Olen 21-vuotias, ja kuukautiseni ovat aina olleet minulle ahdistuksen aihe. Kuukautiseni ovat poikkeuksellisen runsaat, etenkin kolmen ensimmäisen päivän aikana. Huolimatta kaikista varotoimista, vuodan silti vuoteeni lakanoille, minkä vuoksi joudun pesemään ne lähes joka kuukausi. Lisäksi kuukautisten aikana tapahtuvan liiallisen verenhukan vuoksi minulle on kehittynyt anemia. Kärsin qi:n ja veren puutteesta, ja minulla on usein huimausta ja väsymystä, ja hemoglobiinipitoisuuteni on hyvin alhainen. Sain sairaalassa Lifen-lääkettä.Lääkäri kuitenkin sanoi, että jos kehossani ei ole rautavajetta, minun ei pitäisi ottaa sitä, koska se voi johtaa rautaylikuormitukseen ja vahingoittaa terveyttäni. Mitä minun pitäisi tehdä? Miten voin parantaa tätä liiallista kuukautisvuotoa?
Mikä on menorragia?
Lääketieteellisesti normaali kuukautisvuoto määritellään yleensä 20–60 millilitraksi, ja yli 80 millilitraa pidetään menorragiana.Käyttämällä terveyssiteitä arvioituna normaali kulutus on keskimäärin neljä tai viisi vaihdosta päivässä, enintään kaksi pakkausta (kussakin 10 siteetä) kierrosta kohti. Jos kolme pakkausta ei riitä ja lähes kaikki siteet kyllästyvät, se viittaa liialliseen vuotoon.
Raskaan kuukautisvuodon syyt
1. Epänormaali emätinvuoto voi liittyä ehkäisymenetelmään.Yleisin "ongelman" lähde on kohdunsisäinen laite (IUD). Kiinassa tämä on yleisin ehkäisymenetelmä synnytyksen jälkeisillä naisilla. Sen merkittävimpiä ongelmia ovat lyhentyneet kuukautiskierrot, pitkittyneet kuukautiset, merkittävästi lisääntynyt vuoto ja kuukautisten jälkeinen tiputtelu. Tämä pätee erityisesti uudempiin kuparia vapauttaviin IUD-laitteisiin, jotka parantavat ehkäisytehoa mutta lisäävät myös kuukautisvuotoa.
2. Lyhytvaikutteiset suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet säätelevät yleensä kuukautiskiertoa, vähentävät verenvuodon määrää ja lievittävät dysmenorreaa. Virheellinen käyttö voi kuitenkin häiritä hormonien säätelyä ja johtaa epänormaaliin runsasvuotoon. Esimerkiksi ohjeista poikkeaminen, kuten annosten unohtaminen tai väärä annostus, häiritsee lisääntymishormonien tasapainoa, vaikuttaa kohdun limakalvon kehitykseen ja aiheuttaa epänormaalia verenvuotoa.Pitkävaikutteisia injektoitavia tai ihonalaisia implantteja ehkäisyyn käyttävät naiset eivät yleensä koe yhtä ainoaa voimakasta emätinverenvuotoa, vaan jatkuvaa, tiputtavaa verenvuotoa. Ajan mittaan verenvuodon kokonaismäärä voi kasvaa huomattavaksi. Tämä johtuu yleensä siitä, että ulkoisesti annettavat sukupuolihormonit eivät ole vielä saavuttaneet tasapainoa kehossa.
Erityiset ruokavaliota koskevat huomioitavat seikat kuukautisten aikana
1. Vältä raakoja ja kylmiä ruokia; suosi lämpimiä ja kuumia ruokia
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan veri virtaa lämpimänä, mutta pysähtyy kylmänä. Raakojen tai kylmien ruokien nauttiminen kuukautisten aikana haittaa ruoansulatusta ja voi heikentää kehon yang-energiaa, mikä aiheuttaa sisäistä kylmyyttä. Tämä kylmä pysähtyneisyys voi estää kuukautisvuodon, mikä johtaa niukkoihin kuukautisiin tai jopa dysmenorrheaan.Jopa keskikesällä kuukautisten aikana tulisi välttää kylmiä juomia. Kuukautisten aikana on suositeltavaa syödä lämpimiä ruokia. Valitse merilevää, punaisia taateleita, durraa, coix-siemeniä, lammasta ja omenoita. Rajoita viilentävien ja liukkaiden ruokien, kuten päärynöiden, vesikastanjoiden, vesikastanjoiden, talvimelonien, kiinalaisen parsakaalin ja hampunsiementen, kulutusta.
2. Vältä pistäviä ja happamia ruokia
Kuukautisten aikana naiset kokevat usein lisääntynyttä väsymystä, heikentynyttä ruoansulatusta ja vähentynyttä ruokahalua. Siksi aterioiden tulisi olla kevyitä ja helposti sulavia, ja vältettävä liian happamia tai voimakkaasti stimuloivia ruokia, kuten orapihlajanmarjoja, suolakurkkuja, etikkaa, chilipaprikaa, sinappia ja mustapippuria.
3. Estä raudanpuute tasapainoisella lihan ja vihannesten saannilla
Rauta on ihmiskeholle välttämätön hivenaine. Se osallistuu hemoglobiinin ja lukuisten elintärkeiden entsyymien synteesiin, mutta sillä on myös merkittävä rooli immuniteetissa, kognitiivisissa toiminnoissa, ikääntymisessä ja energian aineenvaihdunnassa. Koska kuukautiset aiheuttavat huomattavaa raudan menetystä, rautapitoisten elintarvikkeiden nauttiminen on erittäin tärkeää.Kala, vähärasvainen liha, eläinmaksa ja veri sisältävät runsaasti rautaa, jonka biologinen hyötyosuus on korkea, mikä helpottaa tehokasta imeytymistä. Sen sijaan kasviperäiset rautalähteet, kuten soijapavut ja pinaatti, imeytyvät huonommin. Siksi kuukautisten aikana ruokavaliossa tulisi tasapainottaa eläin- ja kasviperäisiä elintarvikkeita ja sisällyttää enemmän eläinperäisiä tuotteita, jotta tämän jakson aikana lisääntynyt rautantarve täyttyy.