Дослідження показують, що пухлини містять до 30% ракових клітин. Мікросередовище, що оточує ці клітини, заважає дозріванню імунних клітин, дозволяючи раковим клітинам розмножуватися і рости, що призводить до рецидивів і метастазів. Тому профілактичні заходи в повсякденному житті є надзвичайно важливими. Рак — це грізний ворог; щоб запобігти його розвитку, дотримуйтесь цих чотирьох здорових звичок! 1.Відмовитися від шкідливих звичок
Сучасний спосіб життя часто сприяє шкідливим звичкам, таким як переїдання, незбалансоване харчування, надмірне вживання алкоголю та тютюну, а також хронічне недосипання. Їх необхідно усунути. Дотримуйтесь регулярного режиму, лягайте спати рано і висипайтеся вночі. Ніч є критичним періодом для відновлення та регенерації клітин; достатній сон сприяє оновленню клітин і оптимізує ясність розуму.
2. Дотримуйтесь здорового харчування
Здорове харчування не тільки підтримує функцію травної системи, але й забезпечує організм енергією. Натщесерце вранці може спостерігатися надмірна перистальтика, а шлункова кислота, що виділяється вночі, може постійно подразнювати слизову оболонку шлунка. Це перешкоджає виведенню жовчі, що з часом призводить до всмоктування і накопичення холестерину. В результаті це може призвести до утворення каменів у жовчному міхурі і навіть до розладів травної системи.Виробляйте здорові харчові звички в повсякденному житті: уникайте переїдання і мінімізуйте споживання залишків їжі, оскільки вони можуть містити нітрити. Нітрити в поєднанні з білками в шлунку утворюють канцерогенні нітрозаміни, які при тривалому впливі можуть викликати рак шлунка.
3. Регулярно займайтеся фізичними вправами
Постійна фізична активність знижує ризик розвитку пухлин, діабету та серцево-судинних захворювань приблизно на 50%. З огляду на сучасний напружений спосіб життя, варто приділяти 30 хвилин після кожного прийому їжі фізичним вправам. Це не тільки покращує кровообіг, але й підтримує оптимальне функціонування внутрішніх органів, сприяє психічному благополуччю та підвищує рівень енергії.
4. Зберігайте позитивний настрій
Весела вдача є запорукою профілактики захворювань. Дослідження показують, що надмірний стрес може викликати психологічну депресію, що в кінцевому підсумку сприяє розвитку пухлин. Тому культивуйте оптимістичний настрій і навчіться звільнятися від накопиченого тиску.
Дружнє нагадування
Особи віком від 25 років повинні проходити медичне обстеження кожні два роки. Особам віком від 50 років рекомендується щорічне обстеження з вибором аналізів відповідно до індивідуальних особливостей організму. Люди, які регулярно вживають алкоголь, схильні до жирової дистрофії печінки, яка може прогресувати до цирозу та подальших інфекцій. Важливо ретельно стежити за порушеннями функції печінки. Люди, які регулярно палять, повинні приділяти особливу увагу стану дихальної системи.