21 éves vagyok, és a menstruációm mindig is gondot okozott. A menstruációs vérzésem rendkívül erős, különösen az első három napban. Annak ellenére, hogy minden óvintézkedést megteszek, mégis foltot hagyok az ágyneműn, ezért szinte minden hónapban kénytelen vagyok mosni. Ezenkívül a menstruáció során túlzott vérveszteség miatt vérszegénység alakult ki nálam. Qi- és vérhiányban szenvedek, gyakran szédülök és fáradt vagyok, a hemoglobin szintem nagyon alacsony. A kórházban Lifenint írtak fel nekem.Az orvos azonban azt mondta, hogy ha a szervezetem nem szenved vashiányban, akkor nem szabad szednem, mert az vashiányhoz vezethet és károsíthatja az egészségemet. Mit tegyek? Hogyan javíthatok a túl erős menstruációs vérzésen?
Mi a menorrhagia?
Orvosi szempontból a normális menstruációs vérveszteség általában 20–60 milliliter, 80 milliliter felett pedig menorrhagiáról beszélünk.A higiéniai betét használat alapján becsülve a normális fogyasztás átlagosan napi négy-öt cserét jelent, ciklusonként legfeljebb két csomagot (mindegyik 10 betétet tartalmaz). Ha három csomag nem elegendő, és szinte minden betét telítődik, ez túlzott vérzésre utal. A túlzott menstruációs vérzés okai 1. A rendellenes hüvelyi vérzés összefüggésben lehet a fogamzásgátló módszerrel.A „probléma” leggyakoribb forrása a méhen belüli eszköz (IUD). Kínában ez a legszélesebb körben használt fogamzásgátló módszer a szülés utáni nők körében. Legjelentősebb problémái közé tartozik a rövidült menstruációs ciklus, a meghosszabbodott menstruáció, a jelentősen megnövekedett vérzés és a menstruáció utáni pecsételő vérzés. Ez különösen igaz az újabb, réz-kibocsátó IUD-kre, amelyek fokozzák a fogamzásgátló hatást, ugyanakkor növelik a menstruációs vérzést is.
2. A rövid hatástartamú orális fogamzásgátlók általában szabályozzák a menstruációs ciklust, csökkentik a vérzés mennyiségét és enyhítik a dysmenorrhoeát. A helytelen használat azonban megzavarhatja a hormonális szabályozást, ami abnormálisan erős vérzéshez vezethet. Például az előírt utasításoktól való eltérés – például a kihagyott vagy helytelen adagok – megzavarja a reproduktív hormonok szintjét, befolyásolja a méhnyálkahártya fejlődését és abnormális vérzést okoz.A fogamzásgátlás céljából hosszú hatástartamú injekciókat vagy bőr alatti implantátumokat használó nőknél leggyakrabban nem egyetlen erős hüvelyi vérzés jelentkezik, hanem tartós, pecsételő vérzés. Idővel a kumulatív vérzés mennyisége jelentős lehet. Ez általában akkor fordul elő, amikor a külsőleg beadott reproduktív hormonok még nem értek el egyensúlyt a szervezetben.
Különleges étrendi szempontok a menstruáció alatt
1. Kerülje a nyers és hideg ételeket; részesítse előnyben a meleg és forró ételeket
A hagyományos kínai orvoslás szerint a vér melegben áramlik, hidegben viszont pang. A menstruáció alatt nyers vagy hideg ételek fogyasztása akadályozza az emésztést, és ronthatja a test yang energiáját, belső hideget okozva. Ez a hideg pangás akadályozhatja a menstruációs véráramlást, ami kevés vérzéshez vagy akár dysmenorrhoeához vezethet.Még a nyár legforróbb napjain is kerülni kell a hideg italok fogyasztását a menstruáció alatt. A menstruáció alatt meleg ételeket érdemes fogyasztani. Válasszon tengeri moszatot, vörös datolyát, cirokot, coix magot, bárányt és almát. Korlátozza a hűsítő és csúszós ételek, például a körte, a vízi gesztenye, a vízi caltrop, a téli dinnye, a kínai brokkoli és a kendermag fogyasztását.
2. Kerülje a csípős és savas ételeket
A menstruáció alatt a nők gyakran fokozott fáradtságot, gyengült emésztést és csökkent étvágyat tapasztalnak. Ezért az ételeknek könnyűnek és könnyen emészthetőnek kell lenniük, kerülve a túlzottan savas vagy erősen stimuláló ételeket, mint például a galagonya bogyó, a pácolt zöldségek, az ecet, a chili paprika, a mustár és a fekete bors.
3. A vas hiányát kiegyensúlyozott hús- és zöldségfogyasztással lehet megelőzni
A vas az emberi test számára elengedhetetlen nyomelem. Nemcsak a hemoglobin és számos létfontosságú enzim szintézisében vesz részt, hanem jelentős szerepet játszik az immunitásban, a kognitív funkciókban, az öregedésben és az energia-anyagcserében is. Mivel a menstruáció során jelentős vasveszteség következik be, elengedhetetlen a vasban gazdag ételek fogyasztása.A hal, a sovány hús, az állati máj és a vér jelentős mennyiségű, magas biológiai hozzáférhetőségű vasat tartalmaz, ami megkönnyíti a hatékony felszívódást. Ezzel szemben a növényi vasforrások, mint a szójabab és a spenót, alacsonyabb felszívódási arányt mutatnak. Ezért a menstruációs étrendnek egyensúlyt kell teremtenie az állati és növényi eredetű ételek között, több állati terméket beépítve, hogy kielégítse a menstruáció alatt megnövekedett vasigényt.