Können in Essig eingelegte Sojabohnen beim Abnehmen helfen?
Erster Punkt
Im Sommer führt die intensive Hitze zu vermehrtem Schwitzen und einem höheren Energieverbrauch bei Aktivitäten, wodurch der Stoffwechsel der Fettzellen beschleunigt wird.Natürlich verbessert sich dadurch tendenziell der Grad der Fettleibigkeit. Außerdem sind die Sommertage länger und die Hitze führt oft zu unzureichendem Schlaf. Der Stoffwechsel ist rege, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt. Andererseits dämpft das schwüle Sommerwetter im Allgemeinen den Appetit, sodass Menschen leichtere Speisen bevorzugen, die in der Regel kalorienärmer sind. Es ist also offensichtlich, dass die Gewichtsabnahme im Sommer bei Menschen, die mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, in erster Linie darauf zurückzuführen ist, dass der Körper mehr Energie verbraucht als er aufnimmt, was voll und ganz den Prinzipien der Gewichtsabnahme entspricht.Wenn man dieses Prinzip versteht, kann man natürliche Prozesse während der Gewichtsabnahme nutzen und mit halbem Aufwand doppelte Ergebnisse erzielen. Zweiter Punkt: Wir haben bereits darüber gesprochen, wie in Essig eingelegte Sojabohnen Pigmentflecken reduzieren und die Schönheit fördern können. Für diejenigen, die abnehmen möchten, führt der Verzehr von 5–6 in Essig eingelegten Sojabohnen täglich morgens und abends im Sommer, zusammen mit achtsamer Ernährung und Bewegung, zu noch besseren Ergebnissen.Die Methode ist wie folgt: Waschen Sie die Sojabohnen gründlich und braten Sie sie dann 20 bis 25 Minuten lang in einer Pfanne an. Nehmen Sie sie vom Herd, lassen Sie sie vollständig abkühlen und geben Sie die Hälfte der Menge in ein Glasgefäß. Füllen Sie die andere Hälfte mit Essig auf, verschließen Sie das Glas fest und lagern Sie es 5 bis 6 Tage lang vor dem Verzehr vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt.
Dritter Punkt
Geben Sie geröstete Sojabohnen in ein Porzellanglas und bedecken Sie sie mit Essig. Halten Sie ein Verhältnis von 1:2 zwischen Bohnen und Essig ein. Verschließen Sie das Glas fest und lagern Sie es an einem kühlen, trockenen und gut belüfteten Ort. Verzehren Sie es nach 7 Tagen. Nehmen Sie dreimal täglich 15–20 Bohnen ein und kauen Sie sie auf nüchternen Magen.
Geben Sie rohe Sojabohnen in ein verschlossenes Glasgefäß und lassen Sie sie etwa einen Monat lang einweichen. Verzehren Sie morgens und abends jeweils etwa zehn Bohnen. Dies unterstützt die Gewichtsabnahme, verschönert das Hautbild, macht die Haut weich, hellt Pigmentflecken auf und verbessert die Gefäßflexibilität. (Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr – zehn Bohnen pro Portion reichen aus, um Zahnschäden zu vermeiden. Die wärmende Wirkung des Essigs kann innere Hitze hervorrufen; Personen mit empfindlichem Magen sollten die Bohnen nach den Mahlzeiten verzehren.)
Warum unterstützen in Essig eingelegte Sojabohnen die Gewichtsabnahme?
In Essig eingelegte Bohnen werden seit langem in der traditionellen chinesischen Volksmedizin verwendet. In alten Texten werden Essigeier als Heilmittel für eine Vielzahl von Beschwerden erwähnt. Es wird angenommen, dass in Essig eingelegte Erdnüsse und Sojabohnen den Blutdruck senken, die Gewichtsabnahme fördern, die Schönheit verbessern, Erkältungen vorbeugen, entgiften und Verstopfung lindern.
Essig enthält Aminosäuren und Glutaminsäure, die die Lipidsynthese hemmen, den Fettabbau fördern und die Fettansammlung im Körper verhindern. Sojabohnen enthalten Saponine, die den Fettstoffwechsel ankurbeln, gespeichertes Körperfett reduzieren und die Aufnahme überschüssiger Nährstoffe im Dünndarm verringern. Darüber hinaus sind Sojabohnen reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik anregen und Verstopfung vorbeugen.Außerdem verbleiben Sojabohnen relativ lange im Magen, wodurch das Hungergefühl reduziert wird.
Vorsichtsmaßnahmen für die Gewichtsabnahme-Methode mit in Essig eingelegten Sojabohnen
Wenn Sie ein Gewichtsabnahme-Plateau erreicht haben, sollten Sie diese Methode ausprobieren. Es ist jedoch wichtig, hochwertige Sojabohnen und geeigneten Essig auszuwählen. Wie sollte man Sojabohnen auswählen? Berücksichtigen Sie vier wichtige Aspekte. Prüfen Sie zunächst die Farbe – vermeiden Sie Bohnen, die stumpf oder glanzlos aussehen.Zweitens sollten Sie die Textur prüfen: Entscheiden Sie sich für pralle Bohnen von gleichmäßiger Größe. Drittens sollten Sie die Trockenheit beurteilen: Achten Sie auf Keime und probieren Sie die Bohnen – eine knackige, knusprige Textur ist ein Zeichen für Qualität. Viertens sollten Sie das Aroma beurteilen: Hochwertige Bohnen haben einen ausgeprägten Duft.
Zum Einweichen von Sojabohnen eignen sich Shanxi-Alterungsessig oder Zhenjiang-Reisessig. Diese aus Getreide fermentierten Essigsorten enthalten wertvolle organische Säuren, Zucker, Mineralien und wichtige B-Vitamine, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen. Sie sind reich an Aminosäuren, Kohlenhydraten, Vitaminen, anorganischen Salzen und Alkoholen und unterstützen den Stoffwechselprozess.Sojabohnen sind reich an Proteinen, Vitaminen und Spurenelementen. Der regelmäßige Verzehr von in Essig eingelegten Sojabohnen verfeinert nicht nur das Hautbild, reduziert Falten und fördert einen jugendlichen Teint, sondern hat auch Anti-Aging-Eigenschaften. In Essig eingelegte Bohnen enthalten Phospholipide und mehrere Aminosäuren, die den Stoffwechsel der Hautzellen anregen, den Cholesterinspiegel senken, die Leberfunktion verbessern und den Alterungsprozess verzögern. Außerdem machen sie die Blutgefäße geschmeidiger und lindern zerebrale Gefäßverstopfungen.