل من عدد الحيوانات المنوية ونوعيتها. قد تكون الحيوانات المنوية المقذوفة غير ناضجة، مما يعيق الحمل.
*النشاط الجنسي غير الكافي
◇حساب التواتر الجنسي الطبيعي
يقترح علماء الجنس الأمريكيون "صيغة التواتر الجنسي" لمن هم في سن 20 عامًا فما فوق: "التواتر الجنسي = الرقم الأول من العمر × 9".
الحسابات بناءً على هذه الصيغة:
1) 20-29 سنة: التكرار المناسب هو 8 مرات في غضون 10 أيام، أي تقريبًا يوميًا؛
2) 30-39 سنة: التكرار المناسب هو 7 مرات في غضون 20 يومًا، أي على الأقل كل ثلاثة أيام.
3) 40-49 سنة: يجب على الأفراد في هذه الفئة العمرية ممارسة النشاط الجنسي 6 مرات شهريًا، أي أقل من مرتين أسبوعيًا.
◇تأثير انخفاض تواتر النشاط الجنسي على الخصوبة
إذا كان تواتر النشاط الجنسي منخفضًا جدًا، فإن التخزين المطول يتسبب في شيخوخة معظم الحيوانات المنوية، مما يقلل من حركتها ويعيق الحمل.
◇ قد يتسبب انخفاض تواتر النشاط الجنسي أيضًا في حدوث دم في السائل المنوي
قد يتسبب انخفاض تواتر الجماع بشكل مفرط في حدوث تشوهات في السائل المنوي للرجال، مثل ظهور لون وردي. يحدث هذا لأن الرجال المتزوجين والمعتادين على ممارسة النشاط الجنسي بانتظام قد يعانون من عدم القدرة على إفراز السائل البروستاتي بشكل سلس لفترة طويلة إذا انخفض تواتر الجماع بشكل مفاجئ. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط داخل البروستاتا وتوسع الشعيرات الدموية واحتقانها، مما يخلق ظروفًا مثالية للإصابة بالتهاب البروستاتا.غالبًا ما يصاحب التهاب البروستاتا المزمن التهاب السائل المنوي. عندما تلتهب جدران الحويصلات المنوية الرقيقة وتحتقن، تصبح عرضة للنزيف. يتم طرد هذا الدم مع السائل المنوي، مما يؤدي إلى ظهور الدم في السائل المنوي.
ما يجب فعله: في حالة حدوث دم في السائل المنوي، يجب التوقف عن ممارسة الجنس على الفور. استأنف ممارسة الجنس فقط بعد 1-2 أسبوعًا عندما يتوقف النزيف تمامًا، وحتى عندئذٍ، تجنب التكرار المفرط. هذا يمنع أيضًا السائل المنوي المليء بالبكتيريا من التسبب في التهابات الجهاز التناسلي لدى الشريكات.
* التبول مباشرة بعد الجماع
يتبنى بعض الأزواج عادة التبول مباشرة بعد الجماع لمنع التهابات المسالك البولية. من منظور النظافة، هذا أمر معقول تمامًا.ومع ذلك، بالنسبة للأزواج الذين يحاولون الإنجاب، فإن الاستمرار في هذه الممارسة على المدى الطويل قد يؤدي إلى العقم. نصيحة الخبراء:
◇ بالنسبة للنساء، قد يؤدي التبول فورًا بعد الجماع إلى تسرب كبير للسائل المنوي. خاصة أثناء الإباضة، فإن التبول المستمر بعد الجماع قد يؤدي إلى فقدان فرص الحمل وقد يساهم في عقم النساء.◇ بالنسبة للرجال، يُنصح بالراحة لفترة وجيزة بعد القذف، والانتظار حتى يهدأ الانتصاب إلى حد كبير قبل التبول. قبل أن يصبح القضيب رخوًا، تظل العضلة العاصرة للإحليل متوترة ويستمر احتقان الدم. قد يكون التبول في هذه المرحلة صعبًا وقد يتسبب في تدفق البول إلى الخلف. بمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في البروستاتا، مما يضر بصحة الرجل في نهاية المطاف.
ما يجب فعله: بالنسبة للنساء اللواتي يسعين إلى زيادة فرص الحمل، فإن وضع وسادة تحت الوركين والحفاظ على هذا الوضع لمدة 15 دقيقة تقريبًا يسمح لعنق الرحم باستقبال أكبر قدر ممكن من السائل المنوي.
*مخاطر الجماع أثناء الحيض
الحيض ظاهرة فسيولوجية فريدة تحدث للمرأة. خلال هذه الفترة، تحدث تغيرات جسدية مختلفة، أبرزها: انخفاض استثارة القشرة الدماغية وانخفاض المقاومة العامة مقارنة بالوضع الطبيعي.داخل الأعضاء التناسلية، تنزف بطانة الرحم وتخرج الدماء، ويفتح عنق الرحم، ويقوم دم الحيض القلوي بتحييد البيئة الحمضية للمهبل، مما يقلل من حموضة المهبل ويضعف وظيفته الحاجزة الطبيعية.
