Olen 21-aastane ja menstruatsioon on mulle alati muret tekitanud. Minu vool on erakordselt tugev, eriti esimese kolme päeva jooksul. Hoolimata kõigist ettevaatusabinõudest, määrin ma ikkagi magades voodipesu, mistõttu pean seda peaaegu iga kuu pesema. Lisaks on mul menstruatsiooni ajal liigse verekaotuse tõttu tekkinud aneemia. Kuna mul on qi ja vere puudus, tunnen sageli peapööritust ja väsimust ning mu hemoglobiinitaseme on väga madal. Haiglas määrati mulle ravim Lifen.Kuid arst ütles, et kui mu kehal ei ole rauapuudust, ei tohiks ma seda võtta, kuna see võib põhjustada rauaküllust ja kahjustada mu tervist. Mida ma peaksin tegema? Kuidas saan ma liigset menstruaalverejooksu parandada?
Mis on menorraagia?
Meditsiiniliselt määratletakse normaalseks menstruaalverekaotuseks üldiselt 20–60 milliliitrit, üle 80 milliliitri loetakse menorraagia.Hügieenisidemete kasutamise põhjal hinnates on normaalne tarbimine keskmiselt neli kuni viis vahetust päevas, mitte rohkem kui kaks pakki (igaüks sisaldab 10 sidet) tsükli jooksul. Kui kolm pakki osutuvad ebapiisavaks ja peaaegu iga side muutub läbimärjaks, viitab see liigsele veritsusele. Raskete menstruatsioonide põhjused 1. Ebanormaalne tupeverejooks võib olla seotud teie rasestumisvastase meetodiga.Kõige levinum „probleemi” allikas on emakasisene spiraal (IUD). Hiinas on see sünnitusjärgsetel naistel kõige levinum rasestumisvastane meetod. Selle kõige silmapaistvamad probleemid on lühemad menstruaaltsüklid, pikemad perioodid, oluliselt suurenenud vool ja menstruatsioonijärgne veritsus. See kehtib eriti uuemate vase vabastavate spiraalide puhul, mis suurendavad rasestumisvastast efektiivsust, kuid samal ajal ka menstruaalverejooksu.
2. Lühitoimelised suukaudsed rasestumisvastased vahendid reguleerivad tavaliselt menstruaaltsükleid, vähendavad verekaotust ja leevendavad düsmenorröad. Ebaõige kasutamine võib aga häirida hormonaalset regulatsiooni, põhjustades ebanormaalselt rasked menstruatsioonid. Näiteks kõrvalekaldumine ettenähtud juhistest, nagu annuste vahelejätmine või vale annustamine, häirib reproduktiivhormoonide taset, mõjutades emaka limaskesta arengut ja põhjustades ebanormaalset veritsust.Pika toimeajaga süstitavaid või nahaaluseid implantaate rasestumisvastaste vahenditena kasutavad naised kogevad enamasti mitte ühtegi tugevat tupeverejooksu episoodi, vaid püsivat, määrdumise sarnast verejooksu. Aja jooksul võib koguverehulk muutuda märkimisväärseks. See tekib tavaliselt siis, kui väliselt manustatud reproduktiivhormoonid ei ole veel kehas tasakaalu saavutanud.
Erilised toitumissoovitused menstruatsiooni ajal
1. Vältige toorest ja külma toitu; eelistage sooje ja kuumi roogasid
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et veri voolab soojuse mõjul, kuid külma mõjul seisab. Toore või külma toidu tarbimine menstruatsiooni ajal takistab seedimist ja võib kahjustada keha yang-energiat, tekitades sisemist külma. See külm seisak võib takistada menstruatsiooni voolu, põhjustades väheseid menstruatsioone või isegi düsmenorröad.Isegi suve kõrgpunktis tuleks menstruatsiooni ajal vältida külmi jooke. Menstruatsiooni ajal on eelistatavad soojad toidud. Valige merevetikad, punased datlid, sorgo, coixi seemned, lambaliha ja õunad. Piirata külmavate ja libedate toitude tarbimist, nagu pirnid, vesikastanid, vesikastanid, talimelon, hiina brokoli ja kanepiseemned.
2. Vältige hapukaid ja vürtsikaid toite
Menstruatsiooni ajal kogevad naised sageli suurenenud väsimust, nõrgenenud seedimist ja vähenenud söögiisu. Seetõttu peaksid söögikorrad olema kerged ja kergesti seeditavad, vältides liiga hapukaid või tugevalt stimuleerivaid toite, nagu põldmarja marjad, marineeritud köögiviljad, äädikas, tšillipipar, sinep ja must pipar.
3. Ennetage rauapuudust tasakaalustatud liha- ja köögiviljade tarbimisega
Raud on inimkeha jaoks oluline mikroelement. See osaleb mitte ainult hemoglobiini ja mitmete elutähtsate ensüümide sünteesis, vaid mängib olulist rolli ka immuunsüsteemis, kognitiivsetes funktsioonides, vananemises ja energia ainevahetuses. Kuna menstruatsiooni ajal kaotatakse palju rauda, on rauarikaste toitude tarbimine väga oluline.Kala, lahja liha, loomade maks ja veri sisaldavad rohkesti rauda, mis on organismile hästi omastatav ja imendub kergesti. Seevastu taimsed rauaallikad, nagu sojaoad ja spinat, imenduvad organismis halvemini. Seetõttu peaks menstruatsiooni ajal toitumine olema tasakaalustatud loomse ja taimse toidu vahel, sisaldades rohkem loomseid tooteid, et katta selle perioodi suurenenud rauavajadus.