Ik ben 21 jaar oud en mijn menstruatie is altijd een bron van leed geweest. Mijn menstruatie is uitzonderlijk hevig, vooral tijdens de eerste drie dagen. Ondanks alle voorzorgsmaatregelen, krijg ik toch vlekken op mijn lakens tijdens het slapen, waardoor ik ze bijna elke maand moet wassen. Bovendien heb ik door overmatig bloedverlies tijdens de menstruatie bloedarmoede gekregen. Ik heb last van onvoldoende qi en bloed, waardoor ik vaak duizelig en vermoeid ben en een zeer laag hemoglobinegehalte heb. In het ziekenhuis kreeg ik Lifen voorgeschreven.De arts heeft echter gezegd dat ik het niet mag innemen als mijn lichaam geen ijzertekort heeft, omdat dit kan leiden tot ijzerstapeling en schadelijk kan zijn voor mijn gezondheid. Wat moet ik doen? Hoe kan ik deze overmatige menstruatiebloeding verbeteren?
Wat is menorragie?
Medisch gezien wordt normaal menstruatiebloedverlies over het algemeen gedefinieerd als 20-60 milliliter, waarbij alles boven de 80 milliliter als menorragie wordt beschouwd.Op basis van het gebruik van maandverband kan worden geschat dat het normale verbruik gemiddeld vier tot vijf keer per dag is, met niet meer dan twee pakjes (elk met 10 maandverbanden) per cyclus. Als drie pakjes niet voldoende zijn en bijna elk maandverband verzadigd raakt, duidt dit op overmatig bloedverlies. Oorzaken van overmatig menstruatiebloedverlies 1. Abnormale vaginale bloedingen kunnen verband houden met uw anticonceptiemethode.De meest voorkomende oorzaak van "problemen" is het spiraaltje (IUD). In China is dit de meest gebruikte anticonceptiemethode onder vrouwen na de bevalling. De meest voorkomende problemen zijn een verkorte menstruatiecyclus, langdurige menstruatie, aanzienlijk verhoogde bloedverlies en bloedverlies na de menstruatie. Dit geldt met name voor nieuwere koperafgevende spiraaltjes, die de anticonceptieve werking versterken maar ook de menstruatiebloeding doen toenemen.
2. Kortwerkende orale anticonceptiva reguleren doorgaans de menstruatiecyclus, verminderen de hoeveelheid bloedverlies en verlichten dysmenorroe. Onjuist gebruik kan echter de hormonale regulering verstoren, wat kan leiden tot abnormaal hevige menstruaties. Als u bijvoorbeeld afwijkt van de voorgeschreven instructies, bijvoorbeeld door doses over te slaan of verkeerd in te nemen, verstoort dit de hormoonspiegel, wat de ontwikkeling van het baarmoederslijmvlies beïnvloedt en abnormale bloedingen veroorzaakt.Vrouwen die langwerkende injectables of subdermale implantaten gebruiken voor anticonceptie, ervaren meestal geen enkele episode van hevig vaginaal bloedverlies, maar aanhoudende, spotting-achtige bloedingen. Na verloop van tijd kan het cumulatieve volume aanzienlijk worden. Dit komt meestal voor wanneer extern toegediende voortplantingshormonen nog geen evenwicht hebben bereikt in het lichaam.
Speciale voedingsadviezen tijdens de menstruatie
1. Vermijd rauw en koud voedsel; geef de voorkeur aan warme en hete gerechten
De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat bloed stroomt bij warmte, maar stagneert bij kou. Het eten van rauw of koud voedsel tijdens de menstruatie belemmert de spijsvertering en kan de yang-energie van het lichaam aantasten, waardoor interne kou ontstaat. Deze koude stagnatie kan de menstruatiebelangrijke belemmeren, wat kan leiden tot een schaarse menstruatie of zelfs dysmenorroe.Zelfs tijdens de zomer moet tijdens de menstruatie worden afgezien van koude dranken. Tijdens de menstruatie verdient warm voedsel de voorkeur. Kies voor zeewier, rode dadels, sorghum, coixzaad, lamsvlees en appels. Beperk de consumptie van verkoelende en gladde voedingsmiddelen zoals peren, waterkastanjes, watercaltrop, wintermeloen, Chinese broccoli en hennepzaad.
2. Vermijd zure en pittige voedingsmiddelen
Tijdens de menstruatie hebben vrouwen vaak last van verhoogde vermoeidheid, een verzwakte spijsvertering en een verminderde eetlust. Daarom moeten maaltijden licht en licht verteerbaar zijn, waarbij te zure of te scherpe voedingsmiddelen zoals meidoornbessen, ingemaakte groenten, azijn, chilipepers, mosterd en zwarte peper moeten worden vermeden.
3. Voorkom ijzertekort door een evenwichtige inname van vlees en groenten
IJzer is een essentieel sporenelement voor het menselijk lichaam. Het speelt niet alleen een rol bij de synthese van hemoglobine en talrijke vitale enzymen, maar ook bij de immuniteit, cognitieve functies, veroudering en energiemetabolisme. Aangezien tijdens de menstruatie veel ijzer verloren gaat, is het belangrijk om ijzerrijke voedingsmiddelen te eten.Vis, mager vlees, dierlijke lever en bloed bevatten veel ijzer met een hoge biologische beschikbaarheid, waardoor ze gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Plantaardige ijzerbronnen zoals sojabonen en spinazie hebben daarentegen een lagere opname. Daarom moet het menstruatiedieet een evenwichtige verhouding tussen dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen bevatten, met meer dierlijke producten om aan de verhoogde ijzerbehoefte tijdens deze periode te voldoen.