Vai etiķī mērcētas sojas pupas var palīdzēt samazināt svaru?
Pirmais punkts
Vasaras laikā intensīvā svelme palielina svīšanu un enerģijas patēriņu fiziskās aktivitātes laikā, paātrinot tauku šūnu vielmaiņu.Dabiski, aptaukošanās līmenis mēdz uzlaboties. Turklāt garākas dienasgaismas stundas un karstuma izraisīts miega trūkums veicina vielmaiņu, palielinot kaloriju patēriņu. Pretēji, smacīgais vasaras karstums bieži samazina apetīti, liekot cilvēkiem izvēlēties vieglākus, mazkaloriju ēdienus. Tādējādi svara zudums vasarā cilvēkiem, kuri cīnās ar aptaukošanos, galvenokārt rodas no tā, ka organisms patērē vairāk enerģijas, nekā uzņem – kas pilnībā atbilst svara zuduma principiem.Saprotot šo principu, var izmantot dabiskos procesus svara zuduma laikā, sasniedzot divkāršu rezultātu ar pusi mazāku piepūli. Otrkārt, iepriekš mēs apspriedām, kā etiķī mērcētas sojas pupas var samazināt pigmentāciju un uzlabot skaistumu. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, vasarā katru rītu un vakaru patērējot 5–6 etiķī mērcētas sojas pupas, kā arī apzināti ēdot un nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm, var sasniegt vēl labākus rezultātus.Metode ir šāda: rūpīgi nomazgājiet sojas pupas, tad 20–25 minūtes apcepiet tās pannā. Noņemiet no uguns, ļaujiet pilnībā atdzist un pusi no tām pārlieciet stikla burciņā. Pārējo pusi piepildiet ar etiķi, cieši noslēdziet un glabājiet no tiešas saules gaismas 5–6 dienas pirms lietošanas.
Trešais punkts
Ielieciet apceptās sojas pupas porcelāna burciņā un pārlejiet ar etiķi. Saglabājiet pupu un etiķa attiecību 1:2. Cieši aizskrūvējiet un uzglabājiet vēsā, sausā un labi vēdināmā vietā. Lietojiet pēc 7 dienām. Trīs reizes dienā uz tukša dūšā sakošļājiet 15–20 pupas.
Ielieciet neapstrādātas sojas pupas noslēgtā stikla burkā un mērcējiet aptuveni vienu mēnesi. Lietojiet apmēram desmit pupas katru rītu un vakaru. Tas palīdz samazināt svaru, uzlabo ādas izskatu, mīkstina ādu, atvieglo pigmentāciju un uzlabo asinsvadu elastību. (Izvairieties no pārmērīgas lietošanas — desmit pupas vienā porcijā ir pietiekami, lai novērstu zobu bojājumus. Etiķa siltinošās īpašības var izraisīt iekšēju siltumu; cilvēkiem ar jutīgu kuņģi to vajadzētu lietot pēc ēdienreizes.)
Kāpēc etiķī mērcētas sojas pupas palīdz samazināt svaru?
Etiķī mērcētas pupas jau sen tiek izmantotas tradicionālajā ķīniešu tautas medicīnā. Senos tekstos etiķa olas minētas kā līdzeklis pret neskaitāmiem veselības traucējumiem. Etiķī mērcētas zemesrieksti un sojas pupas, kā uzskata, pazemina asinsspiedienu, veicina svara zudumu, uzlabo skaistumu, novērš saaukstēšanos, attīra organismu un mazina aizcietējumus.
Etiķis satur aminoskābes un glutamīnskābi, kas kavē lipīdu sintēzi, veicina tauku sadalīšanos un novērš tauku uzkrāšanos organismā. Sojas pupas satur saponīnus, kas uzlabo tauku vielmaiņu, samazina uzkrāto ķermeņa tauku daudzumu un samazina lieko uzturvielu uzsūkšanos tievajā zarnā. Turklāt sojas pupas ir bagātas ar uzturvielām, kas stimulē zarnu peristaltiku un novērš aizcietējumus.Turklāt sojas pupas paliek kuņģī salīdzinoši ilgu laiku, tādējādi samazinot izsalkumu.
Piesardzības pasākumi, lietojot etiķī mērcētas sojas pupas svara zuduma metodei
Ja esat sasniedzis svara zuduma plato, apsveriet iespēju izmēģināt šo metodi. Tomēr ir ļoti svarīgi izvēlēties augstas kvalitātes sojas pupas un piemērotu etiķi. Kā izvēlēties sojas pupas? Ņemiet vērā četrus galvenos aspektus. Pirmkārt, pārbaudiet krāsu – izvairieties no pupām, kas izskatās blāvas vai neizteiksmīgas.Otrkārt, pārbaudiet tekstūru: izvēlieties apaļas, vienāda izmēra pupas. Treškārt, novērtējiet sausumu – pārbaudiet, vai nav dzinumu. Sakostiet pupu; kraukšķīga, knapšīga tekstūra liecina par kvalitāti. Ceturtkārt, novērtējiet aromātu: augstākās kvalitātes pupas ir ar izteiktu aromātu.
Sojas pupu mērcēšanai izvēlieties Shanxi nogatavinātu etiķi vai Zhenjiang rīsu etiķi. Šie no graudiem fermentēti etiķi satur organismam labvēlīgas organiskās skābes, cukurus, minerālvielas un nozīmīgas B vitamīnus, kas atbalsta sirds un asinsvadu veselību. Tie ir bagāti ar aminoskābēm, ogļhidrātiem, vitamīniem, neorganiskajiem sāļiem un spirtiem, kas ievērojami palīdz vielmaiņas procesiem.Sojas pupas ir bagātas ar olbaltumvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Regulāra etiķī mērcētu sojas pupu lietošana ne tikai uzlabo ādas tekstūru, samazina grumbu veidošanos un veicina jauneklīgu izskatu, bet arī piemīt pretnovecošanās īpašības. Etiķī mērcētas pupas satur fosfolipīdus un vairākas aminoskābes, kas stimulē ādas šūnu vielmaiņu, pazemina holesterīna līmeni, uzlabo aknu darbību un aizkavē novecošanos. Tās arī mīkstina asinsvadus un mazina smadzeņu asinsvadu nosprostojumus.