Je mi 21 let a menstruace pro mě vždy byla zdrojem utrpení. Mám mimořádně silnou menstruaci, zejména během prvních tří dnů. I přes všechna opatření mi během spánku stále dochází ke skvrnám na povlečení, které musím téměř každý měsíc prát. Navíc jsem kvůli nadměrné ztrátě krve během menstruace onemocněla anémií. Trpím nedostatkem čchi a krve, často se mi točí hlava a jsem unavená, mám velmi nízkou hladinu hemoglobinu. V nemocnici mi předepsali Lifen.Lékař mi však řekl, že pokud moje tělo netrpí nedostatkem železa, neměla bych ho užívat, protože by to mohlo vést k nadměrnému množství železa v těle a poškodit moje zdraví. Co mám dělat? Jak mohu zlepšit tento nadměrný menstruační krvácení?
Co je to menoragie?
Z lékařského hlediska se normální menstruační ztráta krve obecně definuje jako 20–60 mililitrů, přičemž cokoli přesahující 80 mililitrů se považuje za menoragii.Odhaduje se podle spotřeby hygienických vložek, přičemž normální spotřeba je v průměru čtyři až pět vložek denně, maximálně dvě balení (každé obsahující 10 vložek) za cyklus. Pokud tři balení nestačí a téměř každá vložka je nasáklá, jedná se o nadměrné krvácení. Příčiny silného menstruačního krvácení 1. Abnormální vaginální krvácení může souviset s vaší antikoncepční metodou.Nejčastějším zdrojem „problémů“ je nitroděložní tělísko (IUD). V Číně je to nejčastěji používaná antikoncepční metoda u žen po porodu. Mezi nejvýznamnější problémy patří zkrácení menstruačního cyklu, prodloužení menstruace, výrazné zvýšení krvácení a špinění po menstruaci. To platí zejména pro novější nitroděložní tělíska uvolňující měď, která zvyšují účinnost antikoncepce, ale zároveň zvyšují menstruační krvácení.
2. Krátkodobě působící perorální antikoncepce obvykle reguluje menstruační cykly, snižuje objem krvácení a zmírňuje dysmenoreu. Nesprávné užívání však může narušit hormonální regulaci a vést k abnormálně silné menstruaci. Například odchylka od předepsaných pokynů, jako je vynechání nebo nesprávné dávkování, narušuje hladinu reprodukčních hormonů, ovlivňuje vývoj endometria a způsobuje abnormální krvácení.Ženy, které používají dlouhodobě působící injekční antikoncepci nebo podkožní implantáty, nejčastěji nezažívají jednorázové silné vaginální krvácení, ale přetrvávající špinění. V průběhu času se může celkový objem krvácení značně zvýšit. K tomu obvykle dochází, když externě podávané reprodukční hormony ještě nedosáhly rovnováhy v těle.
Zvláštní dietní opatření během menstruace
1. Vyhýbejte se syrovým a studeným potravinám; upřednostňujte teplá a horká jídla
Tradiční čínská medicína tvrdí, že krev proudí s teplem, ale s chladem stagnuje. Konzumace syrových nebo studených potravin během menstruace brání trávení a může narušit energii jang v těle, což vede k vnitřnímu chladu. Tato stagnace chladu může bránit menstruačnímu toku, což vede k řídkým menstruacím nebo dokonce k dysmenoree.I v nejteplejších letních měsících byste se během menstruace měla vyvarovat studených nápojů. Během menstruace jsou vhodnější teplá jídla. Upřednostňujte mořské řasy, červené datle, čirok, semena coix, jehněčí maso a jablka. Omezte konzumaci chladivých a kluzkých potravin, jako jsou hrušky, vodní kaštany, vodní kuličky, zimní meloun, čínská brokolice a konopná semena.
2. Vyhýbejte se kyselým a kořeněným jídlům
Během menstruace ženy často pociťují zvýšenou únavu, oslabené trávení a sníženou chuť k jídlu. Jídla by proto měla být lehká a snadno stravitelná. Vyhýbejte se příliš kyselým nebo kořeněným jídlům, jako jsou bobule hlohu, nakládaná zelenina, ocet, chilli papričky, hořčice a černý pepř.
3. Prevence nedostatku železa vyváženým příjmem masa a zeleniny
Železo je pro lidský organismus nezbytný stopový prvek. Podílí se nejen na syntéze hemoglobinu a mnoha životně důležitých enzymů, ale hraje také významnou roli v imunitě, kognitivních funkcích, stárnutí a energetickém metabolismu. Vzhledem k tomu, že menstruace je spojena se značnou ztrátou železa, je doplnění stravy potravinami bohatými na železo velmi důležité.Ryby, libové maso, zvířecí játra a krev obsahují velké množství železa s vysokou biologickou dostupností, takže je tělo snadno vstřebává. Naproti tomu rostlinné železo obsažené v sójových bobech a špenátu má nižší míru vstřebávání. Proto by menstruační strava měla vyvažovat živočišné a rostlinné zdroje a zahrnovat více živočišných potravin, aby pokryla zvýšené požadavky na železo během tohoto období.