نصيحة الخبراء: على الرغم من عدم وجود استنتاج قاطع يؤكد أن الجماع أثناء الحيض ضار، فمن الأفضل تجنبه. وإلا، فقد يؤدي إلى حالات مثل بطانة الرحم الهاجرة، والعقم، والتهاب الإحليل، وفي الحالات الشديدة، العقم.◇ قد يزيد من تدفق الدم الحيضي ويطيل مدة الدورة الشهرية
نظرًا لزيادة الإثارة لدى كلا الشريكين، يؤدي اختراق القضيب إلى زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية الأنثوية، مما قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدم الحيضي وإطالة مدة الدورة الشهرية.◇ احتمال الإصابة بعدوى بكتيرية
أثناء الجماع، قد تنقل الأعضاء التناسلية الذكرية البكتيريا إلى المهبل. ويوفر دم الحيض بيئة مثالية لتكاثر البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى، مما يسمح لها بالتكاثر بسرعة. ويمكن أن تنتشر هذه الممرضات من خلال الشقوق الدقيقة والشعيرات الدموية الممزقة في بطانة الرحم، مما يؤدي إلى إصابة بطانة الرحم ويؤثر على قناتي فالوب وأعضاء الحوض، مما يتسبب في مضاعفات لا داعي لها للمرأة.◇ قد تسبب التهاب الإحليل عند الرجال
قد تؤدي إفرازات الدورة الشهرية التي تدخل إلى الإحليل عند الرجال إلى التهاب الإحليل.
◇ قد تؤدي إلى العقم
أثناء الجماع أثناء الدورة الشهرية، قد يؤدي التقاء الحيوانات المنوية مع أنسجة بطانة الرحم التالفة وخلايا الدم المتسربة — أو حتى دخولها إلى مجرى الدم — إلى إنتاج أجسام مضادة للحيوانات المنوية. وقد يؤدي ذلك إلى العقم المناعي.◇ قد يساهم في الإصابة بمرض بطانة الرحم
أثناء الجماع، يمكن أن تدفع تقلصات الرحم الناتجة عن الإثارة الجنسية شظايا بطانة الرحم إلى تجويف الحوض، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض بطانة الرحم.
* قد يكون العقم عند النساء مرتبطًا بهذه العادات الضارة
◇ التدخين المزمن
يمكن أن تسبب المواد الضارة الموجودة في التبغ - النيكوتين والنيكوتين - أمراضًا وعائية جهازية تؤثر على الأوعية الدموية في الرحم. كما أن التدخين لفترات طويلة يضر بنظام الهرمونات في الجسم بأكمله، مما يعطل الإباضة الطبيعية لدى النساء.
◇ الحمية الغذائية المفرطة
على الرغم من أن فقدان الوزن ليس أمرًا سيئًا في حد ذاته لتحقيق قوام جذاب، إلا أنه يجب التعامل معه بحكمة - ولا يجب أبدًا فرضه بالقوة.غالبًا ما يتم تحقيق فقدان الوزن السريع من خلال الأدوية أو التحكم الصارم في النظام الغذائي أو التدخلات الجراحية. تؤثر هذه الطرق سلبًا على الجهاز العصبي المركزي ووظيفة الغدد الصماء. على الرغم من أن الوزن قد ينخفض بسرعة، إلا أن ذلك يصاحبه انخفاض في إفراز هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية، وتقليل كمية الدم أثناء الحيض، واضطرابات الإباضة، مما قد يؤدي تدريجيًا إلى العقم.◇ الاستهلاك المتكرر للقهوة
على الرغم من أن القهوة تمنح اليقظة والصفاء الذهني، إلا أن الإفراط في تناولها ليس بالضرورة أفضل. فالتناول المنتظم يزيد من الاعتماد عليها وقد يساهم في العقم. حتى أثناء الحمل، تزيد من مخاطر الإجهاض والتشوهات الخلقية، حيث يمكن أن تسبب الكافيين تلف الحمض النووي وتشوهات الكروموسومات.◇ نمط حياة غير منتظم
أدى تسارع وتيرة الحياة الحديثة وزيادة ضغوط العمل إلى زيادة عدم انتظام أنماط حياة النساء. وهذا يؤثر بشكل مباشر على الصحة الإنجابية من خلال تعطيل التوازن الهرموني ودورات الإباضة.تؤثر الروتينات غير المنتظمة وقلة النوم واضطراب إيقاعات الساعة البيولوجية على وظيفة المهاد الطبيعية وتؤثر على نشاط الغدة الصنوبرية. ونتيجة لذلك، لا تستطيع المبايض إفراز الهرمونات الجنسية بشكل صحيح، مما يؤدي إلى خلل في الإباضة وفي النهاية إلى العقم."سبب جديد للعقم": تسبح الحيوانات المنوية في الأصل نحو البويضة المنتظرة، ولكنها تصادف في طريقها حيوانات منوية أخرى، فتقع في حبها...
تحذير! هذه الأدوية قد تسبب العقم لدى كلا الجنسين
تشير الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن 10٪ إلى 30٪ من حالات العقم تنجم عن أسباب دوائية.
تسع وصفات مغذية لمكافحة العقم
بالنسبة للأزواج الذين يخططون للإنجاب، فإن العقم هو بلا شك خبر مدمر. ترى الطب الصيني التقليدي أن العلاج الغذائي له فعالية كبيرة في علاج العقم. هناك تسع وصفات مغذية يمكن أن تساعدك في مواجهة هذا التحدي.