Sirkeye batırılmış muzlar kilo vermeye yardımcı olabilir mi?
Muz, sirke ve esmer şekeri birleştiren muz sirke diyeti Japonya'da ortaya çıkmıştır. Her öğünde üç yemek kaşığı muz sirke tüketmenin kilo vermeyi desteklediği söylenir.Bu rejimi takip etmek, bir ay içinde yaklaşık 8 jin (4,5 kg) kilo kaybına yol açabilir. Muz sirkesi, yemeklerden önce veya sonra, saf olarak veya soğuk kaynamış su ile seyreltilerek tüketilebilir. Yemekten sonra alınacaksa, içmeden önce 10 dakika bekleyin. Sirke ile birlikte muz tüketmek, yağların parçalanmasını hızlandırır ve tokluk hissini artırır, böylece kilo yönetimini destekler.
Sirkeye batırılmış muzla kilo vermenin ardındaki prensip
Sirkeye batırılmış muzla kilo verme yöntemi, zayıflama etkisi için sitrik asit döngüsünü kullanır.Sirke içindeki asetik asit, sitrik asit ve malik asit vücuda girdiğinde sitrik asit döngüsünü başlatır. Bu döngü, yağ, karbonhidrat ve protein gibi besinleri enerjiye dönüştürür. Yüksek kalorili yiyecekler tüketildikten sonra bile yağ birikme olasılığı azalır ve bunun yerine vücutta metabolize edilir.Metabolizma Gücünü Artırma: B, C ve E Vitaminleri. C vitamini, bazal metabolizmayı desteklemek için gerekli bir elementtir, karnitin (yağ yakımına yardımcı olur) sentezine yardımcı olur ve stres kaynaklı aşırı yemeyi önler. B vitaminleri, üç ana besin maddesi olan karbonhidrat, lipit ve proteinlerin metabolizma hızını artırır.
Standart boyutta bir muz yaklaşık 100 g ağırlığında ve 87 kalori içerir; bu, yarım kase pirinç veya bir dilim tosttan yaklaşık 70 kalori daha azdır. Muzlar, karbonhidrat sindirimine yardımcı olan amilaz sindirim enzimi içerir. Magnezyum, kaygı ve yorgunluğu önlemeye yardımcı olur, enzim aktivitesini artırır, zayıf metabolizmayı iyileştirir ve bağırsak hareketlerini desteklemek için bağırsakların nem dengesini korur.Yağ yakma kapasitesini artırma: Çinko ve kalsiyum, beynin tokluk merkezini uyararak iştahı bastıran maddelerin sentezini teşvik eder. Ayrıca yağ yakıcı hormonların işlevine yardımcı olarak yağ hücrelerinin birikmesini önler. Kalsiyum, vücuttaki fazla suyu atarak ödem oluşumunu önler.
Sirkeye batırılmış muz yapımı
Sirkeye batırılmış muz tarifi oldukça basittir. Aşağıdaki adımları izleyin:
Adım 1: Muzları soyun ve 2 cm kalınlığında dilimler halinde kesin;
Adım 2: Isıya dayanıklı, ağzı kapanabilir bir kavanoza esmer şeker koyun. Dilimlenmiş muzları ekleyin ve 200 ml meyve sirkesi dökün. Hafifçe çalkalayarak karıştırın;
Adım 3: Kahverengi şeker eriyene kadar 30-40 saniye orta ateşte mikrodalgada ısıtın;
Adım 4: Çıkarın ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın. Ertesi gün yemeye hazır!
Kilo vermek için sirkeye batırılmış muz nasıl tüketilir?
1.Her gün 3 yemek kaşığı sirkeye batırılmış muz tüketin, ideal olarak kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde birer yemek kaşığı ve turşu muz ile birlikte.
2. Yemeklerden önce seyreltmeden veya soğuk kaynamış su ile karıştırarak için. Mide hassasiyeti olanlar, yemekten sonra 10 dakika bekledikten sonra tüketmelidir.
3. Sirke ile ıslatılmış muzları 1:10 sirke-su oranında hazırlayın. Spor içeceği olarak kullanmak için termos şişede saklayın. Hafif ekşi tadı spor içeceklerine benzer, egzersiz sırasında kaybedilen mineralleri, şekerleri ve amino asitleri yenileyerek toparlanmaya yardımcı olur.Ayrıca soya sütü, süt, sebze suları, tavada kızartılmış yemekler, etler, salatalar ve pirinç veya erişte yemekleri gibi benzer faydalara sahip gıdalara da eklenebilir, bu da onlara kendine özgü bir lezzet katar ve tadı zenginleştirir.
4. Doğrudan tüketimin ötesinde, sirkeye batırılmış muz, süt, soya sütü, sebze suları veya haşlanmış sebzeler gibi gıdalara eklenebilir, bu da bu yemeklerin lezzetini artırırken besin değerlerini de yükseltir.Örneğin: 1 çorba kaşığı sirkeye batırılmış muz + 1 bardak süt, yoğurt benzeri bir kıvam verir. 1 çorba kaşığı sirkeye batırılmış muz + 1 bardak soya sütü, zengin soya sütünü ferahlatıcı bir içeceğe dönüştürür.
5. Muz tadını sevmeyenler için, aynı yöntemi kullanarak elma sirkesi, üzüm sirkesi, çilek sirkesi veya acı kavun sirkesi yapmak için elma, üzüm, çilek veya hatta acı kavun kullanabilirsiniz. Ayrıca, esmer şeker bulunmuyorsa, kaya şekeri ile ikame edilebilir ve meyve sirkesi normal pirinç sirkesi ile değiştirilebilir.
Sirkeye batırılmış muzların zayıflatıcı etkileri
Günde üç yemek kaşığı, saf, seyreltilmiş veya yemeklere katılarak tüketildiğinde, basit ve keyifli bir yöntem sunar. En şaşırtıcı olanı ise, bilinçli bir çaba sarf etmeden kilo vermeye başlanmasıdır!Profesyonel araştırmalar, Japonya'da birçok kişinin sirkeye batırılmış muz tüketerek iki ay içinde 8 kg kilo verdiğini, vücut yağlarının %7 azaldığını ve hatta kolesterol seviyelerinin normale döndüğünü göstermektedir! Bu sirkeye batırılmış muz kilo verme yönteminin etkinliği gerçekten dikkat çekicidir!