Untersuchungen zeigen, dass Tumore bis zu 30 % Krebszellen enthalten. Die Mikroumgebung, die diese Zellen umgibt, verhindert die Reifung von Immunzellen, sodass sich Krebszellen vermehren und wachsen können, was zu Rezidiven und Metastasen führt. Daher sind vorbeugende Maßnahmen im Alltag unerlässlich. Krebs ist ein gefährlicher Feind. Um ihm vorzubeugen, sollten Sie diese vier gesunden Gewohnheiten annehmen! 1.Geben Sie schädliche Gewohnheiten auf
Der moderne Lebensstil bringt oft schädliche Gewohnheiten mit sich, wie übermäßiges Essen, unausgewogene Ernährung, übermäßiger Tabak- und Alkoholkonsum und lange Nächte. Diese müssen beseitigt werden. Halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf mit frühen Schlafenszeiten und ausreichend Schlaf ein. Die Nacht ist entscheidend für die Reparatur und Regeneration der Zellen; ausreichende Ruhe fördert die Zellerneuerung und optimiert die geistige Klarheit.
2. Ernähren Sie sich gesund
Eine gesunde Ernährung erhält nicht nur die Funktion des Verdauungssystems aufrecht, sondern versorgt den Körper auch mit Energie. Ein leerer Magen kann morgens zu übermäßiger Peristaltik führen, während nachts ausgeschüttete Magensäure die Magenschleimhaut kontinuierlich reizen kann. Dies verhindert die Ausscheidung von Gallenflüssigkeit, was mit der Zeit zur Aufnahme und Ablagerung von Cholesterin führt. Dies kann letztendlich zu Gallensteinen und sogar zu Störungen des Verdauungssystems führen.Pflegen Sie gesunde Ernährungsgewohnheiten im Alltag: Vermeiden Sie übermäßiges Essen und minimieren Sie den Verzehr von Speiseresten, da diese Nitrite enthalten können. Nitrite verbinden sich im Magen mit Proteinen zu krebserregenden Nitrosaminen, die bei anhaltender Exposition Magenkrebs auslösen können.
3. Regelmäßige Bewegung
Konsequente körperliche Aktivität senkt das Risiko für Tumore, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen um etwa 50 %. Angesichts des modernen, hektischen Lebensstils sollten Sie in Erwägung ziehen, nach jeder Mahlzeit 30 Minuten für Bewegung aufzuwenden. Dies fördert nicht nur die Durchblutung, sondern sorgt auch für eine optimale Funktion der inneren Organe, erhält das geistige Wohlbefinden und steigert das Energieniveau.
4. Behalten Sie eine positive Einstellung
Eine fröhliche Lebenseinstellung ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Krankheiten. Untersuchungen zeigen, dass übermäßiger Stress zu psychischen Depressionen führen und letztendlich zur Entstehung von Tumoren beitragen kann. Pflegen Sie daher eine optimistische Lebenseinstellung und lernen Sie, angesammelten Druck abzubauen.
Freundliche Erinnerung
Personen über 25 sollten sich alle zwei Jahre einer medizinischen Untersuchung unterziehen. Für Personen ab 50 Jahren werden jährliche Vorsorgeuntersuchungen empfohlen, wobei die Tests entsprechend der persönlichen Konstitution ausgewählt werden. Regelmäßige Alkoholkonsumenten sind anfällig für Fettlebererkrankungen, die zu Leberzirrhose und nachfolgenden Infektionen führen können. Eine genaue Überwachung auf Leberanomalien ist daher unerlässlich. Raucher sollten besonders auf Erkrankungen der Atemwege achten.