Man 21 metai, ir menstruacijos man visada buvo vargo šaltinis. Mano kraujavimas yra ypač gausus, ypač per pirmas tris dienas. Nepaisant visų atsargumo priemonių, aš vis tiek ištepu savo patalynę miego metu, todėl beveik kiekvieną mėnesį tenka ją skalbti. Be to, dėl pernelyg didelio kraujo netekimo menstruacijų metu man išsivystė anemija. Dėl nepakankamo qi ir kraujo kiekio aš dažnai jaučiu galvos svaigimą ir nuovargį, o mano hemoglobino lygis yra labai žemas. Ligoninėje man buvo išrašytas Lifenin.Tačiau gydytojas teigė, kad jei mano organizmui netrūksta geležies, šio vaisto vartoti negalima, nes tai gali sukelti geležies perteklių ir pakenkti sveikatai. Ką man daryti? Kaip galiu sumažinti pernelyg gausias menstruacijas?
Kas yra menoragija?
Medicinoje normalus menstruacijų kraujo netekimas paprastai apibrėžiamas kaip 20–60 mililitrų, o daugiau nei 80 mililitrų kraujo netekimas laikomas menoragija.Remiantis higieninių įklotų naudojimu, normalus suvartojimas yra vidutiniškai keturi–penki keitimai per dieną, ne daugiau kaip dvi pakuotės (kiekvienoje po 10 įklotų) per ciklą. Jei trys pakuotės yra nepakankamos ir beveik kiekvienas įklotas tampa prisotintas, tai rodo pernelyg gausias kraujavimo.
Gausaus menstruacinio kraujavimo priežastys
1. Nenormalus makšties kraujavimas gali būti susijęs su jūsų kontraceptine priemone.Dažniausia „problemų“ priežastis yra gimdos vidinis įtaisas (IUD). Kinijoje tai yra plačiausiai naudojamas kontracepcijos metodas tarp moterų po gimdymo. Jo ryškiausios problemos yra sutrumpėjęs menstruacinis ciklas, pailgėjęs menstruacinis laikotarpis, žymiai padidėjęs kraujavimas ir kraujavimas po menstruacijų. Tai ypač pasakytina apie naujesnius vario išskiriančius IUD, kurie padidina kontracepcijos veiksmingumą, bet taip pat padidina menstruacinį kraujavimą.
2. Trumpai veikiantys geriamieji kontraceptikai paprastai reguliuoja menstruacijų ciklą, mažina kraujavimo intensyvumą ir palengvina dismenorėją. Tačiau netinkamas naudojimas gali sutrikdyti hormonų reguliavimą, dėl ko menstruacijos tampa neįprastai gausios. Pavyzdžiui, nukrypimas nuo nurodytų instrukcijų, pvz., praleistos ar netinkamos dozės, sutrikdo reprodukcinių hormonų lygį, paveikia gimdos gleivinės vystymąsi ir sukelia nenormalų kraujavimą.Moterys, naudojančios ilgai veikiančius injekcinius ar poodinius implantus kontracepcijai, dažniausiai patiria ne vieną gausų kraujavimą iš makšties, bet nuolatinį, dėmelių pavidalo kraujavimą. Laikui bėgant, bendras kraujo kiekis gali tapti didelis. Tai paprastai atsitinka, kai išoriškai vartojami reprodukciniai hormonai dar nėra pasiekę pusiausvyros organizme.
Specialūs mitybos reikalavimai menstruacijų metu
1. Venkite žalių ir šaltų maisto produktų; rinkitės šiltus ir karštus patiekalus
Tradicinė kinų medicina teigia, kad kraujas teka šiltai, bet sustingsta šaltyje. Žalių ar šaltų maisto produktų vartojimas menstruacijų metu trukdo virškinimui ir gali sutrikdyti organizmo yang energiją, sukeldamas vidinį šaltį. Šis šaltis gali trukdyti menstruacijų srautui, dėl to menstruacijos gali būti negausios ar netgi gali atsirasti dismenorėja.Net vasaros įkarštyje menstruacijų metu reikėtų vengti šaltų gėrimų. Menstruacijų metu geriau rinktis šiltus maisto produktus. Rinkitės jūros dumblius, raudonąsias datules, sorgą, coix sėklas, ėrienos mėsą ir obuolius. Ribokite vėsinančių ir slidžių maisto produktų, pvz., kriaušių, vandens kaštonų, vandens kaktusų, žiemos melionų, kiniškų brokolių ir kanapių sėklų, vartojimą.
2. Venkite aštraus ir rūgštaus maisto
Menstruacijų metu moterys dažnai jaučia padidėjusį nuovargį, susilpnėjusį virškinimą ir sumažėjusį apetitą. Todėl maistas turėtų būti lengvas ir lengvai virškinamas, vengiant pernelyg rūgštaus ar stipriai stimuliuojančio maisto, pavyzdžiui, gudobelių uogų, marinuotų daržovių, acto, čili pipirų, garstyčių ir juodųjų pipirų.
3. Subalansuotas mėsos ir daržovių vartojimas padeda išvengti geležies trūkumo
Geležis yra žmogaus organizmui būtinas mikroelementas. Ji ne tik dalyvauja hemoglobino ir daugelio gyvybiškai svarbių fermentų sintezėje, bet ir atlieka svarbų vaidmenį imuniteto, kognityvinių funkcijų, senėjimo ir energijos apykaitos procesuose. Menstruacijų metu organizmas netenka daug geležies, todėl labai svarbu vartoti geležies turinčių maisto produktų.Žuvis, liesa mėsa, gyvūnų kepenys ir kraujas yra gausūs geležies, kuri yra biologiškai labai prieinama, todėl organizmas ją lengvai įsisavina. Tuo tarpu augalinė geležis, esanti sojos pupelėse ir špinatuose, yra mažiau įsisavinama. Todėl menstruacijų metu mityba turėtų būti subalansuota, įtraukiant daugiau gyvūninės kilmės maisto produktų, kad būtų patenkintas padidėjęs geležies poreikis šiuo laikotarpiu.