Tänapäeval peavad üha enam inimesed vee joomist prioriteetseks, kuid neid, kes seda tõesti õigesti joovad, on endiselt vähe. Joomine ilma ajastuse, sisu või mõtlemiseta tõestab vaid seda, et te joote vett, mitte aga seda, et te joote seda õigesti.Ajal, mil tervise hoidmine on muutunud moes, on isegi kunagi lihtne olnud vee joomine muutunud keeruliseks teaduseks. Mis on siis vale vedeliku tarbimise tava?
1. Kraanivesi
Mõned inimesed avavad hommikul esimesena kraani, et juua klaas kraanivett. See ei ole soovitatav.Vesi, mis seisab öö läbi kraanides ja torudes, läbib hüdratsioonireaktsioone metallpindade ja kraaniõõnsustega, saastades selle metallidega. Lisaks paljunevad vees olevad mikroorganismid, tekitades kahjulikke aineid sisaldava aine. Veelgi hullem, see võib sisaldada Legionella baktereid – ägedat hingamisteede patogeeni, mis kujutab tõsist ohtu tervisele.
Seetõttu on hommikul kraanist voolav esimene vesi seisnud ja joomiseks sobimatu. Sellise harjumusega inimesed peaksid seda kohe parandama, et vältida tervise kahjustamist.
2. Joogid
Hommikul esimene jook ei tohiks olla poest ostetud mahlad, koolajoogid, gaseeritud joogid, kohv, piim või sarnased joogid.Gaseeritud joogid, nagu gaseeritud joogid ja kola, sisaldavad sageli sidrunhapet, mis kiirendab kaltsiumi eritumist ainevahetuse käigus ja vähendab kaltsiumi taset veres. Pikaajaline tarbimine võib viia kaltsiumipuuduseni. Muud joogid soodustavad urineerimist; nende joomine hommikul ei täida mitte ainult efektiivselt keha kaotatud vedelikku, vaid suurendab ka keha veevajadust, põhjustades potentsiaalselt dehüdratsiooni.
Puuviljamahlad, piim ja kohv ei sobi samuti hommikuks esimeseks joogiks. Need ained ei suuda tagada organismile sel ajal kõige hädavajalikumalt vajalikku vedelikku. Lisaks sunnivad need seedimissüsteemi alustama seedimist ja imendumist, kui organism on veel dehüdreeritud, mis on tervisele kahjulik.Eriti pikka aega seisnud vees on bakteriaalne saastumine vältimatu, mis kiirendab lämmastikku sisaldavate orgaaniliste ühendite lagunemist ja suurendab nitritite teket. Sellise vee tarbimine võimaldab nitrititel seonduda hemoglobiiniga, kahjustades vere hapnikukandevõimet.
Seetõttu ei tohiks tarbida vett, mis on mitu päeva termoses seisnud, korduvalt keedetud jääke ega pliidil pikka aega keedetud vett, kuna nende koostis on muutunud. Soovitatav on juua üks kord keedetud vett, mis on tarbitud 24 tunni jooksul.
Lisaks ei tohiks mitmesuguseid pudelites või tünnides pakendatud puhastatud veeid ja mineraalvett pikka aega hoida.Suuri pudeleid või kanistreid puhastatud või mineraalvett ei tohiks tarbida pärast kolme päeva möödumist. 4. Soolvesi Mõned inimesed usuvad, et lahjendatud soolvee joomine on tervisele kasulik, ja tarbivad seda pärast ärkamist. See arusaam on ekslik. Kuigi lahjendatud soolvesi aitab suvel higistamise järel vedelikku taastada, ei ole see hommikuse vedeliku tarbimise jaoks kasulik ega soovitatav – tegelikult on see isegi kahjulik.
Füsioloogilised uuringud näitavad, et kuigi öösel magades vett ei tarbita, jätkuvad füsioloogilised protsessid, nagu hingamine, higistamine ja urineerimine, mille tulemusena kaotatakse märkimisväärne kogus vedelikku. Ärkamisel on veri kontsentreerunud. Mõõduka koguse tavalise keedetud vee tarbimine sel ajal lahjendab verd kiiresti, korrigeerides öösel tekkinud hüperosmolaarset dehüdratsiooni.Soolase vee joomine süvendaks seda hüpertoonilist dehüdratsiooni, tugevdades janu. Lisaks on hommik vererõhu esimene tipphetk ja soolase vee joomine tõstaks seda veelgi, ohustades tervist. Seega, oma heaolu huvides pidage meeles, et neid nelja liiki vedelikke ei tohiks pärast ärkamist tarbida.