Мені 21 рік, і менструації завжди були для мене джерелом страждань. У мене надзвичайно сильні виділення, особливо протягом перших трьох днів. Незважаючи на всі запобіжні заходи, я все одно забруднюю простирадла під час сну, тому майже щомісяця доводиться їх прати. Крім того, через надмірну втрату крові під час менструації у мене розвинулася анемія. Я страждаю від недостатності ци і крові, часто відчуваю запаморочення і втому, у мене дуже низький рівень гемоглобіну. У лікарні мені призначили Ліфенін.Однак лікар зазначив, що якщо в моєму організмі немає дефіциту заліза, я не повинна приймати цей препарат, оскільки це може призвести до перенавантаження залізом і нашкодити моєму здоров'ю. Що мені робити? Як я можу зменшити надмірну менструальну кровотечу?
Що таке менорагія?
З медичної точки зору, нормальна менструальна кровотеча зазвичай визначається як 20–60 мілілітрів, а все, що перевищує 80 мілілітрів, вважається менорагією.За оцінками використання гігієнічних прокладок, нормальне споживання становить в середньому чотири-п'ять змін на день, не більше двох упаковок (кожна містить 10 прокладок) за цикл. Якщо трьох упаковок виявляється недостатньо і майже кожна прокладка стає насиченою, це вказує на надмірні виділення. Причини сильних менструальних виділень 1. Аномальні вагінальні кровотечі можуть бути пов'язані з вашим методом контрацепції.Найпоширенішим джерелом «проблем» є внутрішньоматкова спіраль (ВМС). У Китаї це найпоширеніший метод контрацепції серед жінок після пологів. Найбільш помітні проблеми включають скорочення менструального циклу, подовження менструації, значне збільшення кровотечі та післяменструальні кров'янисті виділення. Це особливо характерно для нових мідних ВМС, які підвищують ефективність контрацепції, але також збільшують менструальну кровотечу.
2. Оральні контрацептиви короткої дії зазвичай регулюють менструальний цикл, зменшують обсяг кровотечі та полегшують дисменорею. Однак неправильне використання може порушити гормональний баланс, що призведе до аномально сильних менструацій. Наприклад, відхилення від призначених інструкцій, такі як пропущені або неправильні дози, порушують рівень репродуктивних гормонів, впливаючи на розвиток ендометрію та викликаючи аномальні кровотечі.Жінки, які використовують ін'єкційні препарати тривалої дії або підшкірні імплантати для контрацепції, найчастіше стикаються не з одним випадком сильної вагінальної кровотечі, а з постійними кровотечами, схожими на мажучі. З часом сукупний об'єм крові може стати значним. Зазвичай це відбувається, коли репродуктивні гормони, що вводяться ззовні, ще не досягли рівноваги в організмі.
Особливості харчування під час менструації
1. Уникайте сирих і холодних продуктів; віддавайте перевагу теплим і гарячим стравам
Традиційна китайська медицина вважає, що кров тече з теплом, але застоюється з холодом. Вживання сирих або холодних продуктів під час менструації перешкоджає травленню і може погіршити енергію ян в організмі, викликаючи внутрішнє охолодження. Це охолодження може перешкоджати менструальному циклу, призводячи до мізерних місячних або навіть дисменореї.Навіть у розпал літа під час менструації слід уникати холодних напоїв. Під час менструації краще вживати теплі продукти. Віддавайте перевагу морським водоростям, червоним фінікам, сорго, насінню коїксу, баранині та яблукам. Обмежте вживання охолоджуючих і слизьких продуктів, таких як груші, водяні каштани, водяний калтроп, зимовий гарбуз, китайська броколі та насіння конопель.
2. Уникайте гострих і кислих продуктів
Під час менструації жінки часто відчувають підвищену втому, ослаблене травлення і знижений апетит. Тому їжа повинна бути легкою і легкозасвоюваною, уникаючи надмірно кислих або сильно стимулюючих продуктів, таких як ягоди глоду, мариновані овочі, оцет, перець чилі, гірчиця і чорний перець.
3. Запобігайте дефіциту заліза за допомогою збалансованого споживання м'яса та овочів
Залізо є необхідним мікроелементом для організму людини. Воно не тільки бере участь у синтезі гемоглобіну та численних життєво важливих ферментів, але й відіграє значну роль в імунітеті, когнітивних функціях, старінні та енергетичному обміні. Оскільки під час менструації відбувається значна втрата заліза, дуже важливо вживати продукти, багаті на залізо.Риба, нежирне м'ясо, печінка тварин і кров містять значну кількість заліза з високою біодоступністю, що сприяє його ефективному засвоєнню. Навпаки, рослинні джерела заліза, такі як соя і шпинат, мають нижчий рівень засвоєння. Тому менструальний раціон повинен бути збалансованим між продуктами тваринного і рослинного походження, з більшою кількістю продуктів тваринного походження, щоб задовольнити підвищені потреби в залізі під час цього періоду.