Изследвания показват, че туморите съдържат до 30% ракови клетки. Микросредата около тези клетки пречи на имунните клетки да узреят, което позволява на раковите клетки да се размножават и растат, което води до рецидиви и метастази. Ето защо превантивните мерки в ежедневието са от съществено значение. Ракът е страшен враг; за да го предотвратите, възприемете тези четири здравословни навика! 1.Откажете се от вредните навици
Съвременният начин на живот често включва вредни практики като преяждане, небалансирано хранене, прекомерно пушене и консумация на алкохол, както и късно лягане. Те трябва да бъдат премахнати. Поддържайте редовен режим с ранно лягане и достатъчно сън. Нощта е от решаващо значение за възстановяването и регенерацията на клетките; адекватната почивка спомага за обновяването на клетките и оптимизира умствената яснота.
2. Приемете здравословна диета
Здравословната диета не само поддържа функциите на храносмилателната система, но и снабдява тялото с енергия. На празен стомах сутрин може да се получи прекомерна перисталтика, а стомашната киселина, секретирана през нощта, може да дразни непрекъснато лигавицата на стомаха. Това пречи на изхвърлянето на жлъчката, което с времето води до абсорбиране и отлагане на холестерол. В крайна сметка това може да доведе до камъни в жлъчката и дори до нарушения в храносмилателната система.Култивирайте здравословни хранителни навици в ежедневието: избягвайте преяждането и сведете до минимум консумацията на остатъци от храна, тъй като те могат да съдържат нитрити. Нитритите се комбинират с протеините в стомаха и образуват канцерогенни нитрозамини, които при продължително излагане могат да предизвикат рак на стомаха.
3. Поддържайте редовна физическа активност
Постоянната физическа активност намалява риска от тумори, диабет и сърдечно-съдови заболявания с приблизително 50%. Предвид съвременния забързан начин на живот, обмислете да отделяте 30 минути след всяко хранене за физически упражнения. Това не само подобрява кръвообращението, но и поддържа оптималното функциониране на вътрешните органи, поддържа психическото благополучие и повишава енергийните нива.
4. Поддържайте положително настроение
Веселото настроение е ключ към превенцията на заболявания. Изследванията показват, че прекомерният стрес може да предизвика психологическа депресия, което в крайна сметка допринася за развитието на тумори. Затова култивирайте оптимистично мислене и се научете да освобождавате натрупаното напрежение.
Приятелско напомняне
Лицата над 25 години трябва да се подлагат на медицински преглед на всеки две години. За лицата на възраст 50 години и повече се препоръчват годишни прегледи, като тестовете се избират според индивидуалната конституция. Редовните консуматори на алкохол са предразположени към мастна чернодробна болест, която може да прогресира до цироза и последващи инфекции. Отблизото наблюдение за чернодробни аномалии е от жизненоважно значение. Пушачите трябва да обръщат специално внимание на състоянието на дихателната система.