研究指出，腫瘤組織中約30%由癌細胞構成。癌細胞的微環境會使免疫細胞維持未成熟狀態，促進癌細胞增殖與生長，進而引發復發與轉移。日常生活中徹底落實預防措施至關重要。
癌腫瘤是可怕的存在。預防癌症需持續實踐四大健康習慣！
1、戒除不良習慣
現代人普遍存在暴飲暴食、偏食、吸菸、飲酒、熬夜等惡習。應徹底戒除這些習慣，建立規律生活節奏。務必早睡早起，確保充足睡眠。夜間是細胞修復與再生的關鍵時段，充分睡眠能促進細胞生成並優化精神狀態。
2、注重健康飲食
均衡飲食不僅能維持消化系統正常運作，更能為身體提供能量。清晨空腹狀態下，異常蠕動會使夜間分泌的胃酸持續刺激胃壁，阻礙膽汁排出。長期如此將導致膽固醇吸收沉積，最終形成膽結石，可能引發消化系統病變。日常應養成良好飲食習慣：避免過量進食，盡量不食用剩菜或冷食。剩菜含有的亞硝酸鹽會在胃中與蛋白質結合，生成具致癌性的亞硝胺。長期接觸亞硝胺可能誘發胃癌。
3、持續運動
規律運動習慣可降低約50%罹患腫瘤、糖尿病及心血管疾病的風險。現代人生活繁忙，建議餐後保留30分鐘運動時間。除促進血液循環外，更能維持臟器機能正常運作，透過調節精神狀態提升活力。
4、保持開朗心情
良好的精神狀態是疾病預防的關鍵。研究證實過度壓力會引發心理抑鬱，最終可能導致腫瘤生成，因此應保持積極樂觀態度並掌握壓力紓解方法。
注意事項
建議25歲以上人士每兩年接受一次健康檢查，50歲以上者則應每年進行。檢查項目請依自身體質選擇。經常飲酒者易患脂肪肝，可能經肝硬化引發感染，需特別留意肝臟病變。有吸菸習慣者則須特別關注呼吸系統病變。