Výzkumy ukazují, že nádory obsahují až 30 % rakovinných buněk. Mikroprostředí obklopující tyto buňky brání zrání imunitních buněk, což umožňuje rakovinným buňkám se množit a růst, což vede k recidivě a metastázám. Proto jsou preventivní opatření v každodenním životě nezbytná. Rakovina je strašlivý nepřítel; abyste jí předešli, osvojte si tyto čtyři zdravé návyky! 1.Vzdát se škodlivých návyků
Moderní životní styl často zahrnuje škodlivé návyky, jako je přejídání, nevyvážená strava, nadměrné kouření a konzumace alkoholu a pozdní noci. Tyto návyky je třeba odstranit. Dodržujte pravidelný spánkový režim, upřednostňujte brzké ulehnutí do postele a dostatečný odpočinek. Noc je kritickým obdobím pro opravu a regeneraci buněk; dostatečný spánek podporuje obnovu buněk a optimalizuje duševní jasnost.
2. Přijměte zdravou stravu
Zdravá strava nejen udržuje funkci trávicího systému, ale také dodává tělu energii. Prázdný žaludek ráno může trpět nadměrnou peristaltikou, zatímco žaludeční kyselina vylučovaná v noci může neustále dráždit žaludeční sliznici. To brání vylučování žluči, což v průběhu času vede k absorpci a ukládání cholesterolu. To může nakonec vést k žlučovým kamenům a dokonce k poruchám trávicího systému.V každodenním životě si osvojte zdravé stravovací návyky: vyhýbejte se přejídání a minimalizujte konzumaci zbytků, protože mohou obsahovat dusitany. Dusitany se ve žaludku spojují s bílkovinami a tvoří karcinogenní nitrosaminy, které při dlouhodobé expozici mohou vyvolat rakovinu žaludku.
3. Pravidelně cvičte
Pravidelná fyzická aktivita snižuje riziko nádorů, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění přibližně o 50 %. Vzhledem k modernímu rušnému životnímu stylu zvažte věnovat 30 minut po každém jídle cvičení. To nejen zlepšuje krevní oběh, ale také udržuje optimální fungování vnitřních orgánů, udržuje duševní pohodu a zvyšuje hladinu energie.
4. Udržujte pozitivní přístup
Veselá povaha je klíčem k prevenci nemocí. Výzkumy ukazují, že nadměrný stres může vyvolat psychickou depresi, která nakonec přispívá k rozvoji nádorů. Proto si pěstujte optimistický přístup a naučte se uvolňovat nahromaděný tlak.
Přátelské připomenutí
Osoby ve věku 25 let a starší by měly podstoupit lékařskou prohlídku každé dva roky. Pro osoby ve věku 50 let a starší se doporučuje roční prohlídka s konkrétními testy přizpůsobenými fyzické konstituci dané osoby. Pravidelná konzumace alkoholu zvyšuje náchylnost k tukové játře, která může progredovat do cirhózy a následných infekcí. Pečlivé sledování abnormalit jater je zásadní. Podobně by kuřáci měli věnovat zvláštní pozornost stavu dýchacího systému.