Forskning viser, at tumorer indeholder op til 30 % kræftceller. Det mikroklima, der omgiver disse celler, forhindrer immuncellerne i at modnes, hvilket giver kræftcellerne mulighed for at formere sig og vokse, hvilket fører til tilbagefald og metastaser. Derfor er forebyggende foranstaltninger i dagligdagen afgørende. Kræft er en formidabel fjende; for at forebygge den skal du indføre disse fire sunde vaner! 1.Giv afkald på skadelige vaner
Den moderne livsstil fremmer ofte skadelige vaner såsom overspisning, ubalanceret kost, overdreven rygning og alkoholforbrug samt kronisk søvnmangel. Disse vaner skal elimineres. Hold en regelmæssig rutine med tidlig sengetid og tilstrækkelig nattesøvn. Natten er en kritisk periode for cellefornyelse og -regenerering; tilstrækkelig søvn fremmer cellefornyelsen og optimerer mental klarhed.
2. Spis sundt
En sund kost opretholder ikke kun fordøjelsessystemets funktion, men forsyner også kroppen med energi. En tom mave om morgenen kan opleve overdreven peristaltik, mens mavesyre, der udskilles om natten, kan irritere maveslimhinden kontinuerligt. Dette forhindrer galde i at blive udskilt, hvilket med tiden fører til kolesterolabsorption og -aflejring. Dette kan i sidste ende resultere i galdesten og endda fordøjelsessystemforstyrrelser.Fremme sunde spisevaner i dagligdagen: undgå at spise for meget og minimer indtagelsen af rester, da disse kan indeholde nitritter. Nitritter kombineres med proteiner i maven og danner kræftfremkaldende nitrosaminer, som ved vedvarende eksponering kan forårsage mavekræft.
3. Hold dig i regelmæssig motion
Konsekvent fysisk aktivitet reducerer risikoen for tumorer, diabetes og hjerte-kar-sygdomme med ca. 50 %. I betragtning af den moderne travle livsstil bør man overveje at afsætte 30 minutter efter hvert måltid til motion. Dette forbedrer ikke kun blodcirkulationen, men holder også de indre organer i optimal funktion, opretholder mental velvære og øger energiniveauet.
4. Bevar en positiv indstilling
En munter indstilling er nøglen til forebyggelse af sygdom. Forskning viser, at overdreven stress kan fremkalde psykisk depression, hvilket i sidste ende kan bidrage til udvikling af tumorer. Derfor er det vigtigt at dyrke en optimistisk tankegang og lære at frigøre ophobet stress.
Venlig påmindelse
Personer over 25 år bør gennemgå en lægeundersøgelse hvert andet år. For personer over 50 år anbefales årlige helbredsundersøgelser, hvor testene vælges ud fra den enkeltes helbredstilstand. Personer, der drikker alkohol regelmæssigt, er tilbøjelige til fedtlever, som kan udvikle sig til skrumpelever og efterfølgende infektioner. Det er vigtigt at holde nøje øje med leverabnormiteter. Rygere bør være særlig opmærksomme på tilstanden i deres åndedrætssystem.