Heutzutage legen immer mehr Menschen Wert auf das Trinken von Wasser, doch nur wenige trinken es wirklich richtig. Wenn man ohne Rücksicht auf den Zeitpunkt, den Inhalt oder die Art und Weise trinkt, beweist man lediglich, dass man Wasser trinkt, aber nicht unbedingt, dass man es richtig trinkt.In einer Zeit, in der es in Mode gekommen ist, auf seine Gesundheit zu achten, hat sich sogar das einst so einfache Trinken von Wasser zu einer komplexen Wissenschaft entwickelt. Was sind also falsche Trinkgewohnheiten?
1. Leitungswasser
Manche Menschen drehen morgens als erstes den Wasserhahn auf, um ein Glas Leitungswasser zu trinken. Das ist nicht ratsam.Wasser, das über Nacht in Wasserhähnen und Leitungen steht, reagiert mit Metalloberflächen und Wasserhahnhohlräumen und wird durch Metalle verunreinigt. Außerdem vermehren sich im Wasser verbleibende Mikroorganismen und bilden eine Substanz, die mit Schadstoffen belastet ist. Schlimmer noch, es kann Legionellen enthalten – akute Atemwegserreger, die ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen.
Daher ist das erste Wasser, das morgens aus dem Wasserhahn fließt, abgestanden und ungenießbar. Personen mit dieser Gewohnheit sollten sie sofort ablegen, um ihre Gesundheit nicht zu gefährden.
2. Getränke
Das erste Getränk am Morgen sollte kein handelsüblicher Saft, Cola, kohlensäurehaltiges Getränk, Kaffee, Milch oder ähnliches sein.Kohlensäurehaltige Getränke wie Limonaden und Cola enthalten oft Zitronensäure, die die Kalziumausscheidung während des Stoffwechsels beschleunigt und den Kalziumspiegel im Blut senkt. Langfristiger Konsum kann zu Kalziummangel führen. Andere Getränke fördern die Harnausscheidung; wenn man sie morgens trinkt, werden nicht nur die verlorenen Flüssigkeiten des Körpers nicht effektiv wieder aufgefüllt, sondern auch der Wasserbedarf des Körpers erhöht, was zu Dehydrierung führen kann.
Fruchtsäfte, Milch und Kaffee sind ebenfalls als erstes Getränk am Morgen ungeeignet. Diese Substanzen liefern nicht die Flüssigkeit, die der Körper zu dieser Zeit am dringendsten benötigt. Darüber hinaus zwingen sie das Verdauungssystem zur Verdauung und Absorption, während der Körper dehydriert bleibt, was der Gesundheit schadet.Insbesondere bei Wasser, das über einen längeren Zeitraum gelagert wird, ist eine bakterielle Kontamination unvermeidlich, was die Zersetzung stickstoffhaltiger organischer Verbindungen beschleunigt und die Nitritproduktion erhöht. Durch den Konsum solchen Wassers können sich Nitrite mit Hämoglobin verbinden und die Sauerstofftransportkapazität des Blutes beeinträchtigen.
Daher sollten Wasser, das tagelang in einer Thermoskanne steht, wiederholt abgekochtes Wasser oder Wasser, das über einen längeren Zeitraum auf dem Herd gekocht wurde, nicht getrunken werden, da sich ihre Zusammensetzung verändert hat. Es ist ratsam, Wasser zu trinken, das einmal gekocht und innerhalb von 24 Stunden verbraucht wurde.
Darüber hinaus sollten verschiedene abgefüllte oder in Fässern verpackte gereinigte Wässer und Mineralwässer nicht über einen längeren Zeitraum gelagert werden.Große Flaschen oder Behälter mit gereinigtem Wasser oder Mineralwasser sollten nach drei Tagen nicht mehr konsumiert werden. 4. Salzwasser Manche Menschen glauben, dass das Trinken von verdünntem Salzwasser der Gesundheit zuträglich ist, und konsumieren es nach dem Aufwachen. Diese Vorstellung ist falsch. Verdünntes Salzwasser hilft zwar bei der Rehydrierung nach sommerlichem Schwitzen, ist jedoch für die morgendliche Flüssigkeitszufuhr weder vorteilhaft noch ratsam – vielmehr handelt es sich um eine schädliche Praxis.
Physiologische Untersuchungen zeigen, dass zwar während des nächtlichen Schlafs kein Wasser konsumiert wird, aber physiologische Prozesse wie Atmung, Schweißabsonderung und Urinierung weiterlaufen, was zu einem erheblichen Flüssigkeitsverlust führt. Nach dem Aufwachen ist das Blut konzentriert. Der Konsum einer Menge von einfachem abgekochtem Wasser zu diesem Zeitpunkt verdünnt das Blut schnell und korrigiert die hyperosmolare Dehydrierung, die über Nacht auftritt.Der Konsum von Salzwasser würde hingegen die hypertonische Dehydrierung verschlimmern und den Durst verstärken. Darüber hinaus erreicht der Blutdruck am Morgen seinen ersten Höchstwert, und der Konsum von Salzwasser würde ihn weiter erhöhen, was Gesundheitsrisiken mit sich bringt. Denken Sie daher im Interesse Ihrer Gesundheit daran, dass diese vier Arten von Flüssigkeiten nach dem Aufwachen nicht konsumiert werden sollten.